Loãng xương và đau nhức xương khớp ở người cao tuổi - Nguyên nhân và cách phòng ngừa

15-12-2023 08:00 | Y học 360

Lão hóa xương khớp là tình trạng thường gặp ở người lớn tuổi. Trong đó, loãng xương là bệnh lý phổ biến, cần chế độ chăm sóc, điều trị để bảo vệ sức khỏe.

Hệ vận động của cơ thể được cấu thành từ ba bộ phận chính là: cơ, xương và khớp. Bộ ba này kết hợp với nhau với sứ mệnh đặc biệt: Định hình cơ thể, giữ thăng bằng, giúp cơ thể di chuyển dễ dàng và hoạt động nhịp nhàng nhằm đảm bảo hệ cơ xương khớp luôn khỏe mạnh.

Nguyên nhân dẫn đến loãng xương ở người lớn tuổi

Đối với người lớn tuổi, loãng xương là bệnh lý rất phổ biến. Do cấu trúc xương di truyền, chế độ ăn uống, bổ sung Canxi, vận động, sinh hoạt khi còn trẻ và một số nguyên nhân khác nên mức độ loãng xương nặng hoặc nhẹ ở mỗi người thường khác nhau.

Thống kê của Hội Cơ xương khớp Việt Nam cho thấy, khoảng 30% người trên 35 tuổi, 60% người trên 65 tuổi và 85% người trên 80 tuổi bị thoái hóa khớp. Số liệu từ Hội Loãng xương TP.HCM đưa ra cũng ước tính có khoảng 3,6 triệu người Việt mắc chứng loãng xương (chiếm nhiều ở phụ nữ). Vậy, đâu là nguyên nhân dẫn đến loãng xương ở người lớn tuổi? Dưới đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng trên.

Các cơ quan, bộ phận trong cơ thể lão hóa dần theo tuổi tác: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, từ 30 tuổi, cơ thể bắt đầu suy giảm lượng hormone sinh dục sức khỏe, khiến xương khớp và cơ bắp yếu đi. Một số chất như Canxi hay Glucosamin trong cơ thể sẽ suy giảm khiến mật độ xương giảm dần theo độ tuổi, chức năng của khớp xương cũng suy giảm. Trong khi đó, Canxi là thành phần chính để cấu tạo và xây dựng các mô xương, giúp xương chắc khoẻ; còn Glucosamin là chất cần thiết để sản sinh sụn khớp, giúp bôi trơn đốt sống. Chính vì vậy, thiếu hụt hai loại chất này sẽ gây ra vấn đề lão hóa xương khớp.

Ít vận động: Người lớn tuổi ít vận động có nguy cơ bị loãng xương cao hơn người thường xuyên vận động nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, bơi lội... Nguyên nhân là do khi không vận động, quá trình tái tạo xương một cách tự nhiên cũng giảm khiến xương ngày một yếu hơn.

Cách nhận biết loãng xương ở người lớn tuổi

Loãng xương ở người lớn tuổi có diễn biến thầm lặng, các triệu chứng đặc trưng như: đau nhức xương khớp, đau nhức cột sống, đau lưng, mỏi vai gáy, dễ gãy xương… thường chỉ xuất hiện khi bệnh đã trở nặng và có biến chứng. Đồng thời, người lớn tuổi bị loãng xương còn có thể xuất hiện cảm giác ớn lạnh, bị chuột rút chân thường xuyên, dễ đổ mồ hôi...

Để nhận biết sớm nguy cơ bị loãng xương, bên cạnh việc theo dõi các dấu hiệu kể trên, người lớn tuổi cần lưu ý bổ sung đầy đủ các dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, phòng ngừa loãng xương để có một tuổi già khỏe mạnh.

Làm thế nào để phòng ngừa loãng xương, đau nhức xương khớp ở người lớn tuổi và vai trò quan trọng của Glucosamin

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, Glucosamin là hợp chất tự nhiên hỗ trợ sức khỏe khớp, là thành phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe khớp. Glucosamin đóng vai trò là khối xây dựng cho một số thành phần thiết yếu của hệ thống cơ xương, bao gồm gân, dây chằng, sụn và dịch khớp bao bọc các khớp. Cơ thể sử dụng Glucosamin để tổng hợp các chất quan trọng góp phần hình thành và duy trì các mô liên kết này.

Đặc biệt, Glucosamin hỗ trợ bảo vệ sụn, mô linh hoạt và đệm bảo vệ xương của chúng ta ở các khớp. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra bằng chứng đầy hứa hẹn rằng việc bổ sung Glucosamin có thể giúp hỗ trợ chống lại sự suy giảm sức khỏe khớp do tuổi tác. Bằng cách bổ sung Glucosamin, cơ thể có thể tăng sản xuất sụn và tăng cường chất lỏng hoạt dịch xung quanh khớp. Điều này có thể góp phần ngăn ngừa khớp và hỗ trợ sự linh hoạt chung của khớp và giảm bớt sự khó chịu.

Nutricare Bone - Giải pháp dinh dưỡng hỗ trợ xương khớp chắc khỏe, tăng cường khối cơ

Tháng 10/2023, Nutricare và Viện Dinh dưỡng Y học Nutricare Hoa Kỳ (NMNI-USA) đã ra mắt thành công sản phẩm Nutricare Bone - Giải pháp dinh dưỡng hỗ trợ xương khớp chắc khỏe, tăng cường khối cơ. Đây là một trong những hoạt động nằm trong thỏa thuận hợp tác giữa Nutricare và Viện Dinh dưỡng Y học Nutricare Hoa Kỳ nhằm tạo ra các giải pháp dinh dưỡng chất lượng vượt trội, đặc biệt theo tiêu chuẩn Hoa Kỳ, phù hợp với thể trạng người Việt, góp phần chăm sóc, nâng tầm sức khỏe cho hàng triệu gia đình Việt Nam.

Nutricare Bone mới bổ sung Glucosamin từ Mỹ có vai trò tăng sinh dịch khớp và tế bào sụn giúp bôi trơn sụn khớp, làm tăng độ dẻo dai và linh hoạt của khớp. Glucosamin đã được Chứng minh lâm sàng giúp giảm đau khớp.

Đặc biệt, Nutricare Bone cung cấp Canxi với hàm lượng 1800mg cao, giúp hỗ trợ phòng ngừa loãng xương; Vitamin D3 tăng hấp thu Canxi tại ruột cùng Vitamin K2 giúp vận chuyển và tăng mật độ Canxi gắn vào khung xương, tăng tối đa hiệu quả sử dụng Canxi của cơ thể, giúp xương chắc khỏe. Nutricare Bone cung cấp 50 dưỡng chất thiết yếu gồm đạm thực vật, đạm Whey từ Mỹ giúp hỗ trợ tăng cường khối cơ cho người trưởng thành.

Với hương vị thơm ngon, dễ uống và giá thành hợp lý, Nutricare Bone là người bạn đồng hành hỗ trợ chăm sóc sức khỏe cơ xương khớp mỗi ngày cho người lớn tuổi và người trưởng thành.

Bác sĩ Nguyễn Đức Minh - Tổng Giám đốc Nutricare chia sẻ: "Bằng việc hợp tác với Viện Dinh dưỡng Y học Nutricare Hoa Kỳ (NMNI-USA), Nutricare - Thương hiệu Quốc gia Dinh dưỡng Y học một lần nữa khẳng định khát vọng, cam kết mang đến những giải pháp dinh dưỡng chất lượng quốc tế, đặc biệt chuẩn Hoa Kỳ, nâng tầm sức khỏe cho hàng triệu gia đình Việt".