Đối với những người mẹ chăm sóc con cái, việc lo lắng về sức khỏe của trẻ nhỏ là nhu cầu cấp thiết. Không chỉ vậy, người lớn trong môi trường công sở thường xuyên phải đối mặt với căng thẳng và áp lực công việc, cũng dễ dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa và sức khỏe. Người cao tuổi cũng không tránh khỏi những rủi ro về tiêu hóa do quá trình lão hóa của cơ thể. Vì vậy, việc duy trì hệ vi sinh đường ruột là quan trọng đối với sức khỏe.
Vì sao cần duy trì một hệ vi sinh cân bằng?
Trong cơ thể của chúng ta, hệ vi sinh đường ruột đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe tổng thể. Đây là nơi hàng tỷ vi khuẩn và vi sinh vật khác cùng tồn tại và hoạt động, tạo nên một môi trường sống đa dạng và cân bằng. Trong hệ vi sinh đường ruột này, sự cân bằng giữa lợi khuẩn và hại khuẩn là yếu tố quyết định.
Lợi khuẩn, bao gồm Bifidobacteria và Lactobacillus, chiếm phần lớn tỷ lệ này. Chúng đóng vai trò chính trong việc duy trì sức khỏe của hệ vi sinh đường ruột, giúp tiêu hóa thức ăn, sản xuất vitamin và axit béo cần thiết, đồng thời ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây hại.
Trong khi đó, hại khuẩn như C. difficile và E. coli chỉ chiếm một tỷ lệ nhỏ trong hệ vi sinh đường ruột. Tuy chúng cần phải tồn tại, nhưng ở mức độ thấp và không được phép tăng quá mức, vì điều này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như tiêu chảy, viêm đường ruột và suy giảm hệ miễn dịch.
Do đó, việc hiểu và duy trì sự cân bằng giữa lợi khuẩn và hại khuẩn là một phần không thể thiếu trong việc bảo vệ sức khỏe tổng thể của chúng ta. Trong phần tiếp theo, chúng ta sẽ cùng xem các nguyên nhân gây ra sự mất cân bằng và các biện pháp giải quyết cụ thể.
Hệ vi sinh đường ruột đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe tổng thể
Nguyên nhân dẫn đến mất cân bằng hệ vi sinh
Chế độ ăn uống kém: Chế độ ăn uống thiếu chất xơ và giàu đường, chất béo bão hòa có thể làm biến đổi môi trường ruột, tạo điều kiện lý tưởng cho sự phát triển của vi khuẩn gây hại và giảm sự phát triển của lợi khuẩn. Thực phẩm chế biến, nhiều đường và ít chất xơ không chỉ cung cấp ít dưỡng chất cho vi khuẩn có lợi mà còn làm tăng mức độ acid trong ruột, ảnh hưởng đến sự sống còn của chúng.
Stress và áp lực tâm lý: Stress và áp lực tâm lý có thể gây ra một loạt các biến đổi trong cơ thể, bao gồm sự ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và hệ vi sinh đường ruột. Các hormone stress như cortisol có thể ảnh hưởng đến sự sống còn của các vi khuẩn có lợi, dẫn đến sự mất cân bằng.
Sử dụng thuốc kháng sinh: Sử dụng thuốc kháng sinh là một trong những nguyên nhân chính gây ra sự mất cân bằng trong hệ vi sinh đường ruột. Thuốc kháng sinh không chỉ tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh mà còn làm giảm số lượng vi khuẩn có lợi, mở ra cơ hội cho các vi khuẩn gây hại phát triển mạnh mẽ.
Bệnh lý tiêu hóa và các vấn đề sức khỏe khác: Các bệnh lý tiêu hóa như viêm đại tràng, viêm ruột, tiểu đường và bệnh lý gan cũng có thể gây ra sự mất cân bằng trong hệ vi sinh đường ruột. Các biến đổi trong môi trường ruột hoặc sự giảm động cơ ruột có thể tạo điều kiện cho sự phát triển của vi khuẩn gây hại.
Các giải pháp hỗ trợ cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Chế độ ăn uống cân đối: Bắt đầu với một chế độ ăn uống giàu chất xơ và đa dạng, bao gồm rau xanh, trái cây, hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Đồng thời, hạn chế thức ăn chứa đường và chất béo không lành mạnh để ngăn chặn sự phát triển quá mức của vi khuẩn gây hại.
Tập thể dục đều đặn: Việc tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giảm stress và cải thiện tâm trạng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập thể dục có thể tác động tích cực đến hệ vi sinh đường ruột, giúp duy trì sự cân bằng giữa lợi khuẩn và hại khuẩn..
Thận trọng khi sử dụng kháng sinh: Khi sử dụng kháng sinh, hãy tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ và chỉ sử dụng khi thực sự cần thiết. Đồng thời, sau khi hoàn thành liệu trình kháng sinh, hãy bổ sung probiotics để khôi phục hệ vi sinh đường ruột và duy trì sự cân bằng.
Bổ sung probiotics và prebiotics: Probiotics là các vi khuẩn có lợi giúp hỗ trợ cải thiện hệ vi sinh, trong khi prebiotics là loại chất xơ không thể tiêu hóa giúp tạo điều kiện cho sự sống của probiotics.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Pro-X-Biotic là một trong những sản phẩm bổ sung Probiotics giúp hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột hiệu quả. Sảm phẩm có chứa tới 6 chủng men vi sinh kết hợp với các loại khoáng chất cùng vitamin. Hỗ trợ bổ sung lợi khuẩn, vitamin, lysine và khoáng chất; hỗ trợ cải thiện hệ vị sinh đường ruột; và hỗ trợ tăng cường tiêu hóa. Hãy bổ sung Pro-X-Biotic hàng ngày để có một hệ vi sinh đường ruột cân bằng và khỏe mạnh!
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Sản phẩm hiện đang được bày bán rộng rãi tại hệ thống nhà thuốc Pharmacity trên khắp cả nước
https://www.pharmacity.vn/pro-x-biotic-hop-30-goi.html
Công ty TNHH Dược phẩm Pro Cuộc Sống Xanh
Địa chỉ: Tầng 6, Tòa nhà MD Complex, Số 68 Nguyễn Cơ Thạch, phường Cầu Diễn, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội
Website: https://procumin.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/ProCuminVN
PV