Những lúc mệt mỏi nếu xông hơi thì cảm thấy thoải mái nhưng không biết làm nhiều có tác hại gì không. Xin cho biết tác dụng tốt của xông hơi và có nên dùng tinh dầu không?
(Nguyễn Vũ Phong - Đồng Nai)
Hơi nóng tạo ra một cơn sốt nhân tạo trong thân thể. Điều này kích hoạt sự tẩy rửa từ bên trong nhằm đẩy cặn bã và chất độc ra ngoài cơ thể bằng cách toát ra mồ hôi qua lỗ chân lông. Như khi ta chạy tại chỗ, mọi cơ quan đều hoạt động, bắp thịt đang trong trạng thái nghỉ ngơi cũng được tẩy rửa, chống stress cho tinh thần, làm bớt căng thẳng đầu óc. Hệ tuần hoàn được kích thích, da được đàn hồi và xoa dịu. Cơ thể có cảm giác sạch sẽ và đổi mới. Sau khi xông hơi nếu được mát xa đúng cách sẽ giúp người ta giảm được cân nặng, đây là cách có hiệu quả nhất. Hơi nước tác động trên thân thể hoặc chỉ là gương mặt, tắm hơi tạo nên hiệu quả tốt trên da, chất bẩn từ trong sâu được thải ra. Hơi nóng còn tạo cho việc dẫn máu đến các mô được dễ dàng, làm mềm và dịu chỗ da bị sần sùi, làm nở và tẩy lỗ chân lông, giúp cho thuốc bôi thấm sâu bên trong được dễ dàng.
Tại nhà nếu muốn xông mặt, nên dùng máy sauna mặt (tránh dùng soong nồi để đun nước sôi, rất nguy hiểm). Sau khi xông hơi, da chết mềm ra, đây là lúc thích hợp để tẩy đi lớp da chết bên ngoài. Nếu chịu đau được, hơi nóng kích thích các cơ quan, làm da mẫn cảm. Lúc này có thể tẩy lông vì lúc này da và lỗ chân lông không còn giữ được lông dưới lớp da. Cũng có thể làm đẹp tóc bằng máy xông hơi, làm cho tóc quăn hay mượt, nhưng không xông ở nhiệt độ quá nóng sẽ làm hỏng tóc, nên thoa thêm kem dưỡng và bảo vệ tóc lúc xông. Ngoài ra, khi xông hơi tinh dầu bốc lên theo hơi nước thâm nhập vào đường thở và phát huy tác dụng. Vài loại tinh dầu khác được chọn tùy theo chứng bệnh để chữa trị.
BS.CKII. ĐẶNG MINH TRÍ