Các chuyên gia ở ĐH Pennsylvania (Mỹ) vừa kết thúc một nghiên cứu và phát hiện thấy, đàn ông mắc chứng mất ngủ có tỷ lệ tử vong cao gấp 4 lần so với những người ngủ đủ. Kết luận trên được dựa vào nghiên cứu 14 năm ở 1.741 người, kể cả đàn ông lẫn đàn bà, tỷ lệ tử vong nói trên thậm chí có thể tăng tới 7 lần. Lý do, thiếu ngủ gây nhiều căn bệnh nan y như huyết áp cao, tiểu đường, tim mạch..., bởi vậy các nhà khoa học đã xếp mất ngủ là căn bệnh nan y nguy hiểm và những người mất ngủ được xem là ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm. Cũng qua nghiên cứu, các nhà khoa học đã phát hiện thấy những người ngủ đủ (7-8 tiếng/đêm) có sức khoẻ tốt, như nhịp tim đều, huyết áp ổn định và rủi ro sẽ tăng cao nếu mắc bệnh thiếu ngủ kinh niên kèm theo bệnh stress. Với kết quả nghiên cứu trên các nhà khoa học khuyến cáo trong bối cảnh thuốc điều trị mất ngủ có tác dụng rất hạn chế, thậm chí có thể để lại tác dụng phụ thì việc ăn uống cân bằng sẽ có tác dụng thiết thực. Ngoài ra có thể tăng cường luyện tập để giảm stress, giảm căng thẳng và áp dụng các liệu pháp tự nhiên như giao tiếp, tâm lý để giảm căng thẳng, giúp con người ta thanh thản và cuối cùng giúp ngủ tốt hơn và giảm bệnh.
KHẮC NAM (Theo SD, 9/2010)