Lá phổi là cơ quan hô hấp quan trọng bậc nhất, đảm nhiệm việc trao đổi oxy để nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể. Khi phổi bị kích thích, viêm hoặc tiết nhiều đờm, cơ thể sẽ phản ứng bằng các triệu chứng như ho, khò khè, khó thở như một hồi chuông cảnh báo.
Nhiều người không biết rằng một số đồ uống quen thuộc lại có thể ảnh hưởng không tốt đến hệ hô hấp. Đặc biệt với những người có bệnh lý về phổi như viêm phế quản mạn, hen suyễn, COPD, hoặc đang trong đợt ho, cảm lạnh, việc lựa chọn đồ uống sai có thể khiến tình trạng bệnh nặng lên.
Đồ uống lạnh và nhiều đường không tốt cho phổi
Thủ phạm phổ biến nhất không tốt cho phổi chính là nước đá và các loại đồ uống ướp lạnh. Niêm mạc mũi họng vốn rất nhạy cảm. Khi tiếp xúc đột ngột với nhiệt độ thấp, niêm mạc sẽ bị co mạch, làm giảm lưu lượng máu và cản trở cơ chế bảo vệ tự nhiên. Đây là nguyên nhân trực tiếp kích thích phản xạ ho, làm tăng tiết đờm nhầy và khiến các triệu chứng ở người viêm phổi, hen suyễn nặng lên rõ rệt.
Các loại đồ uống lạnh, nhiều đường, trà sữa... đều không tốt cho sức khỏe của lá phổi.
Tương tự, các loại nước ngọt có gas cũng tác động tiêu cực đến hệ hô hấp. Khí ga có thể gây đầy hơi, dẫn đến trào ngược dạ dày – một trong những yếu tố chính gây ho mãn tính. Đồng thời, nồng độ đường rất cao trong nước ngọt sẽ làm kích ứng niêm mạc hô hấp và làm tăng nguy cơ viêm mạn tính, vốn là một yếu tố thúc đẩy các bệnh COPD và hen.
Nhiều người cho rằng nước ép trái cây đóng chai là lựa chọn thay thế lành mạnh, nhưng thực tế chúng cũng thường chứa hàm lượng đường cao và chất bảo quản. Lượng đường này không chỉ gây tăng sinh đờm mà còn tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn hô hấp phát triển.
Các loại đồ uống gây tăng tiết đờm
Một trong những thức uống được yêu thích nhất hiện nay là trà sữa, nhưng đây lại là một tổ hợp nhiều yếu tố gây hại cho phổi. Lượng sữa béo bão hòa trong trà sữa có thể gây kích thích tiết nhầy. Lượng đường và các loại topping đi kèm làm tăng phản ứng viêm và tăng đờm. Hơn nữa, chất caffeine trong trà có thể khiến niêm mạc đường hô hấp bị khô, làm giảm khả năng bảo vệ của cơ thể. Người bị hen phế quản hay COPD sẽ thấy triệu chứng khò khè, ho nặng hơn hẳn sau khi uống trà sữa.
Sữa bò nguyên kem, dù giàu dinh dưỡng, cũng nằm trong danh sách này. Chất casein và chất béo bão hòa trong sữa nguyên kem được cho là có thể làm tăng sinh đờm ở một số người, gây cảm giác khó nuốt đờm và ho kéo dài. Với người bệnh phổi, các loại sữa ít béo hoặc sữa hạt (óc chó, hạnh nhân) sẽ là lựa chọn thay thế phù hợp hơn.
Nhóm đồ uống làm suy yếu hệ hô hấp
Nguy hiểm hơn cả là rượu bia. Cồn không chỉ làm mất nước, khiến đờm đặc lại gây ho và nghẹt mũi kéo dài, mà còn trực tiếp làm suy yếu hệ miễn dịch tại lá phổi, làm tăng nguy cơ viêm phổi và lao phổi. Việc tiêu thụ rượu bia thường xuyên cũng liên quan đến viêm đường hô hấp và làm tăng nguy cơ ung thư thanh quản, ung thư phổi.
Các loại đồ uống có tính axit cao, cay nóng có thể gây trào ngược axit.
Ngay cả các loại nước detox tưởng chừng tốt cho sức khỏe cũng có thể gây hại nếu dùng sai cách. Nhiều công thức lạm dụng các nguyên liệu có tính axit mạnh như chanh, hoặc tính cay nóng như gừng ở liều cao, có thể gây kích ứng dạ dày. Khi dạ dày bị kích ứng, hiện tượng trào ngược axit sẽ xảy ra, và đây là nguyên nhân phổ biến gây ho mạn tính, dai dẳng.
Nên uống gì để tốt cho lá phổi?
Để hỗ trợ lá phổi và giảm gánh nặng cho hệ hô hấp, các chuyên gia khuyến khích sử dụng các loại đồ uống đơn giản và an toàn sau:
- Nước ấm: Đây là lựa chọn tốt nhất, giúp làm loãng đờm và dịu cổ họng.
- Nước gừng loãng, trà thảo mộc nhẹ: Các loại trà như hoa cúc, tía tô có thể giúp thư giãn và kháng viêm nhẹ.
- Sữa ít béo hoặc sữa hạt: Cung cấp dinh dưỡng mà không gây tăng tiết đờm.
- Nước ép tươi không đường: Tự làm tại nhà và có thể pha loãng để giảm nồng độ đường tự nhiên.
Lá phổi không có dây thần kinh cảm nhận đau đớn. Chúng thường âm thầm chịu đựng, và khi các triệu chứng biểu hiện ra bên ngoài thì tổn thương có thể đã khá sâu. Thay đổi thói quen đồ uống là một trong những cách đơn giản và thiết thực nhất để bắt đầu bảo vệ lá phổi của bạn ngay từ hôm nay.
