Công thức nước uống giúp nuôi dưỡng làn da toàn diện
Thứ Hai: Khởi động tuần mới với nước chanh và gừng - một công thức tuyệt vời cho làn da khỏe mạnh.
Sau ngày cuối tuần có thể đã nạp quá nhiều đạm hoặc chất béo, thứ Hai là thời điểm lý tưởng để dùng loại nước thanh lọc hệ tiêu hóa.
Công thức: 3 lát chanh tươi và 2 lát gừng tươi mỏng ngâm vào 500 ml nước ấm hoặc nước lọc.
Nước chanh không chỉ cung cấp vitamin C mà còn giúp làm sáng da, trong khi gừng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, thúc đẩy trao đổi chất và giúp tinh thần tỉnh táo để bắt đầu tuần mới.
Nước chanh gừng giúp thanh lọc hệ tiêu hóa.
Thứ Ba: Giúp da căng bóng với nước dưa chuột và bạc hà.
Đây là công thức giúp làm mát cơ thể và cung cấp độ ẩm tối ưu cho tế bào da.
Công thức: 1/2 quả dưa chuột cắt lát mỏng cùng một nắm lá bạc hà tươi vò nhẹ ngâm vào 500 ml nước ấm.
Silica trong dưa chuột giúp da căng mịn, kết hợp với bạc hà giúp kiểm soát dầu nhờn, rất phù hợp cho những người có làn da hỗn hợp thiên dầu hoặc hay bị mẩn đỏ.
Thứ Tư: Chống oxy hóa cho da với nước dâu tây và quế
Giữa tuần là lúc cơ thể bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, một chút hương vị ngọt thơm sẽ giúp lấy lại sự thăng bằng.
Công thức: 5 quả dâu tây bổ đôi và 1 thanh quế nhỏ ngâm vào 500 ml nước ấm.
Trong dâu tây có một số thành phần then chốt giúp bảo vệ làn da trước những tác động tiêu cực từ môi trường như tia tử ngoại hay khói bụi. Trong đó acid ellagic là một hợp chất polyphenol có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Hàm lượng vitamin C trong dâu tây rất cao, hỗ trợ quá trình sản sinh collagen giúp da săn chắc.
Nhóm chất anthocyanin giúp tăng cường khả năng tự bảo vệ của tế bào da trước các tác nhân gây oxy hóa và hỗ trợ quá trình phục hồi những vùng da bị tổn thương. Acid salicylic tự nhiên trong dâu tây giúp làm sạch sâu lỗ chân lông và loại bỏ các bụi bẩn bám trên da sau một ngày dài tiếp xúc với môi trường bên ngoài.
Còn quế lại hỗ trợ lưu thông máu giúp da dẻ hồng hào, giảm tình trạng xanh xao do áp lực công việc.
Thứ Năm: Cấp ẩm tầng sâu cùng hạt chia và cam tươi
Thứ Năm thường là thời điểm da bắt đầu có dấu hiệu khô đi do ngồi điều hòa nhiều. Do đó hãy tăng cường hàng rào bảo vệ da.
Công thức: 1 muỗng cà phê hạt chia và 2 lát cam tươi.
Omega-3 từ hạt chia giữ cho da mềm mại, kết hợp với vitamin C dồi dào từ cam giúp tăng sinh collagen, mang lại vẻ ngoài rạng rỡ và tràn đầy sức sống.
Hạt chia và cam tươi giúp cấp ẩm sâu cho làn da.
Thứ Sáu: Thanh nhiệt giải độc cùng hoa cúc và táo
Sau một tuần làm việc căng thẳng, đây là lúc cần làm dịu cả tâm trí lẫn làn da.
Công thức: 5 bông hoa cúc khô và 3 lát táo đỏ hoặc táo xanh tươi.
Hoa cúc giúp giải nhiệt gan, ngăn ngừa mụn nội tiết, trong khi táo cung cấp các acid hữu cơ làm sạch đường ruột, giúp da sáng khỏe từ bên trong.
Thứ Bảy: Giúp da rạng rỡ cuối tuần với nước ngâm bưởi và bạc hà
Đâu là một loại nước uống mang lại cảm giác sảng khoái cho những buổi thư giãn cuối tuần.
Công thức: 1 múi bưởi tách nhỏ, lấy cả tép bưởi và vài lá bạc hà ngâm với 500 ml nước.
Lycopene trong bưởi bảo vệ da dưới ánh nắng, đồng thời hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả để duy trì vóc dáng.
Chủ nhật: Cân bằng da toàn diện với nước ngâm táo và quế
Hãy dành ngày cuối cùng trong tuần với nước ngâm táo và quế để ổn định lại hệ thống bên trong cơ thể.
Công thức: 1/2 quả táo cắt lát và 1 thanh quế (có thể dùng nước ấm để hương vị đậm đà hơn).
Sự kết hợp này giúp điều hòa lượng đường trong máu, hỗ trợ tiêu hóa và chuẩn bị cho một chu trình phục hồi da mới vào tuần sau.
Mẹo để chuẩn bị nước uống thơm ngon và an toàn
- Chuẩn bị bình nước: Nên sử dụng bình thủy tinh hoặc bình nhựa cao cấp chuyên dụng (BPA free) để ngâm hoa quả, tránh dùng bình nhựa rẻ tiền vì acid trong quả có thể làm thôi nhiễm chất độc từ nhựa.
- Cách ngâm: Nên ngâm nước hoa quả từ 2 - 4 tiếng trước khi uống để các tinh chất từ thực phẩm được tiết ra hoàn toàn. Nếu muốn uống mát, có thể để trong tủ lạnh. Nếu muốn uống nước ấm, có thể cho nguyên liệu vào nước ấm khoảng 60 độ C.
Sau khi uống hết đợt nước đầu tiên, có thể châm thêm nước lọc vào đợt thứ hai. Tuy nhiên, hương vị và dưỡng chất sẽ giảm đi đáng kể.
- Làm sạch: Luôn rửa sạch các loại vỏ bằng nước muối loãng hoặc nước rửa rau quả chuyên dụng trước khi cho vào bình.
- Lựa chọn nguyên liệu: Việc lựa chọn nguyên liệu tươi ngon và biết cách bảo quản đúng cách là yếu tố quyết định đến chất lượng cũng như hương vị của các loại nước uống dưỡng nhan. Khi nguyên liệu được giữ ở trạng thái tốt nhất, các vitamin và tinh chất sẽ không bị biến đổi, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho cơ thể. Nên ưu tiên chọn mua nguyên liệu tại các cửa hàng thực phẩm sạch hoặc siêu thị có nguồn gốc rõ ràng.
+ Đối với các loại quả có múi như chanh, cam, bưởi... nên chọn những quả có phần vỏ mỏng, bóng, khi cầm thấy nặng tay vì đó là những quả mọng nước. Tránh những quả có dấu hiệu bị héo, lớp vỏ quá dày hoặc có những vết thâm đen, úng mọt.
+ Đối với dưa chuột và táo nên chọn những quả dưa chuột có màu xanh đều, thân thuôn dài, không bị vẹo vọ và còn nguyên lớp phấn mỏng bên ngoài. Với táo, bạn nên chọn những quả có vỏ bóng, màu sắc tươi tắn, khi ấn vào thấy chắc tay, không bị mềm nhũn. Cuống táo phải còn tươi và dính chặt vào quả.
+ Đối với các loại quả mọng như dâu tây, nên chọn những quả có màu đỏ tươi, đều màu, phần cuống lá còn xanh và dính sát vào thân quả. Tránh những quả có đốm trắng hoặc xanh vì chúng thường chua và chưa chín hẳn. Đặc biệt, không chọn những quả có dấu hiệu dập nát vì sẽ rất nhanh bị hỏng và làm hỏng cả bình nước.
+ Đối với thảo dược tươi và gia vị như bạc hà, gừng, quế... Lá bạc hà nên chọn loại lá nhỏ, màu xanh đậm, không bị héo úa hay có vết đen. Gừng nên chọn những củ già, vỏ hơi khô và có nhiều vân nhưng bên trong phải chắc, không bị xốp hay có mùi lạ. Đối với quế thanh và hoa cúc khô, nên chọn mua ở những tiệm thuốc đông y hoặc cửa hàng thảo mộc uy tín, đảm bảo không có nấm mốc và không có mùi hắc của chất bảo quản.
Việc thiết lập lộ trình 7 ngày này không chỉ giúp cơ thể luôn được cấp đủ nước mà còn là một liệu pháp chăm sóc sắc đẹp tự nhiên, an toàn và tiết kiệm.
Mời độc giả xem thêm video:
Bất ngờ tác dụng của dứa đối với làn da.
