Lý do cà chua có tác dụng giúp làm đẹp da
Cà chua được biết đến là một loại quả có hiệu quả cao trong làm đẹp như chăm sóc da, giúp đẹp da, khiến da hồng hào hơn nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng phong phú, đặc biệt là các chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
- Lycopene là một carotenoid tạo nên màu đỏ đặc trưng của cà chua. Đây là một chất chống oxy hóa rất mạnh, có khả năng trung hòa các gốc tự do gây hại cho tế bào da. Lycopene giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giảm thiểu tình trạng cháy nắng và các tổn thương da do ánh nắng mặt trời. Từ đó góp phần duy trì làn da khỏe mạnh, giảm nguy cơ lão hóa sớm và ung thư da.
Việc bổ sung lycopene từ cà chua sẽ giúp làn da mịn màng, giúp làm giảm nếp nhăn và duy trì độ đàn hồi của da, đồng thời cải thiện sắc tố da, làm da trở nên rạng rỡ hơn.
Cà chua mang lại nhiều lợi ích trong làm đẹp da...
- Vitamin C - một chất chống oxy hóa quan trọng khác có hàm lượng cao trong cà chua. Vitamin C đóng vai trò thiết yếu trong quá trình sản xuất collagen. Đây là một protein giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da. Thiếu vitamin C có thể làm da xanh xao, thiếu sức sống. Vitamin C cũng giúp làm giảm sự xuất hiện của vết thâm, tàn nhang, cải thiện độ đều màu da và làm da sáng hơn. Ngoài ra, vitamin C còn bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài như ô nhiễm, khói bụi.
- Các vitamin nhóm B có trong cà chua cũng có đặc tính chống lão hóa, giúp giảm các đốm đồi mồi và nếp nhăn. Vitamin B cũng góp phần sửa chữa tế bào, giảm tình trạng tăng sắc tố da và tác hại của ánh nắng mặt trời.
- Hàm lượng beta-carotene cao - là tiền chất của vitamin A, beta-carotene hỗ trợ điều tiết lượng dầu trên da, hạn chế bã nhờn và giảm nguy cơ hình thành mụn trứng cá. Vitamin A cũng thiết yếu cho sự phát triển và tái tạo tế bào da.
- Các acid tự nhiên trong cà chua giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, loại bỏ lớp da chết, giúp da sáng mịn và đều màu hơn.
Ngoài các tác dụng trên, các chất trong cà chua còn có tác dụng chống viêm. Khi thoa lên da, chúng có thể giúp giảm đau do kích ứng da hoặc cháy nắng, làm dịu da.
Cách kết hợp các nguyên liệu cùng cà chua để tăng cường hiệu quả làm đẹp
Cà chua + chất béo lành mạnh:
Lycopene trong cà chua là một chất chống oxy hóa tan trong chất béo. Khi kết hợp với chất béo sẽ giúp cơ thể hấp thu lycopene tốt nhất. Hơn nữa, Lycopene giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giảm nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa. Còn chất béo lành mạnh giúp duy trì độ ẩm, độ đàn hồi cho da, làm da mềm mại và giảm viêm.
Gợi ý một số cách kết hợp:
- Salad cà chua + dầu ô liu: Trộn cà chua bi hoặc cà chua thái lát với dầu ô liu nguyên chất, một chút dấm balsamic và các loại rau xanh.
- Sốt cà chua: Cà chua có thể làm thành món sốt với rất nhiều chất béo khác như đậu, cá, mì Ý, các món hầm...
Cà chua kết hợp với một số loại rau và chất béo lành mạnh giúp tăng cường hiệu quả làm đẹp.
- Bơ dầm cà chua: Nghiền bơ với cà chua thái hạt lựu, thêm chút muối, tiêu, có thể ăn kèm bánh mì nguyên cám.
Hoặc nghiền nát cà chua (bỏ vỏ và hạt) cùng quả bơ chín, thêm một chút sữa tươi hoặc sữa chua không đường để làm mặt nạ.
Cà chua + protein:
Protein là thành phần cấu tạo chính của collagen và elastin. Cà chua cung cấp vitamin C, một yếu tố cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen. Sự kết hợp này giúp tăng cường khả năng tái tạo tế bào da, tăng cường sản xuất collagen, làm lành vết thương nhanh chóng và duy trì độ đàn hồi cho da. Có thể kết hợp các thực phẩm này thành các món ăn dễ làm:
Cà chua kết hợp với cá ngừ, trứng... cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng
+ Trứng xào cà chua – món ăn dễ làm nhưng bổ dưỡng.
+ Thịt bò xào cà chua cung cấp protein và sắt, kết hợp với vitamin C từ cà chua giúp tăng cường hấp thu sắt, làm da hồng hào.
+ Đậu phụ sốt cà chua cung cấp protein thực vật và lycopene.
+ Salad với ức gà/cá ngừ + cà chua + một số loại rau + dầu ô liu cung cấp protein, vitamin C, chất xơ và các chất chống oxy hóa.
Mời độc giả xem thêm video:
10 loại thực phẩm tốt nhất cho làn da sáng khỏe, chống lão hóa.
