Thủ dâm là một hành vi tình dục phổ biến ở nam giới, đặc biệt là những người độc thân. Dù còn nhiều ý kiến trái chiều, các nghiên cứu y học cho thấy việc thủ dâm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và đời sống tình dục. Tuy nhiên, nếu thực hiện quá mức, thói quen này có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
Thủ dâm với tần suất quá cao có thể làm giảm lượng tinh dịch khi xuất tinh.
1. Thủ dâm là gì?
Thủ dâm là hành vi tự kích thích bộ phận sinh dục, thường bằng tay hoặc dụng cụ hỗ trợ, nhằm đạt cực khoái và thỏa mãn nhu cầu tình dục. Hành vi này xuất hiện phổ biến ở nam giới từ tuổi dậy thì (khoảng 15 tuổi trở lên) do nồng độ testosterone tăng cao.
Không chỉ giới hạn ở thanh thiếu niên, thủ dâm còn phổ biến ở nam giới trưởng thành, kể cả những người đã có gia đình. Trong nhiều trường hợp, đây là cách lành mạnh để giải tỏa nhu cầu tình dục và khám phá cơ thể, đặc biệt trong giai đoạn chưa có quan hệ tình dục thực sự.
2. Lợi ích của thủ dâm
Khi được thực hiện điều độ và đúng cách, thủ dâm mang lại nhiều lợi ích như:
- Giảm căng thẳng, lo âu và mệt mỏi.
- Giúp ngủ ngon hơn nhờ kích thích tiết serotonin trong não bộ.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng nhịp thở và thúc đẩy trao đổi chất.
- Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
- Củng cố cơ sàn chậu và tăng cường hệ miễn dịch.
- Hỗ trợ kiểm soát ham muốn và cải thiện chất lượng đời sống tình dục.
3. Thủ dâm có gây vô sinh?
Hiện chưa có bằng chứng khoa học khẳng định thủ dâm là nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới. Tuy nhiên, thủ dâm với tần suất quá cao có thể làm giảm lượng tinh dịch khi xuất tinh, ảnh hưởng đến khả năng thụ thai – đặc biệt đối với các cặp vợ chồng đang cố gắng có con.
Trong trường hợp đã điều chỉnh tần suất thủ dâm nhưng việc thụ thai vẫn không thành công, nam giới nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa sinh sản để được tư vấn cụ thể.
Thủ dâm quá nhiều có thể khiến người đàn ông rơi vào trạng thái nghiện. Hình ảnh minh họa.
4. Tác hại của việc thủ dâm quá mức
Mặc dù mang lại lợi ích khi thực hiện đúng cách, thủ dâm quá mức lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe:
Tác động tâm lý
Thủ dâm quá nhiều có thể khiến người đàn ông rơi vào trạng thái nghiện, luôn nghĩ về tình dục. Điều này dễ dẫn đến sự lệch lạc trong hành vi tình dục, khiến họ khó hòa nhập với bạn tình trong đời sống thực.
Ngoài ra, người thủ dâm thường xuyên có thể bị suy nhược thần kinh, suy giảm trí nhớ, hoặc cảm thấy mặc cảm, tội lỗi – đặc biệt nếu họ sống trong môi trường có quan điểm nghiêm khắc về hành vi này.
Mất hứng thú với bạn tình
Việc tự thỏa mãn quá nhiều khiến nam giới dần ít quan tâm đến quan hệ tình dục thực tế. Điều này có thể làm ảnh hưởng đến sự gắn bó với bạn đời và đe dọa hạnh phúc hôn nhân.
Gây rối loạn tình dục
Thủ dâm quá mức làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương hoặc thậm chí liệt dương. Bộ phận sinh dục bị kích thích quá thường xuyên có thể trở nên nhạy cảm bất thường, khiến nam giới khó kiểm soát quá trình quan hệ.
Giảm chất lượng tinh trùng
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thủ dâm với tần suất cao có thể làm giảm số lượng, chất lượng tinh trùng và tỷ lệ tinh trùng di động, từ đó ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Gây viêm nhiễm, ảnh hưởng hệ tiết niệu
Việc không vệ sinh kỹ càng khi thủ dâm có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, gây viêm đường tiết niệu, viêm tuyến tiền liệt và thậm chí là các bệnh lý về thận nếu kéo dài.
5. Lời khuyên từ chuyên gia
Để thủ dâm trở thành một hành vi lành mạnh và không ảnh hưởng đến sức khỏe, nam giới cần lưu ý:
- Duy trì tần suất phù hợp: 2–3 lần mỗi tuần.
- Vệ sinh tay và cơ quan sinh dục sạch sẽ trước khi thực hiện.
- Thao tác nhẹ nhàng để tránh tổn thương.
- Chỉ thủ dâm khi tâm lý thoải mái, không lo lắng.
- Tránh lạm dụng phim khiêu dâm để tránh hình thành thói quen xấu.
- Kết hợp với lối sống lành mạnh: ăn uống khoa học, tập thể dục và nghỉ ngơi hợp lý.
- Nếu xuất hiện dấu hiệu bất thường, cần đến khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa để được hỗ trợ kịp thời.
Thủ dâm không phải là hành vi xấu, thậm chí có lợi cho sức khỏe nếu được thực hiện đúng cách và điều độ. Tuy nhiên, khi lạm dụng hoặc lệ thuộc vào hành vi này, nam giới có thể đối mặt với nhiều rủi ro về thể chất lẫn tinh thần. Việc hiểu rõ bản chất, lợi ích cũng như tác hại của thủ dâm sẽ giúp nam giới có lựa chọn phù hợp và an toàn hơn cho sức khỏe tình dục của mình.
