DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Mẹo ăn uống lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe
14:46 06/06/2015 GMT+7
Chọn thực phẩm cẩn thận, ăn chậm, nhai kỹ, không nên vừa xem tivi vừa ăn… Đó là những mẹo giúp tăng cường sức khỏe.

Chọn thực phẩm cẩn thận

Ăn uống đúng cách bắt đầu bằng việc lựa chọn thực phẩm. Hãy ưu tiên lựa chọn các thực phẩm tươi, lành mạnh, hạn chế thịt đỏ và đồ ăn cay.

Ngồi thoải mái

Ngồi thoải mái khi ăn rất quan trọng. Hãy xem ăn uống là một hoạt động quan trọng và hãy luôn dành đủ thời gian và sự chú ý.

Ăn chậm

Bạn nên ăn chậm vì khi ăn nhanh, bạn khó nhận thấy dấu hiệu no của cơ thể và rất dễ ăn nhiều. Khi ăn nhanh bạn cũng không thể nhai kỹ thực phẩm.

Ảnh minh họa

Nhai kỹ

Nhai kỹ thức ăn là rất quan trọng vì nó sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn.

Không xem tivi khi đang ăn

Bạn sẽ không biết được lượng thực phẩm mình ăn nếu vừa ăn vừa xem tivi.

Ăn cùng với những người bạn yêu quý

Nếu bạn có thể dùng bữa cùng với gia đình hoặc bạn bè, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn.

Không ăn khi tâm trạng xấu

Nếu bạn đang ở trong một tâm trạng xấu, hãy đợi một chút để mọi thứ qua đi, vì nếu bạn ăn uống trong tâm trạng đó, có thể dẫn tới việc ăn quá nhiều hoặc quá ít. Ngoài ra, đừng bao giờ bỏ bữa khi bạn có tâm trạng xấu.

 

(Theo ANTĐ)

Tin liên quan
Mẹo hữu ích đối với sức khỏe trong mùa hè
SKĐS - Vào mùa hè, bạn có khả năng gặp phải những nguy cơ về sức khỏe như cháy nắng, ù tai, ong đốt, muỗi đốt. Vậy phải điều trị như thế nào?
Mẹo chăm sóc da hữu hiệu ngày hè
Không phải ai cũng biết phương pháp chăm sóc làn da đơn giản mà hiệu quả nhất là trong những ngày hè nắng nóng.
Mẹo bảo quản thực phẩm ngày nắng nóng không lo bị ôi thiu
Mùa hè oi bức, nắng nóng, thực phẩm dễ bị ôi thiu nếu bạn không biết cách bảo quản. Dưới đây là một số mẹo nhỏ để bạn bảo quản thực phẩm luôn tươi ngon mà không lo mất chất.
Mẹo trang trí phòng với gam màu trắng
Màu trắng giúp không gian trông rộng rãi và thoáng mát hơn. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý trong việc trang trí nội thất để tránh cảm giác bị lạnh.
Những mẹo làm đẹp cổ điển chị em cần biết.
SKĐS - Trước khi các hãng mỹ phẩm ra đời, rất nhiều thứ đã được sử dụng để làm tăng vẻ đẹp cho phụ nữ. Vào thập niên 40 thế kỉ trước, người ta đã nghĩ tới các mẹo làm đẹp cổ xưa để có được làn da tuyệt vời cũng như khắc phục được mái tóc xơ xác của họ. Dưới đây là vài mẹo làm đẹp các bạn nên xem.
Mẹo gội đầu đúng cách cho da bị gàu
Tác động của môi trường, cách gội đầu... là nguyên nhân chính dẫn đến gàu ngày càng nhiều trên da.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm