Làm sao lấy lại giấc ngủ trọn vẹn ở người trẻ?

Thiếu ngủ ảnh hưởng như thế nào?

Theo thống kê tại bệnh viện Tâm thần TP. Hồ Chí Minh cho biết, có khoảng 25% số người trong độ tuổi từ 18-30 có dấu hiệu của bệnh mất ngủ, khó ngủ, chất lượng giấc ngủ không tốt.

Những người trẻ tuổi bị mất ngủ sớm thường ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, ảnh hưởng đến sinh hoạt cũng như chất lượng sống của người bệnh.

Mất ngủ gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đối với cơ thể: Suy giảm trí nhớ, mất tập trung, rối loạn tâm lý, thoái hóa não; Bệnh tiểu đường, béo phì, tăng huyết áp; Mệt mỏi, căng thẳng; Thiếu ngủ do số giờ ngủ ít hoặc ngủ không sâu giấc sẽ tăng áp lực lên tim; Ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc.

Tình trạng thiếu ngủ ở giới trẻ nếu không được cải thiện sớm sẽ ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống.

Thuốc và thực phẩm hỗ trợ

Nếu đã thay đổi thói quen sinh hoạt và áp dụng các biện pháp thư giãn tâm lý mà vẫn cảm thấy khó ngủ thì các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe đôi khi cũng có thể là lựa chọn phù hợp.

Sử dụng các sản phẩm Đông y – Tây y kết hợp trong việc điều trị mất ngủ giúp chúng ta kiểm soát và điều trị bệnh lý an toàn và hiệu quả hơn. Trong Đông y, các thảo dược được sử dụng cho hỗ trợ điều trị mất ngủ như Bình Vôi, Lạc Tiên,… Những loại thảo dược thiên nhiên này có tác dụng an thần, giúp dễ đi vào giấc ngủ và ít tác dụng phụ.

Trong y học hiện đại, hợp chất điều trị mất ngủ được sử dụng phổ biến đó là Melatonin. Melatonin có tác dụng điều hòa giấc ngủ, chữa mất ngủ và điều hòa nhịp sinh học. Nên dùng Melatonin cho người mất ngủ hậu do áp lực căng thẳng, hậu COVID-19, rối loạn nhịp sinh học (thời gian đi ngủ và thức dậy không cố định, lệch múi giờ…).

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm có tác dụng điều trị và hỗ trợ điều trị mất ngủ. Rotunda 5⁺ Complex là một trong số ít những sản phẩm trong thành phần có sự kết hợp cả Đông y, Tây y theo hướng vừa hỗ trợ dưỡng tâm an thần vừa hỗ trợ tạo giấc ngủ ngon, ngủ sâu giấc.

Không chỉ chứa hoạt chất điều hòa giấc ngủ Melatonin, Rotunda 5⁺ Complex còn bổ sung thêm nhiều thảo dược trong nhiều bài thuốc dân gian, giúp hỗ trợ tái tạo lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên, mang lại giấc ngủ sâu ngon và trọn vẹn hơn như cao Lạc Tiên, cây Bình Vôi, cao Trinh Nữ, cao Vông Nem.

Rotunda 5⁺ Complex thích hợp cho người bị suy nhược thần kinh, mất ngủ, giấc ngủ đến chậm hoặc không sâu giấc.

Bên cạnh việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, bạn cũng nên có chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý để đạt được hiệu quả cao.