lợi ích của tập thể dục

6 cách giữ cho khớp khỏe mạnh khi già đi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 18/02/2025 06:00

SKĐS - Các khớp khỏe mạnh cho phép chúng ta đi lại, cầm nắm đồ vật và thực hiện các chuyển động một cách dễ dàng, thoải mái. Khi già đi, các vấn đề về khớp có thể xảy ra gây đau, cứng khớp, hạn chế khả năng vận động. Một số thay đổi về lối sống có thể giúp duy trì, cải thiện sức khỏe của khớp.

Tại sao tập thể dục lại đặc biệt quan trọng với phụ nữ?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/06/2024 06:21

10 hệ lụy từ thiếu vận động thể chất

Chữa bệnh không dùng thuốc - 28/06/2024 10:25

12 cách tăng cường năng lượng mà không cần cà phê

Y học cổ truyền - 04/06/2024 07:17

Có nên tập thể dục trước khi đi ngủ?

Bài tập khỏe đẹp - 12/03/2024 14:09

SKĐS - Một số người cho rằng, tập thể dục trước khi ngủ có thể giúp họ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, trong khi số khác lại có nhận định trái chiều. Vậy có nên tập thể dục trước khi đi ngủ hay không?

Lợi ích của tập thể dục đối với hoạt động não bộ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/01/2024 10:45

SKĐS - Tập thể dục đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường cơ bắp và xương, hỗ trợ giảm cân, phòng ngừa bệnh tim mạch, đái tháo đường... Mới đây các nhà khoa học đã phát hiện thêm lợi ích của tập thể dục đối với hoạt động của não bộ.

Chỉ cần 20-25 phút tập thể dục mỗi ngày giúp giảm tử vong do ngồi nhiều

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/12/2023 14:07

SKĐS - Ngồi nhiều làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính và tử vong của một người. Tập thể dục khoảng 20-25 phút mỗi ngày có thể hạn chế nguy cơ tử vong gia tăng liên quan đến lối sống ít vận động…

7 bài tập với ghế giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Bài tập khỏe đẹp - 22/09/2023 06:39

SKĐS - Mỡ bụng là loại mỡ được tích rất nhanh nhưng lại khó có thể giảm. Việc tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo thon gọn cho phái đẹp.

Một số biện pháp giúp giảm đau thần kinh tọa

Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/07/2023 10:15

SKĐS - Đau thần kinh tọa là một tình trạng rất phổ biến, có thể xảy ra do bất kỳ tình trạng nào ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa. Có nhiều lựa chọn để giảm đau thần kinh tọa, bao gồm tập thể dục, vật lý trị liệu, thuốc và các biện pháp tự nhiên…

Có nhất thiết phải đi bộ đủ 10.000 bước mỗi ngày để giảm nguy cơ bệnh tật?

Y tế - 08/04/2023 12:59

SKĐS - Một nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí JAMA Network Open Nghiên cứu mới cho thấy rằng đi bộ 8.000 bước một hoặc hai lần một tuần có thể đủ để giảm nguy cơ tử vong.

150 phút tập thể dục mỗi tuần tốt cho tim, gan và não như thế nào?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/03/2023 07:00

SKĐS – Theo WHO, người trưởng thành cần tập thể dục aerobic thông thường 300 phút mỗi tuần hay 150 phút/tuần tập nâng cao. Vậy với lượng luyện tập này, có tác dụng thế nào cho tim, gan và não?...

Tập thể dục mang lại hiệu quả bất ngờ cho nam giới bị xuất tinh sớm

Hỏi đáp phòng the - 14/03/2023 07:03

SKĐS - Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Trends in Urology and Men's Health, tập thể dục có thể hiệu quả trong điều trị xuất tinh sớm.

Tập thể dục hàng ngày giúp điều trị chứng trầm cảm

Sức khỏe tâm hồn - 08/03/2023 19:00

SKĐS - Theo nghiên cứu của Trường Đại học South Australia (UniSA), tập thể dục nên được coi là phương pháp chính để điều trị bệnh trầm cảm cũng như nhiều bệnh thông thường khác.

10 cách giúp giữ cho thận của bạn khỏe mạnh

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/11/2022 08:15

SKĐS - Có nhiều nguyên nhân làm ảnh hưởng tới sức khỏe của thận như dùng thuốc, ăn uống không lành mạnh, thiếu nước, ít vận động… Dưới đây là 10 yếu tố cần tránh để giữ cho thận khỏe mạnh.

Tập thể dục buổi tối có tốt không?

Bài tập khỏe đẹp - 20/09/2022 10:30

SKĐS - Nhiều người thích tập thể dục buổi tối vì yêu thích không khí mát mẻ và tận dụng được khoảng thời gian nghỉ ngơi cuối ngày. Tuy nhiên, có khá nhiều ý kiến trái chiều về việc tập thể dục buổi tối. Vậy bạn có nên duy trì thói quen tập thể dục vào thời điểm này?

'Ma trận' giảm cân và hệ lụy chưa thấy gầy đã thấy bệnh viện

Dinh dưỡng - 31/03/2022 06:57

SKĐS - Mới đây, Trung tâm chống độc Bệnh viện Bạch Mai vừa cấp cứu thành công một trưởng hợp khó thở, hôn mê, co giật, tổn thương não… sau khi uống một loại thực phẩm có tên là "Cà phê giảm cân".

Tập thể dục sau khi tiêm vaccine giúp tăng cường kháng thể

Vaccine - 14/02/2022 19:21

SKĐS - Một nghiên cứu cho thấy, những người đạp xe đạp tại chỗ hoặc đi bộ nhanh trong một tiếng rưỡi sau khi tiêm phòng cúm hoặc tiêm COVID-19 tạo ra nhiều kháng thể hơn trong 4 tuần tiếp theo....

Tập thể dục giúp làm chậm lão hóa

Thông tin dược học - 16/02/2021 20:10

SKĐS - Một nghiên cứu mới cho thấy, hoạt động thể chất vừa phải đến mạnh mẽ ở độ tuổi trung niên trở lên có thể giúp giữ cho bộ não khỏe mạnh...

Xã hội

Xúc động nữ sinh nhắn tin 'con chưa đủ tiền nộp học', nhà trường lập tức tìm cách giúp đỡ

Xã hội - 14/08/2026 11:55

SKĐS - Đoạn tin nhắn xin tiền học gây chú ý trên mạng xã hội, nhà trường sau đó chủ động liên hệ và đề nghị hỗ trợ nữ sinh.

Pháp luật

Giáo viên đã có gia đình sát hại bạn gái rồi phi tang vì ghen tuông

Pháp luật - 14/08/2026 12:37

SKĐS - Trong cơn ghen, L đã đánh bạn gái tử vong. Do hoảng sợ, đối tượng đã đem thi thể bạn gái chôn tại rẫy nhà mình.

Quốc tế

Mỹ thi hành án tử hình 3 người trong cùng 1 ngày, lần đầu tiên sau 16 năm

Quốc tế - 14/08/2026 13:12

SKĐS - Ba tử tù tại Mỹ vừa bị thi hành án trong cùng 1 ngày, đánh dấu sự kiện hiếm gặp ở nước này kể từ năm 2010.

Lợi ích của việc tập thể dục 30 phút mỗi ngày

Thẩm mỹ - 28/01/2019 06:00

SKĐS - Nhiều nghiên cứu cho thấy chỉ cần 30 phút tập luyện mỗi ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh, phòng chống được bệnh tật và giữ gìn vóc dáng thon gọn hơn. Tại sao chỉ 30 phút mỗi ngày mà hiệu quả lại nhiều đến vậy?

HIỂN THỊ THÊM BÀI