luyện tập

3 mẹo tập luyện hiệu quả giúp đôi chân thon gọn

3 mẹo tập luyện hiệu quả giúp đôi chân thon gọn

Bài tập khỏe đẹp - 15/07/2025 10:10

SKĐS - Sở hữu đôi chân thon gọn và săn chắc là mơ ước của nhiều người, đặc biệt là phái nữ. Tuy nhiên, việc tập luyện không đúng cách hoặc chỉ chú trọng vào giảm cân tổng thể mà bỏ quên các nhóm cơ chân sẽ khiến nỗ lực trở nên kém hiệu quả.

5 bài tập Pilates với tường giúp cơ thể săn chắc cho phụ nữ tuổi 50

5 bài tập Pilates với tường giúp cơ thể săn chắc cho phụ nữ tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 02/08/2024 07:19

SKĐS - Khi già đi, việc duy trì trương lực cơ, độ linh hoạt và thể lực tổng thể rất quan trọng. Các bài tập Pilates với tường tập trung vào sức mạnh cốt lõi, giúp cơ thể săn chắc.

6 cách ngăn ngừa chuột rút khi luyện tập thể dục

6 cách ngăn ngừa chuột rút khi luyện tập thể dục

Bệnh thường gặp - 25/07/2024 14:30

SKĐS - Chuột rút khi luyện tập thể dục rất hay xảy ra, đây là tình trạng co rút cơ đột ngột và gây đau khi đang vận động, kéo dài trong khoảng vài giây đến vài phút. Các vùng cơ thường bị chuột rút là cơ cẳng chân, cơ đùi trước và sau, kế đến là cơ bụng, bàn tay, bàn chân, lưng, cánh tay…

Tăng chiều cao tối ưu cho trẻ bằng cách tập thể dục

Tăng chiều cao tối ưu cho trẻ bằng cách tập thể dục

Bệnh trẻ em - 05/07/2024 16:45

SKĐS - Nhiều người cho rằng gen di truyền sẽ quyết định chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, trong đó phải kể đến dinh dưỡng, thói quen và tập luyện thể dục.

Người cao tuổi cần luyện tập thế nào để tốt cho sức khỏe?

Người cao tuổi cần luyện tập thế nào để tốt cho sức khỏe?

Y học 360 - 28/04/2024 10:26

SKĐS - Nhu cầu vận động thể dục thể thao ở người cao tuổi ngày càng nhiều. Tuy nhiên để duy trì thói quen tập luyện thường xuyên đúng cách, khoa học và có lợi cho sức khỏe không phải ai cũng biết.

Bí quyết để đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày

Bí quyết để đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày

Bệnh thường gặp - 24/04/2024 11:23

SKĐS - Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày đã trở thành một khuyến nghị phổ biến được sử dụng để thúc đẩy hoạt động thể chất thường xuyên. Tuy nhiên, cần làm gì để thực hiện đủ mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày?

Đi bộ có lợi cho sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư

Đi bộ có lợi cho sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư

Ung thư - 28/11/2022 16:10

SKĐS - Đi bộ là môn thể dục dễ thực hiện, đầu tư rẻ nhất, đại chúng nhất, nhưng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta.

Nên tập thể dục vào lúc nào giúp giảm cân, đốt mỡ thừa hiệu quả?

Nên tập thể dục vào lúc nào giúp giảm cân, đốt mỡ thừa hiệu quả?

Bài tập khỏe đẹp - 13/09/2022 07:23

SKĐS - Ngoài chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục là một phần không thể thiếu trong chế độ giảm cân lành mạnh, nhưng thời gian tập thể dục thế nào để có thể đốt mỡ thừa hiệu quả...

Tập giữ thăng bằng tốt giúp phòng tránh chấn thương

Tập giữ thăng bằng tốt giúp phòng tránh chấn thương

Bệnh thường gặp - 05/07/2022 16:02

SKĐS - Việc giữ thăng bằng tốt sẽ giúp chúng ta phòng tránh những chấn thương không đáng có. Tuy nhiên, các bài tập cân bằng cơ thể còn có thể cho bạn được nhiều lợi ích khác mà nhiều người chưa biết đến.

5 cách đơn giản đốt cháy mỡ thừa mà không cần tới phòng tập

5 cách đơn giản đốt cháy mỡ thừa mà không cần tới phòng tập

Thẩm mỹ - 28/06/2022 18:31

SKĐS - "Tôi không có thời gian để tập thể dục" là lời than phiền thường thấy đối với những người bận rộn. Tuy nhiên, một số mẹo nhỏ sau sẽ giúp bạn không cần phải tới phòng tập gym mà vẫn có thể đốt cháy mỡ thừa.

Những 'bóng hồng' thể thao miệt mài tập luyện cho SEA Games 31

Những 'bóng hồng' thể thao miệt mài tập luyện cho SEA Games 31

Xã hội - 29/03/2022 08:14

SKĐS - Phóng viên Báo Sức khỏe & Đời sống ghi lại những khoảnh khắc của các nữ vận động viên đội tuyển quốc gia đang tập luyện tại Trung tâm Huấn luyện Thể thao Quốc gia Hà Nội.

Phụ nữ sau sinh và bà bầu nên tập thể dục thế nào để không 'lợi bất cập hại'?

Phụ nữ sau sinh và bà bầu nên tập thể dục thế nào để không 'lợi bất cập hại'?

Sức khỏe sinh sản - 29/03/2022 06:54

SKĐS - Việc tập thể dục trong thai kỳ cũng như sau sinh rất có lợi cho phụ nữ. Tuy nhiên nếu chỉ cần quên những điều lưu ý dưới đây có thể lại 'lợi bất cập hại'. Dưới đây là tư vấn của BS Kim Hoài - chuyên ngành phụ sản về vấn đề này.

Người bệnh mạn tính đừng mải vui Tết mà quên luyện tập

Người bệnh mạn tính đừng mải vui Tết mà quên luyện tập

Chữa bệnh không dùng thuốc - 02/02/2022 07:00

SKĐS - Luyện tập thể lực có vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người nói chung. Đối với người mắc các bệnh mạn tính, thì tập luyện không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn đóng vai trò hỗ trợ điều trị bệnh.

"Sao" làm đẹp: Kendall Jenner ăn gì, tập gì để trở thành siêu mẫu đắt giá nhất thế giới?

"Sao" làm đẹp: Kendall Jenner ăn gì, tập gì để trở thành siêu mẫu đắt giá nhất thế giới?

Khỏe - Đẹp - 15/09/2021 19:30

SKĐS - Xuất hiện tại Met Gala 2021, Kendall Jenner chiếm trọn spotlight nhờ thân hình cực phẩm. Những câu hỏi như “Kendall Jenner ăn gì, tập gì...?” đang được dân mạng tích cực tìm kiếm trên Google.

Luyện tập tăng sức đề kháng trong mùa dịch bệnh

Luyện tập tăng sức đề kháng trong mùa dịch bệnh

Thông tin dược học - 11/05/2021 09:41

SKĐS - Khi dịch bệnh COVID-19 còn đang diễn biến phức tạp, ngoài việc thực hiện đầy đủ và nghiêm túc những biện pháp phòng chống dịch đã được khuyến cáo, mỗi người cũng cần tự nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể để phòng lây nhiễm.

Những thách thức phải giải quyết để tái chế pin xe điện

Những thách thức phải giải quyết để tái chế pin xe điện

Xã hội - 27/07/2025 07:33

SKĐS - Theo các chuyên gia, tại Việt Nam, việc tái chế pin xe điện được xem là một thách thức lớn nhưng cũng là cơ hội để doanh nghiệp phát triển nguồn thu mới.

Sáng 27/7: Bị nắm cổ áo thách thức, gã trai rút dao sát hại dã man người yêu cũ rồi phóng xe bỏ chạy

Sáng 27/7: Bị nắm cổ áo thách thức, gã trai rút dao sát hại dã man người yêu cũ rồi phóng xe bỏ chạy

Pháp luật - 27/07/2025 07:26

SKĐS - Sau khi người yêu cũ hẹn gặp để giải quyết mâu thuẫn, đối tượng Huỳnh Thanh Lợi (22 tuổi, quê An Giang) đã đến chỗ hẹn và dùng dao đâm tử vong cô gái này.

Xung đột Hamas - Israel: Hàng chục nghìn người ở Gaza suy dinh dưỡng nghiêm trọng

Xung đột Hamas - Israel: Hàng chục nghìn người ở Gaza suy dinh dưỡng nghiêm trọng

Quốc tế - 27/07/2025 06:54

Theo phóng viên TTXVN tại Trung Đông, ngày 26/7, Chương trình Lương thực Thế giới (WFP) của Liên hợp quốc cho biết, hơn 33% số người dân tại Dải Gaza phải chịu cảnh không có gì để ăn trong cả ngày.

Dinh dưỡng trước, trong và sau khi luyện tập

Dinh dưỡng trước, trong và sau khi luyện tập

Dinh dưỡng - 03/05/2021 08:07

SKĐS - Dinh dưỡng cho vận động cần đủ về năng lượng và hợp lý về thành phần. Khẩu phần dinh dưỡng phù hợp tùy thuộc vào lứa tuổi, loại hình, tính chất, cường độ và khối lượng của hoạt động thể lực.

Thuốc gây ảnh hưởng xấu đến luyện tập thể thao

Thuốc gây ảnh hưởng xấu đến luyện tập thể thao

Thông tin dược học - 08/01/2020 13:59

SKĐS - Luyện tập thể dục thể thao, dù ở bất kỳ mức độ nào cũng luôn được khuyến khích vì những lợi ích với sức khỏe.

Phòng tránh chấn thương thường gặp khi luyện tập

Phòng tránh chấn thương thường gặp khi luyện tập

Chữa bệnh không dùng thuốc - 11/06/2019 07:39

SKĐS - Dù là vận động viên chuyên nghiệp hay người tập luyện thể thao nghiệp dư, thì chỉ cần sơ sểnh một chút là có thể gặp chấn thương. Các chấn thương do tập luyện cần được phát hiện kịp thời, tránh để dai dẳng, rất khó chữa.

Cảnh báo: Gần 52% số người bị tăng huyết áp không biết mình mang bệnh

Cảnh báo: Gần 52% số người bị tăng huyết áp không biết mình mang bệnh

Tin nóng y tế - 14/05/2019 20:11

SKĐS - Tăng huyết áp là căn bệnh nguy hiểm nhưng lại khá phổ biến ở cộng đồng, được coi là “kẻ giết người thầm lặng” vì gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng đến não, tim, mắt, cách mạch máu lớn, nhưng đáng lo ngại là hơn 50% số người mắc bệnh không biết mình đang bị bệnh

15 bí quyết giúp luyện tập khi không có thời gian

15 bí quyết giúp luyện tập khi không có thời gian

Thẩm mỹ - 19/03/2019 15:07

SKĐS - Đôi khi cuộc sống quá bận rộn với công việc xã hội, công việc gia đình… đã chiếm hết thời gian và bạn không còn thời gian để luyện tập thể dục thể thao. Vậy làm thế nào ? Sau đây là 15 bí quyết giúp bạn.

Luyện tập trị hội chứng mãn kinh

Luyện tập trị hội chứng mãn kinh

Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/08/2018 06:21

SKĐS - Biểu hiện của hội chứng mãn kinh hay còn gọi là hội chứng tuổi vãn niên là tinh thần dễ căng thẳng hoặc u uất, hay có cơn bốc hỏa, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, ăn uống kém, trí nhớ giảm sút, hay quên, mất ngủ, đau lưng, mỏi gối, suy giảm khả năng tình dục...

Bài viết của Tổng Bí thư Tô Lâm: Uống nước nhớ nguồn KỶ NGUYÊN VƯƠN MÌNH CỦA DÂN TỘC

Bài viết của Tổng Bí thư Tô Lâm: Uống nước nhớ nguồn

SKĐS - Nhân kỷ niệm 78 năm Ngày Thương binh - Liệt sĩ (27/7/1947 - 27/7/2025), Tổng Bí thư Tô Lâm đã có bài viết: "Uống nước nhớ nguồn". Báo Sức khỏe và Đời sống trân trọng giới thiệu toàn văn bài viết.

Hút thuốc lá điện tử mỗi ngày, nhiều bạn trẻ nhập viện vì rối loạn tâm thần PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁ

Hút thuốc lá điện tử mỗi ngày, nhiều bạn trẻ nhập viện vì rối loạn tâm thần

SKĐS - Tại Nghệ An, nhiều học sinh trong độ tuổi 15 - 17 phải nhập viện sau một thời gian dài sử dụng thuốc lá điện tử. Các bác sĩ ghi nhận các trường hợp rối loạn tâm thần, loạn thần kèm theo triệu chứng ngộ độc, ảo giác và hoang tưởng ngày càng gia tăng.

Phòng mạch online

Chạy bộ hay đạp xe tốt cho sức khỏe hơn?

SKĐS - Chạy bộ và đạp xe đều có thể giúp bạn đốt cháy calo từ đó giúp giảm cân hiệu quả nếu biết tập luyện đúng cách. Vậy ngoài giảm cân, chạy bộ và đạp xe còn mang đến những lợi ích gì cho cơ thể?