1. Mất ngủ tiên phát là gì?
Mất ngủ tiên phát là hiện tượng mất ngủ kéo dài trên 3 tháng liên tục, không phải là hậu quả do một bệnh lý nhất định, hay do sử dụng chất kích thích, các loại thuốc điều trị bệnh… gây ra. Đồng thời, tình trạng này sẽ không xuất hiện những triệu chứng khác kèm theo.
Người bị mất ngủ tiên phát thường có các dấu hiệu như:
- Khó đi vào giấc ngủ, dễ thức giấc.
- Mất ngủ giữa giấc thường vào khoảng 2-3 h sáng. Sau đó, người bệnh sẽ mất 1-2 giờ để trở lại giấc ngủ, hoặc có thể không ngủ lại được.
- Luôn có cảm giác thèm ngủ.
- Nhạy cảm với tiếng động.
Biểu hiện của mất ngủ tiên phát
Trên thực tế, mất ngủ tiên phát không do một nguyên nhân cụ thể nào gây ra. Tuy nhiên theo nhiều chuyên gia, nguyên nhân sâu xa dẫn tới hiện tượng này đó là do não bộ bị thiếu hụt chất dẫn truyền thần kinh serotonin. Sự thiếu hụt này không quá nghiêm trọng nên người bệnh sẽ chỉ có biểu hiện mất ngủ mà không xuất hiện triệu chứng khác.
Bên cạnh đó, mất ngủ tiên phát cũng có thể xảy ra do người bệnh bị stress, mắc những yếu tố tâm lý xã hội. Có thể nói đây là một dạng mất ngủ vô căn, chúng xuất hiện và tiến triển dần dần. Hoặc trong nhiều trường hợp, người bệnh do bị mất ngủ sinh lý nhưng có tâm lý lo lắng quá độ cũng có thể gây mất ngủ tiên phát.
2. Mất ngủ tiên phát nguy hiểm như thế nào?
Mất ngủ tiên phát nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể gây rối loạn chức năng cơ thể và làm ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của người bệnh, khiến họ có thể phải đối mặt với những tình trạng như:
- Mất ngủ kéo dài
Người bệnh sẽ luôn ở trong tình trạng khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc về đêm, dễ thức dậy sớm. Một số người còn có thể gặp ác mộng khi ngủ làm ảnh hưởng tới tâm lý. Tình trạng này có thể kéo dài vài tháng, thậm chí vài năm nếu không được xử lý kịp thời.
-Cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, mất năng lượng
Chính bởi thiếu ngủ kéo dài nên người mắc chứng mất ngủ tiên phát sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, dễ ngủ gật vào ngày hôm sau. Họ không muốn làm bất cứ việc gì, làm ảnh hưởng tới công việc, học tập, cũng như các hoạt động sinh hoạt hàng ngày.
- Ảnh hưởng tới cảm xúc
Những người bị thiếu ngủ sẽ trở nên rất nhạy cảm, dễ cáu gắt, hồi hộp, căng thẳng,… Bên cạnh đó, khả năng tập trung của họ cũng bị giảm sút. Trong một số trường hợp, do luôn phải sống trong những cảm xúc tiêu cực mà người bệnh có thể có ý định tự sát,… rất nguy hiểm.
- Đau nhức cơ thể hoặc mắc bệnh tâm lý
Người mắc chứng mất ngủ tiên phát lâu ngày có nguy cơ cao bị đau mỏi cổ, cột sống, hoa mắt, chóng mặt, chức năng các giác quan bị suy giảm,… Bên cạnh đó, những người này cũng có xu hướng gặp mắc các bệnh lý về thần kinh, tim mạch như: cao huyết áp, đau thắt ngực, rối loạn thần kinh thực vật,…
Biến chứng nguy hiểm của mất ngủ tiên phát
3. Điều trị mất ngủ tiên phát
Có thể thấy, điều trị mất ngủ tiên phát được xem là khó khăn nhất trong điều trị các dạng mất ngủ, bởi sẽ không hiệu quả khi dùng thuốc thông thường. Để điều trị tình trạng này, người bệnh có thể áp dụng một số phương pháp sau:
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học
+ Chế độ dinh dưỡng: đảm bảo ăn uống đủ 4 nhóm chất để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, không nên ăn quá no, tránh những thực phẩm khó tiêu, tích cực bổ sung các loại trái cây và rau xanh, không dùng các chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá,…)
+ Chế độ sinh hoạt: Xây dựng khung giờ đi ngủ và thực hiện đều đặn hàng ngày, không ngủ ngày (kể cả ngủ trưa), tạo không gian ngủ sạch sẽ và thoải mái nhất, không sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ,…
+ Luyện tập thể dục thể thao hàng ngày: Đây là thói quen rất tốt giúp cơ thể được thư giãn, giảm lo âu, cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả. Bên cạnh đó, tập thể dục thường xuyên cũng giúp bạn nâng cao sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Mỗi ngày bạn nên dành ít nhất 30 phút để tập luyện.
- Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ
Những người mắc chứng mất ngủ tiên phát cũng nên tới các cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám, chẩn đoán và có phác đồ điều trị phù hợp. Trong một số trường hợp bệnh tình nặng, người bệnh có thể sẽ được bác sĩ kê thuốc nhằm làm thuyên giảm bệnh tình nhanh chóng. Một số nhóm thuốc phổ biến được sử dụng để điều trị mất ngủ tiên phát đó là:
+ Nhóm thuốc bình thần: Benzodiazepin (diazepam, seduxen) hoặc non – Benzodiazepin (stilnox).
+ Thuốc ngủ: Phenobacbital,…
+ Kháng histamine (Promethazin, Alimemazin).
+ Thuốc chống trầm cảm 3 vòng (như Amitriptyline, Clomipramine, Tianeptine) hoặc đa vòng (Mirtazapine).
Thông thường, triệu chứng mất ngủ tiên phát sẽ không thuyên giảm hay khỏi ngay sau một vài tuần sử dụng thuốc. Thời gian điều trị bệnh thường khá dài, tối thiểu 18 tháng liên tục, thậm chí có thể phải điều trị suốt đời.
Do đó, người bệnh cần kiên trì điều trị, đồng thời tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ, không nên tự ý mua và sử dụng thuốc để tránh gặp phải những tác dụng không mong muốn.
- Kết hợp sử dụng các sản phẩm thảo mộc hỗ trợ
Bên cạnh việc duy trì lối sống lành mạnh, sử dụng thuốc, để hỗ trợ giảm các triệu chứng mất ngủ, người bệnh có thể kết hợp dùng sản phẩm thảo mộc có chức năng hỗ trợ an thần, dễ ngủ.
Sản phẩm này thường chứa một số thành phần an toàn, lành tính như: lạc tiên, thảo quyết minh, mạch môn, sơn dược, mẫu lệ, bình vôi, lá vông, phục linh. Sản phẩm có tác dụng hỗ trợ an thần, giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc, hỗ trợ giảm các triệu chứng mất ngủ và suy nhược thần kinh như An Thần Vinh Gia.
Đặc biệt, đối với những người bị mất ngủ lâu năm, mất ngủ mạn tính, mất ngủ nặng thì việc kết hợp sử dụng sản phẩm thảo mộc này sẽ mang lại kết quả tốt. Bạn nên dùng 2 lần/ngày (sau ăn trưa 30 phút và trước khi đi ngủ 1 tiếng vào buổi tối), mỗi lần 3-5 viên.
Phụ nữ có thai, người đang dùng thuốc cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đọc đã hiểu rõ hơn về tình trạng mất ngủ tiên phát. Hy vọng bài chia sẻ đã giúp bạn nắm rõ nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết căn bệnh này, từ đó tìm ra phương pháp điều trị phù hợp cho mình.
Để được tư vấn thêm, bạn đọc vui lòng liên hệ 19001259 hoặc 0896509509 để được chuyên gia tư vấn về Giấc Ngủ.
Hotline tư vấn sản phẩm 1800558889 (miễn cước).
Đọc thêm bài viết : Mất ngủ tiền mãn kinh phải làm sao?
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.