nâng tạ
5 bài tập giúp tăng cơ bụng hiệu quả
Bài tập khỏe đẹp - 19/03/2026 11:00SKĐS - Tập cơ bụng không chỉ nhằm mục tiêu thẩm mỹ mà còn đóng vai trò quan trọng trong ổn định cột sống, phòng ngừa chấn thương và cải thiện hiệu suất vận động. Tuy nhiên, không phải bài tập nào cũng mang lại hiệu quả tăng cơ bụng tối ưu.
5 bài tập đứng đốt cháy calo nhiều hơn chạy bộ sau tuổi 50
Bài tập khỏe đẹp - 25/11/2025 13:30SKĐS - Chạy bộ là hình thức vận động quen thuộc giúp tiêu hao năng lượng. Tuy nhiên, sau tuổi 50, các bài tập sức mạnh ở tư thế đứng có thể là lựa chọn tối ưu hơn, mang lại hiệu quả đốt cháy calo vượt trội so với chạy bộ.
5 bài tập tạ giúp tăng cường sức mạnh cho nam giới tuổi 50
Khỏe - Đẹp - 07/09/2025 13:25SKĐS - Sức mạnh là nền tảng cho một cuộc sống năng động, khỏe mạnh sau tuổi 50. Cơ bắp khỏe mạnh sẽ bảo vệ khớp, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể dẻo dai. Việc tập luyện với tạ là một trong những cách giúp tăng cường sức mạnh cho nam giới tuổi 50.
5 bài tập ngực giúp tăng cơ nhiều hơn chống đẩy sau 50 tuổi
Khỏe - Đẹp - 05/08/2025 09:15SKĐS – Chống đẩy là một trong những bài tập giúp tăng cơ ngực hiệu quả cho nam giới. Bài tập này đã trở thành lựa chọn hàng đầu cho những người muốn tập luyện mà không cần dụng cụ. Tuy nhiên, với nam giới trên 50 tuổi bài tập này không mang lại hiệu quả tăng cơ ngực.
5 thói quen tập sức mạnh khiến bạn khó tăng cơ
Khỏe - Đẹp - 18/07/2025 09:00SKĐS – Nhiều người cho rằng chỉ cần tập luyện chăm chỉ sẽ giúp tăng cơ, đặc biệt ở những người độ tuổi 50. Tuy nhiên, một số thói quen tập luyện tưởng chừng như hiệu quả nhưng lại đang âm thầm phá hỏng nỗ lực tăng cơ của bạn...
Bài tập với tạ ấm giúp tăng cơ, giảm mỡ
Bài tập khỏe đẹp - 30/06/2025 15:15SKĐS – Tập với tạ ấm là một trong những bài tập hiệu quả để tăng cơ, giảm mỡ toàn cơ thể. Vậy đâu là bài tập hiệu quả nhất?
5 động tác tăng cơ chỉ trong 20 phút
Khỏe - Đẹp - 03/06/2025 15:00SKĐS – Để tăng cơ thường cần có chế độ ăn uống và kế hoạch tập luyện phù hợp, lâu dài. Tuy nhiên với chuỗi bài tập 20 phút dưới đây, bạn có thể tăng cơ bắp hiệu quả.
Bài tập tốt nhất tạo cơ bụng 6 múi
Bài tập khỏe đẹp - 28/05/2025 15:00SKĐS - Cơ bụng 6 múi là mong muốn của nhiều người khi tập thể dục, đặc biệt là nam giới. Vậy đâu là bài tập tốt nhất để có cơ bụng 6 múi nhanh nhất?
Thời gian tập luyện sức mạnh tốt nhất để đốt cháy calo tối ưu
Bài tập khỏe đẹp - 05/03/2025 15:00SKĐS - Tập luyện sức mạnh là một trong những bài tập hiệu quả nhất để đốt cháy calo, giảm mỡ giúp cơ thể săn chắc. Tuy nhiên, các bài tập này nên kéo dài bao lâu để tối đa hóa hiệu quả?
3 bài tập đứng giúp nam giới tăng cường cơ bắp
Bài tập khỏe đẹp - 25/02/2025 13:00SKĐS - Các bài tập ở tư thế đứng tác động cho các cơ ở chân, cơ lõi và thân giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện sức mạnh, duy trì tư thế đúng cho nam giới.
5 thói quen tập thể dục làm tổn thương khớp sau tuổi 50
Khỏe - Đẹp - 15/02/2025 13:26SKĐS - Tập thể dục là điều cần thiết để duy trì sức khỏe, cải thiện sự linh hoạt cho những người sau 50 tuổi. Tuy nhiên, một số thói quen tập luyện có thể làm tổn thương khớp mà nhiều người không biết...
Bài tập nào dễ làm mất cơ bắp?
Khỏe - Đẹp - 26/12/2024 07:00SKĐS – Cơ thể săn chắc, bụng 6 múi… là điều mà nhiều người hướng tới khi tập luyện thể dục. Tuy nhiên, một số bài tập dưới đây có thể dễ làm mất cơ bắp.
Người đàn ông vỡ tim khi tập gym, bác sĩ khuyến cáo gì?
Camera bệnh viện - 10/07/2024 15:03SKĐS - Anh N. đang tập gym (nâng tạ) thì đột ngột lên cơn khó thở, tím tái, ngã gục xuống và phải nhập viện trong tình trạng lơ mơ, tay chân lạnh, tím tái, mạch nhanh, huyết áp không đo được.
Gần 500 người chết do thiên tai năm 2025, thiệt hại hơn 100 tỷ đồng
Xã hội - 01/04/2026 18:19SKĐS - Theo báo cáo của Bộ Nông nghiệp và Môi trường tại Hội nghị về công tác phòng, chống thiên tai năm 2025, tính đến ngày 31/12/2025, thiên tai đã làm 484 người chết, mất tích; 811 người bị thương. Tổng thiệt hại ước tính trên 104.733 tỷ đồng.
Khởi tố 26 đối tượng liên quan đến kinh doanh bóng cười tại Sành Lounge
Pháp luật - 01/04/2026 20:58SKĐS - Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an thành phố Hà Nội đã khởi tố vụ án, khởi tố 26 bị can liên quan đến hoạt động kinh doanh bóng cười tại cơ sở Sành Lounge.
Bị Tây Ban Nha 'cấm cửa' không phận oanh tạc cơ khiến Mỹ khó tấn công Iran
Quốc tế - 01/04/2026 18:58SKĐS - Các máy bay ném bom của Mỹ đang phải thực hiện những hành trình dài và phức tạp hơn đáng kể khi tấn công Iran, sau khi Tây Ban Nha đóng cửa không phận và từ chối cho Washington sử dụng các căn cứ quân sự then chốt.
