DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Mẹo giúp chị em tránh tăng cân
09:48 19/12/2016 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Tình trạng thừa cân, béo phì là do chế độ dinh dưỡng và rèn luyện thể thao…Chính vì vậy, để tránh tăng cân nhanh bạn chỉ cần khắc phục được các yếu tố trên.
  • Thừa cân và béo phì là điều mà không ai muốn, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Tình trạng thừa cân và béo phì không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn gây nhiều nguy cơ xấu đến cho sức khỏe của bạn.
  • Béo phì được biết đến là một trong những yếu tố chính gây nên những bệnh mãn tính không lây như tiểu đường, sỏi mật và bệnh mạch vành.Đối với phụ nữ mãn kinh, nguy cơ ung thư túi mật, ung thư tử cung và ung thư vú tăng lên ở những người béo phì.

tránh tăng cân

  • Những người bị béo phì có khả năng bị rối loạn cơ xương cao hơn bởi các đốt sống thắt lưng phải chịu gánh nặng quá mức, gây nên tình trạng tổn thương. Đồng thời, béo phì còn làm tăng nguy cơ thấp khớp, nhất là khớp gối và háng.
  • Bên cạnh đó, bệnh béo phì có thế dẫn đến các hệ lụy như: bệnh tim, tăng huyết áp, rối loạn lipid máu, giảm khả năng sinh sản, đột quỵ, giảm chức năng hô hấp và bệnh tiểu đường hóa….
  • Để giữ gìn sức khỏe, việc quan trọng nhất chính là tránh tình trạng béo phì và tăng cân. Trong đó, nguyên nhân chính dẫn đến béo phì, thừa cân đó là do chế độ dinh dưỡng và vận động… Do vậy, chỉ cần khắc phục được 2 yếu tố trên là bạn có thể tránh được phần nào nỗi lo tăng cân, béo phì rồi.
  • Bạn cần có một thói quen ăn uống lành mạnh. Đây là cách duy trì trọng lượng cơ thể tuyệt vời nhất. Thay vì chế độ ăn kiêng, giảm calo khiến cơ thể bạn mệt mỏi, đói bụng, bạn hãy giảm cân bằng cách áp dụng các thói quen ăn uống lành mạnh và cân bằng.

Khi chọn những món ăn cần lựa chọn những loại thức ăn đúng và phải chắc chắn mình không được ăn quá nhiều. Lựa chọn an toàn cho thực đơn đó ăn nhiều rau, củ, quả và trái cây, nhất là các món salad. Tránh những nước uống có vị ngọt, bánh kẹo nhiều đường. Hãy thử thư giãn cơ thể sau một ngày dài làm việc bằng cách vận động nhẹ nhàng những bài tập yoga giúp tinh thần thoải mái đồng thời cũng giúp cân nặng của bạn được kiểm soát.

Hãy gửi câu hỏi về hòm thư điện tử khoedep@bacsituvan.vn để được các chuyên gia tư vấn? (miễn phí) hoặc gọi : 1900.1259 – 0439.930.899 để được tư vấn trực tiếp

 

nữ vương new

Tin liên quan
“Tình trạng” khô âm đạo ở tuổi 20
SKĐS - Theo thống kê, tỉ lệ chị em mắc chứng khô âm đạo ngày càng nhiều . Đặc biệt, hiện nay khô âm đạo ở tuổi 20-23 có xu hướng tăng dần. Tình trạng này nếu phát hiện sớm hoàn toàn có thể điều trị triệt để và nhanh chóng. Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục chứng khô âm đạo nhé.
Mãn kinh sớm nỗi lo chung của nhiều chị em
SKĐS - Mãn kinh sớm là điều mà không có người phụ nữ nào mong muốn. Do vậy, việc tìm cách chữa trị và khắc phục mãn kinh sớm là điều cần thiết và rất quan trọng giúp làm giảm những triệu chứng cũng như hậu quả không mong muốn mà bệnh mãn kinh sớm xảy ra.
Phụ nữ bị khô âm đạo nên ăn gì ?
SKĐS - Để trị chứng bệnh khô âm đạo và đau rát khi quan hệ ở nữ giới, chúng ta có thể sử dụng những thực phẩm xung quanh mình. Khi khô âm đạo nên ăn gì? Được rất nhiều sự quan tâm của chị em phụ nữ. Vậy dưới đây là những thực phẩm giúp cải thiện tình trạng khô âm đạo chị em có thể tham khảo.
Cải thiện tình trạng giảm ham muốn ở phụ nữ
SKĐS - Giảm ham muốn ở phụ nữ là một trong những bệnh lý thường gặp, đặc biệt là phái nữ thì dễ dẫn đến nhàm chán, đe dọa hạnh phúc hôn nhân.
Thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh dễ khiến cơ thể suy nhược
SKĐS - Bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh phụ nữ phải đối mặt với các vấn đề như bố hỏa, mất ngủ, lo âu, đổ mồ hôi và hay cáu gắt….Những triệu chứng này khiến không ít người bị suy giảm sức khỏe, cơ thể bị suy nhược nếu không biết cách điều trị kịp thời.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm