Làn da thay đổi thế nào trong 24 giờ và cách chăm sóc da phù hợp

1. Đồng hồ sinh học của làn da thay đổi như thế nào?

Việc chăm sóc da hiệu quả hay không phụ thuộc vào thời điểm. Chăm sóc da buổi sáng, buổi trưa và buổi tối sẽ có các bước khác nhau. Đó không chỉ phụ thuộc vào yếu tố môi trường mà còn do sự tiếp nhận việc chăm sóc da tùy thuộc vào đồng hồ sinh học.

Vào thời điểm ban ngày, làn da có chức năng chính là bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân từ môi trường. Lúc này, da sẽ tiết nhiều chất nhờn để ngăn chặn vi khuẩn, bụi bẩn xâm hại cũng như giữ độ ẩm cho da.

Vào ban đêm, làn da sẽ nghỉ ngơi để phục hồi và tái tạo. Khi chúng ta ngủ sâu giấc thì quá trình thải độc, tái tạo tế bào da và quy trình sửa chữa hàng rào bảo vệ mới bắt đầu diễn ra. Quá trình này nếu diễn ra thuận lợi - tức là chúng ta đi ngủ đúng giờ, ngủ sâu giấc và cấp ẩm đủ cho da - sẽ giúp quá trình lưu thông máu dưới da tăng lên. Từ đó da rất dễ dàng hấp thu các dưỡng chất, tái tạo tế bào mới giúp làn da tươi trẻ.

Nếu chúng ta có thói quen sinh hoạt xấu trong một thời gian dài như: Ăn uống thiếu/thừa chất, lạm dụng chất kích thích; thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ không đúng giờ; thường xuyên để da tiếp xúc với môi trường khói bụi, độc hại mà không có biện pháp bảo vệ... đồng hồ sinh học của làn da bị rối loạn.

Khi làn da bị rối loạn nhịp sinh học, các bước chăm sóc da dù kỹ đến mấy cũng không mang lại hiệu quả cao. Nếu chúng ta không cân bằng được nhịp sinh học của làn da, sẽ để lại những hệ lụy:

- Da thiếu độ ẩm dễ hình thành các vấn đề như mụn trứng cá, các bệnh ngoài da.

- Da xỉn màu, thiếu sức sống, thiếu đàn hồi và nhanh bị lão hóa. Đặc biệt da vùng quanh mắt sẽ bị quầng thâm, xuất hiện nếp nhăn, da trùng nhão…

2. Cách chăm sóc da và bảo vệ da trong 24 giờ

Để các bước chăm sóc da hiệu quả, chúng ta cần nắm được quá trình thay đổi liên tục của làn da trong 24 giờ. Từ đó sẽ có cách thực hiện việc bảo vệ cũng như chăm sóc da hiệu quả nhất mà không bị lãng phí mỹ phẩm.

- 6 giờ: Đây là thời điểm làn da thức dậy. Sau 7-8 giờ ngủ liên tục, làn da sẽ hơi sưng phồng do tích nước. Sau một giấc ngủ ngon, lượng tế bào ở trên da được tái tạo, sinh sôi mới nên làn da sẽ tươi trẻ hơn. Lúc này cũng là thời điểm vệ sinh da mặt và massage nhẹ cho da mặt sẽ hết sưng.

Nên rửa mặt với sữa rửa mặt có chiết xuất dịu nhẹ. Sau đó dùng khăn mềm sạch thấm nước và thoa toner cho da ngay khi da còn ẩm. Sau đó tiếp tục thực hiện các bước skincare như thoa serum, kem dưỡng, kem chống nắng.

Uống 1 ly nước ấm để bổ sung nước cho da.

- 8 giờ: Làn da bắt đầu kích hoạt hệ thống phòng thủ để chuẩn bị đối mặt với nắng, gió và ô nhiễm môi trường. Mặc dù vậy, lúc này nếu đi ra ngoài đường nên chú ý bảo vệ da khỏi khói bụi và ánh nắng mặt trời bằng cách mặc áo dài tay, đội mũ/nón.

- 10 giờ: Đây là thời điểm làn da có được độ ẩm tốt nhất nên sẽ căng mịn hơn. Thời điểm này cũng là lúc cao điểm của công việc. Với người làm việc văn phòng, sử dụng máy tính nhiều, nên tránh căng thẳng để làn da giữ được vẻ trẻ trung.

- 12 giờ: Là thời điểm cơ thể bắt đầu mệt mỏi sau quá trình làm việc. Lúc này nếu ai bị stress do áp lực công việc sẽ làm cơ thể sản sinh hormone cortisol. Điều này thể hiện rõ trên làn da như da sưng, đỏ và tiết nhiều dầu nhờn.

Vì thế, lúc này cần để cho da nghỉ ngơi và thanh lọc. Sau khi ăn trưa với đủ chất dinh dưỡng, bổ sung đủ protein, chất béo, rau xanh. Sau đó cần có một giấc ngủ ngắn để làn da được thư giãn và giúp cơ thể tái tạo năng lượng cho nửa ngày làm việc còn lại.

Khi thức dậy nên bổ sung một ly nước trái cây tươi để bổ sung vitamin hoặc một cốc trà xanh để hỗ trợ tiêu hóa và chống lão hóa.

- Từ 12 giờ - 15 giờ: Là thời điểm mà ánh nắng mặt trời trở nên gay gắt nhất, nên hạn chế ra ngoài, ngay cả khi bôi kem chống nắng đầy đủ. Thời điểm này da bắt đầu mất nước nên nhớ bổ sung nước và xịt khoáng để cấp ẩm cho da.

- 15-16 giờ: Lúc này nội tiết tố nam androgen tăng cao hơn, nên da sẽ tiết dầu nhiều hơn. Làn da sẽ cảm thấy ngứa ngáy khó chịu do bị bít tắc lỗ chân lông. Dù thế cần tránh sờ vào da vào vì dễ bị nhiễm khuẩn, khiến da nổi mụn.

Cách tốt nhất là dùng giấy thấm dầu nếu thấy chất nhờn tiết quá nhiều hoặc rửa mặt bằng nước ấm (nhiệt độ tương đương với cơ thể), sau đó thoa lại kem chống nắng. Kết hợp thêm với xịt khoáng để làn da không bị mất nước, nhất là khi ngồi phòng điều hòa cả ngày.

- 17 giờ: Mặc dù lúc này ánh nắng đã dịu hơn hoặc đã tắt nắng, nhưng đây lại là thời điểm mà môi trường bị ô nhiễm cao nhất do giờ tan tầm, lượng xe và người tham gia giao thông lớn dẫn khói bụi nhiều. Khi đi ra ngoài đường cần có biện pháp che chắn như đeo khẩu trang, đeo kính, mặc áo dài tay… để tránh cho da bị hư tổn.

Lúc này làn da cũng bị mất nước và dễ bị kích ứng nhất. Trước khi tan sở, hãy bổ sung một ly nước. Tránh uống bia, rượu vào giờ này vì sẽ khiến da mất nước nhiều hơn. Thay vào đó, nên tập thể dục để tăng tuần hoàn máu sẽ tốt nhất cho da ở thời điểm này.

- Từ 19 - 21 giờ: Lúc này làn da sẽ dễ dàng thấm các dưỡng chất nhất, do đó đây là thời điểm hoàn hảo để vệ sinh, chăm sóc và dưỡng da.

Dùng nước tẩy trang để sau sạch và sâu các chất bụi bẩn. Sau đó dùng sữa rửa mặt để loại trừ nốt các chất bẩn còn đọng lại trên da. Nên massage nhẹ nhàng để tăng cường tuần hoàn máu dưới da và giúp da săn chắc hơn. Mỗi tuần nên tẩy da chết 2 lần để giúp tế bào da mới dễ hấp thụ dưỡng chất nhiều hơn.

Sau bước làm sạch, nên tiến hành bước skincare trước 21 giờ. Bởi lúc này cả cơ thể và làn da đang được thả lỏng, thư giãn, dưỡng da vào lúc này sẽ dễ dàng thẩm thấu hơn.

Nên đi ngủ trước 23 giờ. Việc đi ngủ sớm sẽ giúp đảm bảo sức khỏe toàn thân và cũng giúp da bước vào quá trình nghỉ ngơi, tái tạo và phục hồi da tốt hơn…

Cứ như vậy đồng hồ sinh học của làn da cũng như quá trình làn da thay đổi trong 24 giờ và lặp lại trong ngày hôm sau. Mỗi ngày chúng ta chú ý lặp lại các bước chăm sóc da sẽ giúp làn da khỏe mạnh, mịn màng, kéo dài thời gian lão hóa. Khi các bước chăm sóc da phù hợp sẽ phát huy tối đa tác dụng của mỹ phẩm và giúp làn da được chăm sóc ở mức độ tốt nhất.

Mời độc giả xem thêm video: