Mấy ngày qua, miền Bắc bước vào đợt nắng nóng gay với nền nhiệt phổ biến 37-39 độ C, nhiều thời điểm nhiệt độ thực tế ngoài trời có thể cao hơn rất nhiều do hiệu ứng bê tông, mặt đường hấp nhiệt. Nắng nóng cực đoan không chỉ gây mệt mỏi, giảm khả năng lao động mà còn làm gia tăng nguy cơ say nắng, say nóng, sốc nhiệt - tình trạng có thể đe dọa tính mạng nếu không được xử trí kịp thời. Đặc biệt, người cao tuổi, trẻ nhỏ, người có bệnh nền, người lao động ngoài trời là những đối tượng dễ bị ảnh hưởng nhất.
ThS. BSNT Nguyễn Minh Hiếu, Trung tâm Cấp cứu A9, Bệnh viện Bạch Mai đã chia sẻ cách nhận biết sớm, xử trí đúng và phòng ngừa hiệu quả tình trạng say nắng, say nóng trong mùa hè.
Nắng nóng cực đoan không chỉ gây mệt mỏi, giảm khả năng lao động mà còn làm gia tăng nguy cơ say nắng, say nóng, sốc nhiệt - tình trạng có thể đe dọa tính mạng nếu không được xử trí kịp thời. Ảnh minh họa - AI.
Say nóng - Say nắng là gì?
Theo ThS. BSNT Nguyễn Minh Hiếu, say nóng, say nắng là tình trạng xảy ra khi cơ thể bị bị rối loạn điều hòa thân nhiệt do tiếp xúc quá lâu với với môi trường nắng nóng ẩm, nhiệt độ cao không chỉ ngoài trời mà cả trong nhà, hoặc do thay đổi nhiệt độ môi trường đột ngột.
Ở mức độ nhẹ, người bị say nắng say nóng có biểu hiện mệt mỏi, khát nước, chóng mặt, tăng nhịp tim, nhịp thở, đánh trống ngực, chuột rút. Ở mức độ nặng sẽ thấy đau đầu dữ dội, khó thở tăng dần, buồn nôn hoặc nôn, liệt nửa người, co giật, bất tỉnh, hôn mê, trụy tim mạch và có thể tử vong.
ThS. BSNT Nguyễn Minh Hiếu cho hay, tình trạng say nóng xảy ra khi cơ thể bị mất cân bằng thải nhiệt do hoạt động lâu trong môi trường có nhiệt độ cao, hoạt động thể lực nặng, thải nhiệt bị cản trở vì quần áo không thấm nước, môi trường độ ẩm cao, thông gió kém, không bù đủ nước, khả năng điều hoà thân nhiệt bị hạn chế ở người cao tuổi, trẻ em.
Còn say nắng xảy ra khi ánh nắng chiếu trực tiếp vào vùng đầu, cổ, gáy, làm rối loạn trung tâm điều hòa thân nhiệt trong não, thường gặp vào giữa trưa khi ra đường không đội mũ.
"Say nắng sẽ xuất hiện nhanh hơn so với say nóng bởi trước khi có tình trạng say nóng cơ thể sẽ cố gắng điều hòa để lượng nhiệt sinh ra và mất đi cân bằng nhau", ThS. BSNT Nguyễn Minh Hiếu nói.
Ai dễ bị say nóng, say nắng?
Theo ThS. BSNT Nguyễn Minh Hiếu, những người dễ bị say nóng, say nắng, bao gồm:
- Trẻ em và người cao tuổi, người có bệnh mạn tính, bệnh nền.
- Người làm việc ngoài trời như công nhân xây dựng, bộ đội, vận động viên.
- Người làm việc trong môi trường nóng bức, kín gió, hoặc vận động thể lực cao.
Ở trẻ lớn, người lớn thường xuất hiện sốt cao, trên 40°C. Nôn, buồn nôn, hoa mắt chóng mặt, nặng hơn là rối loạn ý thức, co giật, hôn mê. Các triệu chứng khác bao gồm: thở nhanh, tim đập nhanh, da khô, nóng và chuột rút do mất nước.
"Khi đang ở trong một môi trường nắng nóng mà tự nhiên thấy mệt quá hoặc khát nước, buồn nôn, cần nhận biết đây là dấu hiệu sớm của say nóng, say nắng. Lúc này phải lập tức dừng việc ở trong môi trường nắng nóng lại và sang môi trường mát, bù nước sớm thì sẽ không bị xuất hiện những triệu chứng nặng hơn nữa.
Không chỉ ở ngoài trời nắng nóng lâu mà ở trong môi trường có độ ẩm cao, nhiệt độ không cần quá cao, chỉ khoảng 30 độ, mà mình vận động nặng, cơ thể sinh quá nhiều nhiệt mà không thải được nhiệt (vã mồ hôi) thì hoàn toàn có thể xuất hiện say nóng, say nắng", ThS. BSNT Nguyễn Minh Hiếu cho hay.
Ảnh minh họa.
Cách sơ cứu khi bị say nóng, say nắng
Theo ThS. BSNT Nguyễn Minh Hiếu, khi có triệu chứng say nóng, say nắng, người bệnh cần ra khỏi nơi nắng nóng càng sớm càng tốt. Nên vào nơi thoáng gió hoặc phòng có điều hòa.
Tiếp đó là cởi bớt quần áo, dùng khăn ẩm đắp lên các vị trí như cổ, nách, bẹn, nơi có nhiều mạch máu và dùng quạt thổi để tăng tốc độ thải nhiệt cho bệnh nhân.
Nếu người bệnh còn tỉnh, cho uống nước oresol pha đúng hướng dẫn (trong giờ đầu), nếu không có thì cho uống nước trắng, nước mát hoặc nước hoa quả.
Nếu bất tỉnh, đặt nằm nghiêng an toàn và gọi cấp cứu ngay.
"Tuyệt đối không dùng thuốc hạ sốt, không cho uống nước đá lạnh, không tự pha nước muối hay uống đồ thể thao không rõ thành phần. Không chườm đá cho người bệnh khiến mạch co không thải được nhiệt ra", ThS. BSNT Nguyễn Minh Hiếu lưu ý.
Để đề phòng say nóng, say nắng, ThS. BSNT Nguyễn Minh Hiếu khuyến cáo:
- Không hoạt động quá lâu trong môi trường nắng nóng. Hạn chế hoạt động lúc nắng nóng nhất.
- Uống bù đủ nước, điện giải trước - trong - sau khi vận động ngoài trời nắng nóng vào giữa trưa. Tối thiểu 600-800ml trước vận động, 200ml mỗi 20 phút dù không khát.
- Mặc quần áo rộng rãi màu sáng, thấm mồ hôi; đội mũ rộng vành, dùng kem chống nắng khi đi, làm việc ngoài trời nắng nóng.
- Bổ sung thực phẩm giàu carbon, đủ chất, năng lượng để cơ thể dùng điều hoà thân nhiệt, giảm protein để tránh sinh quá nhiều nhiệt
- Không uống rượu vì nó gây giãn mạch và dễ bị mất nước nếu ở lâu ngoài trời nắng nóng.
- Trẻ nhỏ, người già, người có bệnh nền, mạn tính cũng cần chú ý đến nguy cơ say nắng nóng. Nhóm tuổi này cần bù nước đúng khi trời nóng, đảm bảo môi trường ở đủ mát, hạn chế ra ngoài lúc trời nắng nóng, nếu có việc phải di chuyển cần lựa chọn phương tiện như ô tô để tránh tiếp xúc trực tiếp với nắng nóng, đảm bảo nhiệt độ ổn định.
