DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Muốn xương hông vững chắc, chị em nên ăn gì?
BS. Phan Hưng - 16:26 27/09/2018 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Bone and Mineral Research cho thấy chế độ ăn kết hợp giữa sữa lên men với trái cây và rau xanh hàng ngày sẽ làm giảm tỷ lệ gãy xương hông ở phụ nữ.

Kết quả nghiên cứu thấy rằng: Một chế độ ăn hàng ngày với ít hơn một cốc sữa kết hợp với tối thiểu 5 khẩu phần hoa quả; hoặc chế độ ăn tối thiểu 3 cốc sữa/ngày kết hợp với tối thiểu 2 khẩu phần rau quả/ngày sẽ có tỷ lệ nguy cơ gãy xương hông là 2,49.


Chế độ ăn kết hợp giữa sữa lên men với trái cây và rau xanh hàng ngày sẽ làm giảm tỷ lệ gãy xươnghông ở phụ nữ.

Tuy nhiên, chế độ ăn kết hợp giữa rau quả và sữa lên men lại mang lại kết quả tốt hơn đối với độ vững chắc của xương hông, cụ thể: chế độ ăn hàng ngày tiêu thụ ít nhất 2 khẩu phần sữa lên men và ít nhất 5 khẩu phần rau quả sẽ có tỷ lệ nguy cơ gãy xương hông thấp nhất là 0,81. Kết quả này cũng được thấy ngay cả khi lượng tiêu thụ rau quả và sữa lên men thấp hơn.

TS. Karl Michaëlsson đến từ Đại học Uppsala, Thụy Điển và các đồng nghiệp đã sử dụng dữ liệu nghiên cứu từ 38.071 phụ nữ tham gia một nghiên cứu thuần tập từ năm 1987 đến 1997 để xác định mối liên quan giữa tiêu thụ sữa, sữa lên men kết hợp với rau quả có ảnh hưởng như thế nào đến tỷ lệ gãy xương hông.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng số lượng và loại sản phẩm sữa cũng như khẩu phần ăn của rau quả có liên quan đến tỷ lệ gãy xương hông ở phụ nữ.

BS. Phan Hưng

(Theo Medicalxpress, 2017)

Tin liên quan
Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư
SKĐS - Một chế độ dinh dưỡng hợp lý trước, trong quá trình điều trị sẽ giúp cho bệnh nhân tăng cường thể lực, giảm thiểu những bất lợi do tác dụng phụ của thuốc và bệnh nhân có cảm giác sống khỏe hơn...
Chia sẻ từ mẹ bỉm sữa khi con thoát suy dinh dưỡng, thấp còi sau 3 tháng?
SKĐS - Gần đây, vấn đề khiến đa số các bà mẹ có con nhỏ phải lo lắng: “suy dinh dưỡng, thấp còi” được bàn luận sôi nổi trên mạng xã hội. Hàng loạt câu chuyện, sự đồng cảm và cả những kinh nghiệm hữu ích đã được chia sẻ rộng rãi giúp không ít mẹ tìm được giải pháp hiệu quả giúp con mình thoát khỏi suy dinh dưỡng, thấp còi, bắt kịp đà tăng trưởng chỉ sau 3 tháng.
Chia sẻ từ mẹ bỉm sữa khi con thoát suy dinh dưỡng, thấp còi sau 3 tháng?
SKĐS - Gần đây, vấn đề khiến đa số các bà mẹ có con nhỏ phải lo lắng: “suy dinh dưỡng, thấp còi” được bàn luận sôi nổi trên mạng xã hội. Hàng loạt câu chuyện, sự đồng cảm và cả những kinh nghiệm hữu ích đã được chia sẻ rộng rãi giúp không ít mẹ tìm được giải pháp hiệu quả giúp con mình thoát khỏi suy dinh dưỡng, thấp còi, bắt kịp đà tăng trưởng chỉ sau 3 tháng.
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm