Rượu bia thường xuất hiện trong các cuộc gặp gỡ, giao lưu của nam giới. Một lượng nhỏ có thể tạo cảm giác hưng phấn, nhưng khi uống quá mức hoặc kéo dài, đồ uống có cồn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và từ đó tác động đến chức năng sinh lý.
1. Uống rượu bia nhiều ảnh hưởng thế nào đến sinh lý nam?
Nam giới cần phân biệt giữa uống ở mức vừa phải với uống nhiều và lạm dụng rượu bia. Khi sử dụng quá nhiều, rượu bia không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung mà còn tác động trực tiếp đến sức khỏe sinh lý nam giới.
Sau khi đưa một lượng lớn rượu bia vào cơ thể, hệ thần kinh dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, đồng thời gan, thận và nhiều cơ quan phải tăng cường hoạt động để chuyển hóa, đào thải các chất này. Người uống nhiều thường có cảm giác buồn ngủ, mệt mỏi và nếu tình trạng kéo dài có thể ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần.
Đáng chú ý, tình trạng căng thẳng kéo dài có thể làm tăng cortisol. Theo chuyên gia, nồng độ cortisol tăng có thể ảnh hưởng đến testosterone ở nam giới. Khi testosterone suy giảm, sức khỏe sinh lý cũng có thể bị tác động.
Không chỉ gây hại gan, nam giới uống nhiều rượu bia còn có thể làm giảm testosterone, ảnh hưởng tuần hoàn máu và khả năng cương. Ảnh minh họa AI.
Khi uống rượu bia thường xuyên với lượng lớn, chức năng của nhiều cơ quan trong cơ thể có thể suy giảm, tổng trạng sức khỏe đi xuống. Khi sức khỏe tổng thể không tốt thì rất khó duy trì một sức khỏe sinh lý khỏe mạnh.
2. Không nên quan hệ tình dục ngay sau cuộc nhậu
Một sai lầm khá phổ biến ở nam giới là quan hệ tình dục ngay sau những cuộc nhậu kéo dài. Các chuyên gia cảnh báo thời điểm này cơ thể đang chịu tải độc tính từ cồn, thể lực suy giảm và hệ thần kinh bị ức chế, khiến chất lượng "cuộc yêu" khó đạt được kết quả như mong muốn. Hơn nữa, việc gắng sức sinh hoạt vợ chồng trong tình trạng say xỉn còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe tim mạch và thể trạng.
Bác sĩ khuyến cáo nam giới không nên cố gắng quan hệ sau những cuộc nhậu, đặc biệt khi đã uống nhiều hoặc có biểu hiện say, bởi lúc này cơ thể đang trong trạng thái mệt mỏi và chức năng sinh lý có thể không đáp ứng tốt. Thay vì cố gắng duy trì những cuộc vui kéo dài, nam giới nên kiểm soát lượng rượu bia sử dụng và dành thời gian để cơ thể hồi phục sau khi uống.
Rượu bia có thể gây hưng phấn nhất thời, nhưng uống nhiều lại ảnh hưởng testosterone, khả năng cương và chất lượng tinh trùng ở nam giới trưởng thành. Ảnh minh họa AI.
3. Uống bao nhiêu rượu bia là vừa?
Hiện nay chưa có một con số nghiên cứu cố định tuyệt đối áp dụng chung cho mọi đối tượng về mức độ uống rượu bia hoàn toàn vô hại. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm chuyên môn, nam giới nên duy trì ở một mức kiểm soát nghiêm ngặt với các loại đồ uống có nguồn gốc rõ ràng:
Với rượu mạnh truyền thống, mức khuyến nghị là không quá ba ly nhỏ (dạng ly mắt trâu hay hạt mít). Đối với bia, lượng tiêu thụ nên dừng lại dưới một lon tiêu chuẩn dung tích 330ml. Riêng với rượu vang, nam giới chỉ nên dùng tối đa nửa ly rượu vang trong mỗi bữa ăn.
Việc giữ thói quen sử dụng đồ uống có cồn ở ngưỡng vừa phải nói trên sẽ giúp kích thích tiêu hóa, tạo cảm giác ăn ngon miệng, duy trì sự hưng phấn và hỗ trợ tốt cho hệ tuần hoàn mà không gây hại đến chức năng sinh lý. Đích đến của các cuộc vui là sự thoải mái tinh thần, vì vậy nam giới cần biết điểm dừng để tránh tình trạng say xỉn và giữ gìn phong độ phái mạnh lâu dài.
Điều quan trọng là nam giới cần biết điểm dừng, uống ở mức vừa phải thay vì uống đến khi say. Khi đã say, cơ thể không những không được hưởng lợi mà còn phải chịu thêm gánh nặng chuyển hóa, dễ dẫn đến mệt mỏi và ảnh hưởng sức khỏe.
Như vậy, rượu bia không phải yếu tố giúp cải thiện chức năng sinh lý nếu sử dụng quá mức. Ngược lại, uống nhiều và kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, testosterone và khả năng đáp ứng tình dục của nam giới. Kiểm soát lượng uống, tránh uống đến say và không quan hệ tình dục khi cơ thể đang mệt hoặc có dấu hiệu say là những điều nam giới cần lưu ý.
