DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Lợi ích khi tập yoga thường xuyên
BS P.Liên - 07:00 02/05/2018 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Không chỉ hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ bụng, tập yoga thường xuyên còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tổng thể.

Thường xuyên tập yoga giúp phát triển cơ, cải thiện tư thế, làm dịu tâm trí đồng thời giúp tăng khả năng tập trung và ghi nhớ. Ban đầu bạn thường gặp khó khăn để duy trì việc tập luyện. Bạn cũng có thể cảm thấy đau nhưng theo thời gian bạn chắc chắn sẽ thấy thích và xem nó như một phần của cuộc sống.

Tăng khả năng tập trung và ghi nhớ

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập yoga giúp cải thiện khả năng tập trung và ghi nhớ.

Giảm đau lưng

Nếu công việc của bạn ít phải vận động, hãy cố gắng tập luyện yoga đều đặn để thư giãn cơ, giảm đau lưng, ngăn ngừa tình trạng cứng cổ và tay.

 

 

Hỗ trợ ăn uống lành mạnh

Khi bạn duy trì thói quen tập yoga hàng ngày, bạn cũng sẽ tự động quan tâm và thận trọng hơn với những thực phẩm bạn ăn, như hạn chế đồ ăn nhanh và duy trì lối sống lành mạnh.

Chống stress

Tập yoga giúp làm dịu tâm trí và chống stress. Nếu bạn bị căng thẳng và đau đầu do công việc hoặc do các vấn đề khác trong cuộc sống, tập yoga thường xuyên có thể giúp ích.

Cải thiện tuần hoàn máu

Tập yoga, đặc biệt là hít thở sâu, giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ điều hòa huyết áp và phòng ngừa các vấn đề hô hấp.

BS P.Liên

(Theo boldsky)

Tin liên quan
6 động tác yoga tốt cho "chuyện ấy"
Nếu chuyện “chăn gối” của bạn lạnh lẽo, theo báo Indiatimes (Ấn Độ) bạn có thể chưa cần phải đọc sách Kama Sutra hay đến bác sĩ, hãy thử tập 6 động tác yoga sau:
14 động tác yoga buổi tối
SKĐS - 14 động tác yoga đơn giản dưới đây có thể giúp bạn ngủ ngon, đầu óc sảng khoái, góp phần cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp.
6 bài tập Yoga chữa đau đầu hiệu quả
SKĐS - 6 bài tập Yoga chữa đau đầu đơn giản, nhanh và hiệu quả dưới đây giúp luân chuyển máu tới não bộ, chấm dứt cơn đau đầu một cách nhanh chóng và an toàn nhất.
Yoga - khí công giảm đầy bụng, khó tiêu
SKĐS - Những động tác yoga này dễ thực hiện và có hiệu quả cao. Có thể làm thường xuyên để khí huyết lưu thông, tăng cường sức khỏe.
Yoga, thiền có thể giúp giảm một số triệu chứng ung thư vú
SKĐS - Có chẩn đoán và phải điều trị ung thư vú thường gây nhiều lo lắng, trầm cảm và các triệu chứng khác làm ảnh hưởng tới chất lượng sống.
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm