DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Làm sao để giảm mỡ bụng?
BS. Minh Ngọc - 07:17 17/02/2019 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Thưa bác sĩ, em làm việc phải ngồi máy tính suốt ngày nên bụng có nguy cơ càng ngày càng to. Em nên làm như thế nào để giảm mỡ bụng, xin bác sĩ tư vấn?

Nguyễn Trọng Quý (Hà Nội)

Rất nhiều bạn có thói quen khi ngồi máy tính thường cong lưng. Việc ngồi không đúng tư thế này có thể dẫn đến nguy cơ cột sống bị cong vẹo. Ngoài ra, ngồi nhiều mà không có vận động cũng tích lũy mỡ bụng, đùi. Do đó, những người làm việc phải ngồi nhiều trước máy tính cần giữ tư thế ngồi thẳng và nên có sự vận động hợp lý để giảm mỡ bụng. Khoảng 40 phút nên nhắm mắt hoặc nhìn ra xa vài phút để mắt được thư giãn, nghỉ ngơi và vận động cơ thể. Với không gian nhỏ hẹp của văn phòng, có thể tiến hành một số động tác đơn giản, dễ thực hiện như chạy bộ tại chỗ, gập mình, nằm xuống đất để đá chân, co duỗi chân lên xuống... để giảm mỡ bụng.

Đối với cả hai giới, phần dưới bụng là nơi đầu tiên lưu trữ chất béo dư thừa. Lý do rất đơn giản, đó là chất béo được sử dụng nhằm dự trữ năng lượng khi bạn thiếu chất hoặc khi bạn tiêu thụ không đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cho việc sản sinh tốt năng lượng. Lượng mỡ này dễ tập trung ở phần bụng.

Một cơ thể khỏe đẹp là có sự hài hòa cân đối tỷ lệ giữa các số đo trên cơ thể. Một vòng bụng to sẽ khiến bạn mất tự tin khi ra ngoài, đặc biệt khi bạn mặc các đồ tôn vòng bụng.

BS. Minh Ngọc

Tin chân bài
Những thói quen tác động xấu đến chuyển hóa
Không uống đủ nước, thiếu ngủ, chế độ ănkhông lành mạnh là những thói quen có thể tác động xấu đến chuyển hóa:
4 cách giúp nàng gợi cảm hơn nhờ hoa hồng
SKĐS - Hoa hồng không chỉ là biểu trưng cho tình yêu vĩnh cửu mà giúp nàng thêm phần gợi cảm và quyến rũ ngày Valentine. Những mẹo nhỏ sau với hoa hồng sẽ giúp bạn thêm phần lộng lẫy.
17 cách trang trí giúp Valentine thêm ngọt ngào
SKĐS - Chỉ cần một chút khéo léo, thêm một chút ngọt ngào và tình yêu trong đó, bạn sẽ khiến không gian của hai người trở nên thật hạnh phúc.
Đẹp & khỏe nhờ... giấm
SKĐS - Giấm không những được dùng trong các món ăn mà còn có nhiều công dụng tốt đối với sắc đẹp và sức khoẻ, mời các bạn cùng tham khảo nhé.
Tin liên quan
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm