luyện tập giảm mỡ đùi

Tập squat bao lâu thì vòng đùi bắt đầu to lên?

Bài tập khỏe đẹp - 24/10/2026 05:30

SKĐS - Tập squat thường xuyên có thể giúp cơ đùi phát triển. Vậy sau tập bao lâu vòng đùi bắt đầu tăng kích thước?

Muốn đùi thon, nên tập squat thế nào?

Bài tập khỏe đẹp - 21/10/2026 09:00

Tập squat nhiều có khiến đùi to hơn?

Khỏe - Đẹp - 19/10/2026 13:00

Bắp chân, bắp đùi to: Tham khảo món ăn và bài tập giúp đôi chân thon gọn hơn

Khỏe - Đẹp - 15/04/2026 15:45

4 kỹ thuật nhảy dây chuẩn giúp đôi chân thon gọn

Khỏe - Đẹp - 15/04/2026 06:01

SKĐS - Nhảy dây đúng kỹ thuật là một trong những bài tập cardio đốt cháy calo hiệu quả nhất, giúp đôi chân thon gọn nhanh chóng. Bí quyết để bắp chân nhỏ lại khi nhảy dây chính là nhảy nhanh, nhẹ nhàng trên mũi chân thay vì dùng cả bàn chân tiếp đất.

3 thói quen tập luyện buổi sáng khiến cơ thể mệt mỏi và dễ tích mỡ

Bài tập khỏe đẹp - 04/08/2025 06:08

SKĐS - Tập luyện buổi sáng đúng cách có thể hỗ trợ trao đổi chất, giảm mỡ hiệu quả. Tuy nhiên, một vài thói quen tưởng chừng vô hại lại khiến cơ thể rơi vào trạng thái stress, dễ tích mỡ, mệt mỏi kéo dài. Dưới đây là 3 sai lầm thường gặp bạn nên tránh khi vận động vào buổi sáng.

5 bài tập hiệu quả để giảm mỡ đùi trong tại nhà

Bài tập khỏe đẹp - 03/06/2025 06:06

SKĐS - Để giảm mỡ đùi trong, cần kết hợp giữa các bài tập đốt mỡ toàn thân và bài tập chuyên sâu vào nhóm cơ đùi trong. Dưới đây là một số bài tập đơn giản nhưng hiệu quả bạn có thể thực hiện tại nhà.

Bài tập sức mạnh giúp đùi thon gọn trong 30 ngày

Bài tập khỏe đẹp - 10/02/2025 19:38

SKĐS - Mỡ quanh đùi dư thừa có thể gây mất thẩm mỹ và có hại cho sức khỏe. Vậy bài tập luyện nào giúp đùi thon gọn, không còn mỡ thừa?

4 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn, săn chắc

Bài tập khỏe đẹp - 27/06/2024 09:59

SKĐS - Hầu hết các chị em khi tập luyện đều muốn sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên bài tập nào là hiệu quả nhất?

4 cách giảm mỡ đùi nhanh chóng

Thẩm mỹ - 03/01/2019 14:00

SKĐS - Việc tích mỡ ở đùi không chỉ làm giảm thẩm mỹ mà còn khiến trọng lượng cơ thể bị dồn xuống phía dưới, lâu dài sẽ có nguy cơ bệnh tật như: xơ vữa động mạch, tắc nghẽn mạch máu hay khi chân to nặng...