Do sự đa dạng về nguồn gốc xuất xứ, nhãn hàng sản phẩm của mặt hàng này sẽ dẫn đến sự đa dạng về chất lượng và thành phần của sản phẩm: Từ hàng nhập khẩu, hàng xách tay, hàng sản xuất trong nước... gây không ít bối rối cho chị em khi lựa chọn.
Theo một chủ nhà thuốc ở quận Thanh Xuân (Hà Nội), thì một số câu hỏi chung thường gặp ở khách hàng nữ muốn sử dụng thực phẩm chức năng để giảm bốc hỏa và những khó chịu ở giai đoạn tiền mãn kinh là “Loại nào tốt? Khi sử dụng có làm giúp tình trạng kinh nguyệt kéo dài và ổn định hơn không?”...
Để nhận định TPCN cho phụ nữ tuổi tiền mãn kinh là tốt hay không, còn phụ thuộc vào việc dùng sản phẩm có phù hợp với tình trạng của người dùng hay không? Vì mỗi loại thực phẩm sẽ chứa các thành phần khác nhau, cho tác dụng khác nhau. Ví dụ, có sản phẩm sẽ giúp giảm tình trạng bốc hỏa, đánh trống ngực, hồi hộp, lo âu, cáu gắt; có loại lại giúp điều hòa kinh nguyệt; có loại giúp cải thiện sinh lý...
Nếu để lựa chọn được sản phẩm tốt, an toàn, cần dựa vào những yếu tố sau đây: Ưu tiên TPCN có các thành phần từ thiên nhiên, lựa chọn những TPCN có tên nhà sản xuất với địa chỉ rõ ràng, sản phẩm được Bộ Y tế cấp phép lưu hành và chứng nhận chất lượng.
Một điều mà chị em tuổi tiền mãn kinh cần ghi nhớ là, không phải cứ gặp các triệu chứng tiền mãn kinh là nghĩ ngay đến việc dùng thuốc hoặc TPCN. Chỉ sử dụng khi thực sự cần thiết và phải có sự chỉ định, theo dõi của bác sĩ chuyên khoa. Đặc biệt, người bị tiền mãn kinh không tự tiện mua thuốc để tự điều trị (kể cả TPCN), bởi vì, dùng các sản phẩm nội tiết tố không có chỉ định sẽ lợi bất cập hại.
Để hạn chế các triệu chứng tiền mãn kinh, cần biết cách chăm sóc bản thân như tăng cường bổ sung dinh dưỡng, cùng chế độ luyện tập phù hợp. Nên hạn chế đồ chiên rán, đồ ăn nhanh, rượu bia, thuốc lá, bởi vì, chúng không chỉ gây béo phì mà còn tác động rất xấu đến sức khỏe, và có thể làm trầm trọng các triệu chứng của tiền mãn kinh...