Mẹo xử lý đầy bụng khó tiêu nhanh tại nhà vào dịp Tết

Theo BS Phan Thị Thu Thảo (Khoa Khám bệnh – Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương) vào dịp Tết hệ tiêu hóa của bạn có thể bị ảnh hưởng gây đầy bụng khó tiêu do phải nạp một lượng thức ăn nhiều đạm, dầu mỡ, đồ cay nóng, uống rượu bia, ăn thiếu hụt rau xanh... Bên cạnh đó nhiều người ăn không đúng bữa, bỏ bữa cũng có thể khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng gây ra tình trạng đau dạ dày, đại tràng…

Bị đầy bụng khó tiêu nên uống thuốc gì?

Khi bị đầy bụng khó tiêu nên uống thuốc gì? Nếu gặp tình trạng đầy bụng khó tiêu bạn có thể tìm những nguyên vật liệu đơn giản, dễ kiếm để chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà như:

• Vỏ quýt có công dụng làm giảm đầy bụng ợ hơi
• Sa nhân có công dụng giúp tiêu hóa thức ăn và giảm đầy bụng khó tiêu
• Gừng tươi có tính ấm giúp giảm các triệu chứng buồn nôn khi ăn quá nhiều dầu mỡ
• Lá bạc hà kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi. Hoặc có thể dùng tinh dầu bạc hà để xoa bóp vùng bụng giúp giảm đầy hơi chướng bụng.
• Mạch nha có công dụng tiêu hóa tốt đặc biệt là với những ai tiêu thụ nhiều tinh bột.

Các vị thuốc này có thể dùng trực tiếp hoặc có thể đưa vào những bài thuốc để kết hợp và mang lại hiệu quả tốt hơn.

Cách dùng gừng tươi chữa đầy bụng khó tiêu

Dùng gừng chữa đầy bụng khó tiêu thế nào? Để giảm đầy bụng khó tiêu bằng gừng tươi bạn có thể sử dụng 2-3 lát/lần pha hoặc hãm nước uống. Ngoài ra có thể dùng gừng tươi để đun nấu. Khi chế biến các thực phẩm như tôm, cua cá, đồ ăn có tính lạnh thì nên cho 2-3 lát gừng tươi vào cùng để giảm tình trạng khó tiêu.

Khi đầy bụng có thể dùng gừng tươi và ngải cứu để làm ấm vùng bụng. Bạn dùng 1 lát gừng đặt lên bụng sau đó dùng ngải cứu hơ nóng sẽ giúp giảm đầy bụng, đầy hơi, khó tiêu. Các điếu ngải quấn sẵn rất tiện lợi, thường được chế biến từ lá ngải cứu già phơi khô khi kết hợp với gừng tươi giúp giảm tình trạng đầy bụng hiệu quả.

Hạn chế rối loạn tiêu hóa trong ngày Tết

Để việc ăn uống trong những ngày Tết trở nên suôn sẻ và ngon miệng hơn bạn cần nhớ quy tắc 5 không và 5 cần sau đây:

5 không:

• Không ăn những thực phẩm chế biến có nhiều lượng dầu mỡ, chất béo hoặc gia vị cay nóng.
• Không bỏ bữa.
• Không ăn quá no.
• Không tích trữ đồ ăn quá lâu trong tủ lạnh hoặc dùng những thực phẩm không rõ nguồn gốc.
• Không uống nhiều bia rượu.

5 cần

• Cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhiều rau xanh, trái cây tươi.
• Cần uống đủ từ 2-3 lít nước mỗi ngày.
• Cần thêm các thực phẩm có chứa men vi sinh như sữa chua vào thực đơn hàng ngày.
• Cần duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học.
• Cần duy trì một số loại thuốc tiêu hóa cơ bản trong tủ thuốc vào dịp Tết đề phòng khi cần.