Chuyên gia dinh dưỡng Shikha Gupta cho rằng một vài ngày đầu có thể rất khó khăn nhưng một số mẹo nhỏ có thể thực hiện tại nhà dưới đây sẽ giúp việc cai nghiện rượu trở nên dễ dàng hơn.
1. Quả mướp đắng
Mướp đắng có thể hỗ trợ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và làm lành các tổn thương gan do uống rượu. Bạn hãy ép một vài miếng mướp đắng để lấy nước, sau đó pha ba thìa cà phê nước ép mướp đắng với một cốc sữa và uống vào sáng sớm khi đói.
2. Hạt bí đỏ và hạt gai dầu
Những loại hạt này rất giàu axít amin. Ăn các loại thực phẩm giàu axít amin sẽ giúp cân bằng tâm trạng, điều này hỗ trợ quá trình cai nghiện rượu.
3. Bồ công anh
Bồ công anh có tác dụng điều trị các triệu chứng cai nghiện rượu đồng thời tái tạo các mô gan và tăng cường sản sinh mật. Pha một thìa cà phê rễ bồ công anh sấy khô với một ly nước sôi và uống 2 đến 3 lần/ngày.
4. Quả chà là
Chà là có thể làm giảm cơn thèm rượu, bù đắp các dưỡng chất bị thiếu hụt và giúp thanh lọc các độc tố từ gan. Bạn hãy ngâm 4 – 5 quả chà là trong một cốc nước, tách lấy hạt và nghiền các các hạt đã được ngâm trong nước. Bạn nên uống hỗn hợp này 2 lần/ngày từ 1 đến 2 tháng.
5. Cần tây
Cần tây không chỉ làm giảmcảm giác thèm rượu mà còn giúp thải độc ra khỏi cơ thể và cải thiện sức khỏe chung của bạn. Chỉ cần pha ½ cốc nước ép cần tây với ½ cốc nước và uống 2 lần/ngày.
6. Dầu dừa
Uống các loại đồ uống chứa cồn sẽ dẫn đến căng thẳng ôxy hóa, cản trở quá trình chuyển hóa đường trong não. Dầu dừa chứa rất nhiều chất chống ôxy hóa giúp nuôi dưỡng và phục hồi não bộ. Do vậy, bạn nên bổ sung 1 – 2 thìa cà phê dầu dừa nguyên chất vào thực phẩm hàng ngày để giảm các triệu chứng cai nghiện.
