mất cơ

Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?

Khỏe - Đẹp - 12/05/2025 06:08

SKĐS - Giảm cân hiệu quả không chỉ là 'đốt' mỡ mà còn phải giữ gìn, bảo vệ khối cơ bắp. Tuy nhiên, quá trình này có thể dễ dàng khiến bạn mất đi cơ bắp nếu không thực hiện đúng cách...

9 thực phẩm nên ăn trước và sau khi tập để giảm mỡ, giữ cơ

Khỏe - Đẹp - 16/04/2025 09:10

Thói quen giúp duy trì cơ bắp săn chắc sau tuổi 35

Khỏe - Đẹp - 14/04/2025 06:10

4 lý do cản trở việc giảm cân ở tuổi trung niên

Khỏe - Đẹp - 27/02/2025 11:00

6 sai lầm khi giảm cân ở độ tuổi 50

Khỏe - Đẹp - 17/02/2025 19:00

SKĐS - Vận động thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống thích hợp, lối sống lành mạnh là cách giảm cân tốt nhất. Tuy nhiên, một số sai lầm khi thực hiện kế hoạch giảm cân ở độ tuổi 50 có thể không mang lại hiệu quả như mong muốn.

Cách giảm mỡ cơ thể an toàn trong 7 ngày

Khỏe - Đẹp - 05/02/2025 06:00

SKĐS – Nhiều người muốn giảm mỡ cơ thể để có vóc dáng thon gọn, săn chắc. Vậy có thể giảm mỡ cơ thể trong 7 ngày không?

Bài tập nào dễ làm mất cơ bắp?

Khỏe - Đẹp - 26/12/2024 07:00

SKĐS – Cơ thể săn chắc, bụng 6 múi… là điều mà nhiều người hướng tới khi tập luyện thể dục. Tuy nhiên, một số bài tập dưới đây có thể dễ làm mất cơ bắp.

Cách giảm mất cơ khi ngừng tập luyện

Khỏe - Đẹp - 25/12/2024 14:58

SKĐS – Nhiều người mất cơ chỉ trong vòng vài tuần sau khi không tập luyện sức mạnh nữa. Vậy, làm thế nào để giảm mất cơ sau khi ngừng tập luyện?

Bài tập giúp làm chậm lão hóa cơ

Khỏe - Đẹp - 12/11/2024 11:45

SKĐS - Lão hóa cơ là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, khiến khối lượng cơ giảm, mất trương lực và suy giảm thể lực. Vậy tập luyện như thế nào có thể làm chậm quá trình này?

7 cách ngăn ngừa mất cơ bắp ở phụ nữ tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 07/06/2024 07:15

SKĐS – Tình trạng mất cơ bắp khó tránh khỏi khi cơ thể già đi, nhất là chị em phụ nữ sau tuổi 50. Tuy nhiên, với một số thói quen hàng ngày dưới đây, có thể ngăn ngừa và thậm chí đẩy lùi tình trạng này…

Vì sao dễ mất cơ bắp khi ngừng tập luyện?

Khỏe - Đẹp - 06/06/2024 14:39

SKĐS - Nhiều người lo lắng có thể mất cơ bắp khi ngừng tập luyện, nhất là những người đã tập luyện ở cường độ cao để xây dựng vóc dáng của mình. Vậy đâu là nguyên nhân? Cách lấy lại cơ bắp thế nào?

5 sai lầm khi tập luyện khiến bạn có thể mất cơ bắp

Bài tập khỏe đẹp - 11/03/2023 06:49

SKĐS - Mặc dù tăng cường tập luyện và giảm lượng calo tiêu thụ có thể giúp bạn trở nên cân đối hơn nếu thừa cân, nhưng đôi khi chúng ta lại tập quá mức cần thiết và dẫn đến kết quả tiêu cực, làm mất khối lượng cơ bắp.

Mất cơ có thể làm tăng nguy cơ tử vong ở bệnh nhân ung thư vú

Thông tin dược học - 12/04/2018 11:42

SKĐS - Nghiên cứu chỉ ra rằng mất khối cơ ở phụ nữ ung thư vú có thể tăng nguy cơ tử vong. Những phát hiện này cho thấy hơn 1/3 phụ nữ bị chứng mất cơ được chẩn đoán tăng đáng kể nguy cơ tử vong so với những bệnh nhân không bị chứng mất cơ bất kể tuổi hoặc giai đoạn ung thư.