Toàn bộ tuyến mồ hôi của cơ thể mỗi ngày có thể tiết ra 500 - 700ml dịch, tùy thuộc vào thời tiết, trạng thái hoạt động hay nghỉ ngơi... Tuy nhiên, khi cơ thể không ra mồ hôi, nó có thể dẫn đến một loạt các bệnh. Vậy, mồ hôi có tác dụng gì?
 |
Điều hòa thân nhiệt:
Mồ hôi là hệ thống làm mát của cơ thể khi nó trở nên quá nóng. Khi cơ thể hoạt đọng như lao động, tập luyện, ăn đồ cay nóng, sốt,... thì cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi. Mồ hôi chủ yếu là sự kết hợp của muối và một lượng nhỏ “chất thải” được tiết qua những tuyến mồ hôi nhỏ li ti trên bề mặt da. Khi mồ hôi đọng trên bề mặt da và bắt đầu bốc hơi, nó sẽ làm mát cơ thể. Giảm bớt căng thẳng:
Mồ hôi có thể không trực tiếp làm giảm căng thẳng hay giúp tinh thần sảng khoái, nhưng nếu cơ thể hoạt động như tập luyện, xông hơi,… khi làm tăng nhiệt độ cơ thể sẽ có tác động tích cực đối với tinh thần và sự căng thẳng. Hơn nữa, làm nóng các cơ trên cơ thể bằng nhiều phương pháp khác nhau cũng giúp cơ thả lỏng, từ đó giúp cho con người giảm bớt căng thẳng và sẽ tạo cảm giác thư thái hơn.
Tốt cho da: Mồ hôi thoát ra từ lỗ chân lông giúp khơi thông các lỗ chân lông từ đó giúp da sáng sủa và mịn màng, như vậy sẽ làm chậm quá trình lão hóa và làm giảm những tác động làm tổn thương tới da. Nhưng lưu ý sau khi mồ hôi đã ra hết, bạn cần tắm rửa hoặc lau đi để tránh vi khuẩn sẽ lợi dụng xâm nhập vào da gây nhiễm khuẩn.
 Lao động giúp con người tiết mồ hôi có lợi cho sức khỏe. |
Làm sạch cơ thể:
Mồ hôi ra nhiều giúp làm sạch cơ thể và loại bỏ các tế bào đã chết. Quá trình đổ mồ hôi cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu nhờ sự giãn nở của các mao mạch. Đẩy các độc tố ra khỏi cơ thể như nikel, kẽm và ammoniac, hóa chất và các chất khoáng thừa mà cơ thể đã hấp thụ từ trong môi trường và qua ăn uống.
Tuy nhiên, nếu mồ hôi ra quá nhiều cũng không tốt cho cơ thể làm cơ thể mất nước trầm trọng. Do vậy, chúng ta cần kiểm soát lượng mô hôi, nếu lao động, tập luyện, làm việc dưới nắng hoặc sốt,… mất nhiều mồ hôi thì cần bổ sung nước cho cơ thể.
Bác sĩ Trí Tráng