DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
Mách bạn cách giải độc tự nhiên cho cơ thể trong ngày hè oi bức
07:16 22/05/2017 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Có những chế độ ăn uống giúp đào thải khỏi cơ thể những chất độc gây hại. Theo TS.BS Lê Thanh Hải (Sở Y tế tỉnh Thừa Thiên Huế) giải độc tập trung vào những lợi ích lâu dài, cả về tinh thần và thể chất, làm sạch cơ thể của bạn.

Dưới đây là một số cách cơ bản giải độc tự nhiên bằng chế độ ăn uống của bạn. Bạn thử đọc và tham khảo

Bước 1: Loại bỏ các độc tố

Cho dù lý do gì, bạn bắt đầu một chế độ ăn uống giải độc với việc bỏ thói quen ăn uống xấu cũ, bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn nếu bạn có kế hoạch để thay đổi quyết liệt chế độ ăn uống của bạn.

Điều đó nói rằng, cách tốt nhất để bắt đầu một giải độc tự nhiên là chỉ cần ngừng tiêu thụ các chất độc như rượu và thuốc lá. Cả hai đều rất có hại cho sức khỏe ung thư và các bệnh khác. Cũng nên tiêu thụ vừa phải caffeine và ít dùng các sản phẩm không hữu cơ.

Bước 2: Làm sạch cơ thể của bạn

Tẩy sạch cơ thể tự nhiên với bao gồm 1-3 ngày nhịn ăn (có thể thay bằng trái cây và rau quả) để loại bỏ bất kỳ thức ăn không tiêu hóa được từ các hệ thống cơ thể của bạn. Trước khi đưa ra quyết định nhanh chóng, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Nhịn ăn có thể nguy hiểm, đặc biệt đối với một số nhóm người.

Mayo Clinic cảnh báo rằng nếu cơ thể bạn nhận được quá ít calo, có thể xuất hiện các rối loạn đe dọa tính mạng, chẳng hạn như nhịp tim bất thường. Nhịn ăn không nên được coi là một giải pháp giảm cân vĩnh viễn. Hãy nghĩ về nó như là một cách tự nhiên để làm sạch cơ thể trước khi bắt đầu một lối sống lành mạnh.

giải độc cơ thể

 

Bước 3: Uống nước

Nước là một chất tẩy rửa tự nhiên cơ thể. Hãy hỏi bác sĩ của bạn, bạn nên uống bao nhiêu nước và làm thế nào bạn có thể duy trì một sự cân bằng chất điện giải hợp lý trong khi nhịn ăn. Bạn không muốn bị mất nước, nhưng bạn cũng không muốn uống nước quá nhiều.

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi của việc uống nước lọc, thêm một vài giọt chanh tươi vắt hoặc một vài lát dưa chuột. Một nguồn nước tốt là nước trà, trà xanh đặc biệt là chất chống oxy hóa tốt.

Bước 4: Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

Đối với giải độc tự nhiên, bạn không cần phải hạn chế các loại trái cây tươi và rau, nó có thể dễ dàng giúp cắt giảm các loại thực phẩm không lành mạnh cho bạn. Dùng trái cây tươi và rau là cách tốt để bắt đầu cắt các thực phẩm từ sữa, ngũ cốc, thịt và hải sản.

Ngoài ra, tránh các chất làm ngọt nhân tạo, đường và thực phẩm chế biến có nhiều chất béo bão hòa. Ăn nhiều thực phẩm hữu cơ càng tốt vì không có ô nhiễm thuốc trừ sâu.

giải độc

 

Bước 5: Tiếp nhận lượng vitamin và khoáng chất

Giải độc tự nhiên không chỉ là loại bỏ độc tố và các loại thực phẩm độc hại; còn hỗ trợ cho việc nhận các vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần để hoạt động tốt nhất.

Theo USDA, các loại trái cây và rau quả là nguồn tuyệt vời của vitamin và khoáng chất: cà rốt, bông cải xanh, quả bơ, quả màu cam, cam quýt, chuối và rau lá xanh.

Bước 6: Đừng quên các loại thảo mộc và gia vị

Các loại thảo mộc và gia vị có thể giúp cơ thể loại bỏ độc tố và tiêu hóa thức ăn đúng cách. Cơ quan nghiên cứu y tế và chất lượng đã chỉ ra rằng loại thảo mộc và gia vị, chẳng hạn như cây kế sữa (Cây thuốc Silybum marianum), đinh hương (Eugenia aromatica), tỏi (Allium sativum) và nghệ (Curcuma longa) có chất chống oxy hóa và chống viêm. Tỏi có thể giúp giảm huyết áp và giảm bớt các vết loét, trong khi bột nghệ có thể bảo vệ chống lại một số bệnh ung thư.

Bước 7: Tạo sự bền vững lâu dài

Gan, thận và hệ tiêu hóa được thiết kế để loại bỏ độc tố, nhưng ô nhiễm, thuốc trừ sâu và hóa chất độc hại khác cuối cùng có thể áp đảo trong cơ thể. Hãy giải độc bằng chế độ ăn uống thường xuyên của bạn để tạo sự bền vững.

TS.BS Lê Thanh Hải


Tin liên quan
Nắng nóng, bụi bẩn ô nhiễm – Làm gì để giải độc cho gan?
SKĐS - Môi trường sống ô nhiễm, cùng với các thói quen gây hại cho sức khỏe như hút thuốc, lạm dụng rượu bia, ít vận động… khiến cho độc tố dễ tích tụ trong cơ thể, tàn phá sức khỏe con người.
Thuốc Nam chữa bệnh hay gặp mùa nắng nóng
Thời tiết nắng nóng kéo dài, độ ẩm cao là điều kiện thuận lợi cho virut, vi khuẩn, ký sinh trùng phát sinh gây nhiều bệnh.
Người bệnh tim chống đỡ với nắng nóng thế nào?
SKĐS - Trong những ngày nắng nóng, người bệnh tim dễ mệt. Theo phản ứng của cơ thể để tự làm mát, tim phải đập nhanh hơn và làm việc nhiều hơn
Tập gym mùa nắng nóng, cần lưu ý điều gì?
SKĐS - Tập gym đang là sự lựa chọn của rất nhiều người để có được một cơ thể lí tưởng và mùa hè cũng chính là khoảng thời gian tuyệt vời để tập gym vì...
Cách bảo vệ sức khỏe trong thời tiết nắng nóng
SKĐS - Thời tiết nắng nóng kéo dài ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe, làm con người và vật nuôi dễ mắc bệnh, nặng có thể dẫn đến tử vong.
Bệnh mùa nắng nóng...
SKĐS - Các yếu tố thời tiết nóng, ẩm thất thường, môi trường bụi bặm... tạo cơ hội cho vi khuẩn, virus phát triển là nguyên nhân làm gia tăng và phát triển nhiều bệnh tật…
Nắng nóng bao trùm miền Bắc trong ngày đầu tiên đi làm sau nghỉ lễ
SKĐS - Dự báo ngày hôm nay 03/05, nắng nóng xảy ra trên diện rộng ở hầu khắp Bắc Bộ và các tỉnh từ Thanh Hóa đến Phú Yên...
Biểu hiện đột quỵ do nắng nóng
SKĐS - Rất nhiều bệnh do nắng gây ra, trong đó đặc biệt nguy hiểm có bệnh đột quỵ. Đối tượng nguy cơ cao bị đột quỵ do nắng là người già và trẻ em.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm