DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0912101021 bandientuskds@gmail.com
Mất ngủ thường xuyên, vì sao?
16:55 11/10/2018 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Mẹ tôi 67 tuổi, mấy năm gần đây bà thường xuyên bị mất ngủ (cả ngày lẫn đêm). Mỗi ngày chỉ ngủ chập chờn được khoảng 3-4 tiếng. Xin quý báo tư vấn nguyên nhân và cách chữa.

Mai Hoa(Thanh Hóa)

Nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi là do quá trình lão hóa tự nhiên của con người. Do về già các hoạt động thể lực ít đi, ít tiếp xúc với ánh sáng, giảm ngưỡng bị đánh thức (dễ bị thức giấc hơn); thay đổi nhịp sinh học; giảm khả năng hồi phục các chức năng khi cơ thể bị lão hóa; các bệnh lý (sa sút trí tuệ, tim mạch, viêm nhiễm đường hô hấp, đau xương khớp, trầm cảm...).

Cách điều trị mất ngủ tốt nhất mà mẹ bạn có thể áp dụng là các biện pháp không dùng thuốc; nên có chế độ sinh hoạt hợp lý: tập thể dục đều đặn, ăn nhiều rau xanh, giảm mỡ, không sử dụng thực phẩm, đồ uống có chất kích thích, tránh căng thẳng hoặc xúc cảm trước khi đi ngủ, tạo một môi trường thư giãn và yên tĩnh khi đi ngủ...

Nếu sau những cải thiện trên mà mẹ bạn vẫn bị mất ngủ thì nên đi khám chuyên khoa để có hướng điều trị và sử dụng thuốc hợp lý.

BS. Như Lan

Tin liên quan
Có nên dùng thuốc trị mất ngủ thường xuyên?
SKĐS - Em rất hay bị mất ngủ, có khi kéo dài hàng tháng, làm em lúc nào cũng thấy mệt mỏi. Khi ngủ được thì giấc ngủ lại chập chờn không sâu.
Mất ngủ thường xuyên - Nguy cơ bị đột quỵ?
Mất ngủ có thể chỉ là rối loạn chức năng thần kinh trung ương tạm thời nhưng cũng có khi là bệnh mất ngủ thực sự. Mất ngủ làm suy giảm chức năng thần kinh trung ương, dẫn đến kém tập trung, chú ý, kém tư duy lôgic và giảm khả năng hoạt động sáng tạo.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm