DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
Muốn giữ sức khoẻ, bỏ ngay những thói quen này
BS.Tuyết Mai - 06:41 10/10/2018 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Ăn thực phẩm không lành mạnh, thức đêm để xem bộ phim truyền hình yêu thích…là những thói quen không tốt cho sức khỏe.

Năm mới là thời điểm thích hơp để bạn từ bỏ những thói quen xấu.

Không uống rượu vào ban đêm: Rượu có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và tạm quên đi những căng thẳng trong ngày. Song đây là thói quen rất hại cho sức khỏe. Tốt nhất bạn nên uống mocktail hoặc lựa chọn những thức uống không cồn để thay thế rượu.

Xem tivi muộn: Hy sinh thời gian ngủ quý báu cho các bộ phim truyền hình yêu thích cũng là một thói quen không tốt cho sức khỏe. Bạn nên ngừng ngay thói quen này, thay vào đó hãy đọc 1 cuốn sách hay, nghe một vài bản nhạc nhẹ và từ từ chìm vào giấc ngủ.

 

Thói quen ảnh hưởng sức khoẻ

Không uống đủ nước: Một số người thường lấy lý do quên để bào chữa cho việc không uống đủ nước. Điều tốt nhất bạn nên làm là luôn mang theo 1 chai nước bên mình để có thể uống bất cứ lúc nào, bạn cũng có thể ăn các loại trái cây mọng nước.

Ăn quá nhiều: Ăn quá nhiều và ăn nhanh sẽ khiến bạn đầy bụng. Để tránh việc ăn uống quá đà, hãy tự hỏi bản thân rằng bạn có thật sự đói mỗi khi bị đồ ăn cám dỗ.

Sử dụng điện thoại thông minh trước khi đi ngủ: Một nghiên cứu  đã chỉ ra rằng, ánh sáng xanh từ điện thoại thông minh khích thích não bộ khiến bạn khó ngủ. Bạn không nên dùng điện thoại ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ. Đây là cách tốt nhất giúp bạn thoát khỏi chứng “nghiện” điện thoại.

Nghiện cà phê: Một số người không thể bắt đầu làm việc nếu thiếu cà phê sáng, trong khi một số khác lại uống cà phê thay nước. Thực sự đây là một thói quen không tốt. Bạn hãy cố gắng thay đổi thói quen này và uống 1 cốc nước vào mỗi sáng sớm khi bạn thức dậy.

 

 

 

BS.Tuyết Mai

(Theo Univadis/Boldsky)

Tin liên quan
6 thói quen giúp đốt cháy chất béo
SKĐS - Một số thói quen trong sinh hoạt nếu thực hiện đều đặn không chỉ giúp bạn khỏe đẹp mà còn giúp bạn đốt cháy chất béo hiệu quả.
7 thói quen vô tình gây hại cho tóc
SKĐS - Có những thói quen chăm sóc bạn tưởng là tốt cho mái tóc của mình nhưng lại phản tác dụng. Hãy tránh những việc làm gây hại cho tóc dưới đây.
Những thói quen tốt giúp tăng cường trí nhớ
SKĐS - Trí nhớ tốt có thể nâng cao chất lượng sống của bạn. Dưới đây là những thói quen tốt bạn nên duy trì hàng ngày để cải thiện trí nhớ và cuộc sống của bạn.
8 thói quen ‘xấu” làm tổn hại trái tim
SKĐS - Những thói quen “xấu” trong cuộc sống hàng ngày đôi khi đã ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và sức khỏe tim mạch nói riêng. Để tránh nguy cơ gây nên các bệnh lý tim mạch và muốn có trái tim khỏe mạnh thì hãy thay đổi ngay 8 thói quen xấu sau:
5 thói quen đơn giản bảo vệ âm đạo sau quan hệ tình dục
SKĐS - “Làm vệ sinh tốt là nguyên tắc cần tuân theo, không có ngoại lệ, đặc biệt là sau khi có quan hệ tình dục. Sex có thể đem tới một loạt vi khuẩn mới, thử thách sự chống đỡ của âm đạo”. Sherry Ross - Bác sỹ, chuyên gia sản phụ khoa và sức khỏe phụ nữ ở Santa Monica, California cho hay.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm