DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Mẹo nhỏ giảm cân hiệu quả ngày Tết
11:03 18/02/2015 GMT+7
Quá nhiều thức ăn và đồ ngọt trong ngày Tết khiến kế hoạch giảm cân của bạn dễ đổ bể? Hãy yên tâm nếu bạn áp dụng vài mẹo nhỏ sau.

1. Ăn rau củ trước bữa ăn

Bữa cơm ngày Tết thường bao gồm chủ yếu là các món thịt được nấu sẵn, mà quên mất rau củ tốt cho sức khỏe. Ăn rau trước bữa ăn giúp bạn hạn chế tiêu thụ quá nhiều thịt, đồ ăn dầu mỡ. Bạn hãy chuẩn bị sẵn một ít rau củ ưa thích, để luộc hoặc hấp nhé! Chúng vừa có tác dụng “giải ngấy”, mà còn giúp bạn giảm cân.

vegetables-5897-1423060964.jpg

2. Loại bỏ bớt chất béo trong món ăn

Những món xào hay nấu quá nhiều dầu mỡ ngấy sẽ không tốt cho cân nặng của bạn! Hãy hạn chế tiêu thụ, hoặc bạn cần tìm giải pháp để loại bỏ chúng.

3. Thay bánh kẹo bằng chocolate

Thay vì mua quá nhiều bánh kẹo ngọt cho dịp Tết, teen nên chọn chocolate. Chocolate có thể làm tiêu tan cảm giác thèm đồ ngọt của bạn ngay khi cả núi bánh kẹo bày ra trước mắt, mà lại hạn chế tình trạng căng cân.

4. Ăn nho đông lạnh

Nếu như cơn nghiện đồ ngọt của bạn chưa được giải tỏa, hãy nghĩ tới việc ăn hoa quả để hạn chế tối đa lượng đường tiêu thụ. Trong vô vàn lựa chọn, teen nên mua nho nhé! Nho chứa nhiều đường có lợi. Nếu để đông lạnh, nho sẽ cứng như kẹo, mà vị còn ngọt, ngon hơn nữa.

5. Ăn cơm sớm

Hãy cố gắng ăn thành bữa cố định trong những ngày du Xuân. Ngoài ra, bạn nên chú ý ăn cơm thật sớm, đặc biệt vào buổi tối. Ăn càng sớm, cơ thể càng có nhiều thời gian để tiêu hóa, tránh tình trạng tồn đọng thức ăn để tạo thành mỡ thừa.

6. Ăn tốt hơn uống

Nếu cùng lượng calo, bạn tiêu thụ bằng đường ăn sẽ tốt hơn đường uống. Cụ thể, ăn trái cây sẽ giảm cân tốt hơn uống nước ép vì nước đã mất đi lượng lớn chất xơ. Điều này xảy ra tương tự với các món ăn và đồ tráng miệng khác nhé!

eat-4234-1423060965.jpg

7. Uống đủ nước

Vì tiêu thụ quá nhiều đồ ăn, nước ngọt nên bạn quên mất việc uống nước. Hãy nghĩ lại nhé, uống nước lọc không chỉ giúp đẹp da, mà còn hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ, giảm cảm giác đói thường xuyên.

8. Đi bộ du Xuân

Nếu nhà bạn bè, họ hàng gần, hãy nghĩ tới việc đi bộ để chúc Tết hay du Xuân. Đi bộ giúp bạn cảm nhận không khí Tết rõ ràng hơn, giúp cơ thể vận động sau nhiều ngày ngủ nướng.

Mr.Bull (theo HMU)

 

 

(Theo ione.net)

Tin liên quan
Trời lạnh giúp giảm cân
SKĐS - Tạp chí Molecular Cell số ra đầu năm 2015 cho hay, các nhà khoa học Phần Lan phát hiện thấy nhiệt độ lạnh, khả năng sản xuất mỡ nâu của cơ thể tăng mạnh.
Giảm cân: nên nhanh hay chậm?
SKĐS - Việc giảm cân quá nhanh đôi khi mang đến nhiều tác dụng cực kỳ nguy hiểm.
Những chiêu giảm cân 'kỳ quặc' của người nổi tiếng
Để giảm cân nhanh, nhiều người đẹp đã chọn những cách thức kỳ quặc, chẳng giống ai.
Mách bạn cách giảm cân cực hiệu quả
Bạn tập luyện thường xuyên và có chế độ ăn uống lành mạnh nhưng vẫn không thể giảm cân, vậy lý do là gì?
Các loại dầu ăn có lợi cho việc giảm cân
Các loại dầu và chất béo đúng đắn sẽ giúp giảm đói, tăng trao đổi chất và tăng tốc độ chất dinh dưỡng trong cơ thể.
Giảm cân mà không cần tập luyện, ăn kiêng
Giảm cân thường đòi hỏi phải tập thể dục và có chế độ ăn uống khắt khe. Nhưng thực ra vẫn có những mẹo đơn giản khác để teens không còn lo lắng về chuyện cân nặng.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm