DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0912101021 bandientuskds@gmail.com
Mẹo khắc phục thay đổi tâm trạng ở phụ nữ mang thai
BS Thu Vân - 07:33 08/02/2017 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Mang thai là một trải nghiệm tuyệt vời, nhưng mang thai có thể mang đến nhiều thay đổi cho cơ thể phụ nữ. Thay đổi tâm trạng là tình trạng phổ biến ở những người mang thai.

Dưới đây là những mẹo đơn giản giúp khắc phục tình trạng này:

1. Nghỉ ngơi nhiều

Hãy nghỉ ngơi khi bạn có thể để thư giãn và lấy lại sức lực.

2. Ăn uống lành mạnh, cân bằng

Ăn nhiều bữa nhỏ, thường xuyên. Giảm hàm lượng đường huyết có thể có lợi cho tâm trạng của bạn.

Thay đổi tâm trạng ở phụ nữ mang thai

3. Duy trì hoạt động thể chất

Điều này sẽ giúp cải thiện tâm trạng, bạn có thể đi bộ hoặc bơi, tham gia các lớp học giảm stress như yoga trước sinh hoặc ngồi thiền.

4. Loại bỏ những lo lắng khi mang thai

Gặp gỡ bạn bè, xem phim… hãy làm tất cả những gì có thể để cảm thấy vui vẻ.

5. Theo đuổi những sở thích

Theo đuổi những sở thích như vẽ tranh, viết, đọc sách, nấu ăn hoặc làm vườn có thể là một cách thư giãn tuyệt vời. Nó có thể giúp quên đi những căng thẳng khi mang thai và mang đến cho bạn những suy nghĩ tích cực.

6. Dành thời gian cho bạn đời

Hãy thử hình dung việc các bạn sẽ trở thành bố mẹ. Cùng bạn đời lựa chọn tên cho con.

7. Mở lòng với người thân và những người xung quanh

Đừng ngại chia sẻ vì điều này vì chúng có thể giúp nâng cao tâm trạng của bạn. Hãy chia sẻ với bạn bè, người thân về những lo lắng, e ngại của bạn. Bạn thậm chí có thể chia sẻ cảm xúc với các bà mẹ tương lai khác trên các diễn đàn.

8. Tham gia các lớp học

Trong vài tuần cuối của thai kỳ, lo lắng phải chịu đau đớn khi sinh con có thể khiến tâm trạng của bạn bị thay đổi. Hãy tham gia lớp học trước sinh. Bạn sẽ học được những kỹ thuật giúp thư giãn và thoải mái trong khi sinh.

BS Thu Vân

(Theo THS)

Tin liên quan
Cách chống rạn da khi mạng thai, ai "xài" cũng được
SKĐS - Ngoài những đợt ốm nghén thì nỗi ám ảnh lớn thứ hai mà chị em nào cũng sợ là rạn da. Mặc dù không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng ít nhiều ngứa ngáy, khó chịu và chẳng “thẩm mĩ” chút nào. Vậy làm sao để chống rạn da khi mang thai, đặc biệt phải là cách mà ai “xài” cũng được.
Giải pháp chữa ngứa khi mang thai
SKĐS - Tôi 37 tuổi mới mang thai con đầu được 17 tuần. Sức khoẻ thể trạng tương đối tốt, tuy nhiên gần đây, tôi rất hay bị ngứa da rất khó chịu.Xin quý báo tư vấn làm gì để giảm bớt tình trạng khó chịu trên.
Phụ nữ mang thai có nên dùng berberin?
SKĐS - Lâu nay tôi được biết berberin là loại thuốc chiết xuất từ thực vật. Nhưng gần đây, tôi lại nghe nói loại thuốc này ảnh hưởng xấu tới thai nhi.
Những điều cần tránh khi mang thai
SKĐS - Dưới đây là những điều các bác sĩ sản khoa khuyên bạn nên tránh để không ảnh hưởng tới thai nhi.
Sát thủ giấu mặt đối với phụ nữ mang thai
SKĐS - Với các biểu hiện từ nhẹ đến nặng như chóng mặt, mệt mỏi liên tục, da nhợt nhạt, tóc rụng, niêm mạc mắt nhợt nhạt.., thiếu sắt khi mang thai có thể tác động nghiêm trọng đến sức khỏe và tính mạng của sản phụ và thai nhi. Chính vì vậy, uống sắt đúng thời điểm, đúng liều lượng và lựa chọn một sản phẩm bổ sung sắt phù hợp là điều mang tính quyết định đối với đối với cả mẹ và bé.
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm