Làm gì khi kinh nguyệt không đều

Ảnh minh họa

Biểu hiện thường gặp khi chu kỳ kinh nguyệt không đều

-  Một chu kỳ kinh ổn định thường từ 26-32 ngày, số ngày hành kinh khoảng 3 - 7 ngày và lượng máu mất đi từ 50 - 80ml, màu máu đỏ sậm.

-  Nếu chu kỳ kinh nguyệt những tháng trước của chị em là 28 ngày, nhưng tháng này lại ngắn hơn 21 ngày hoặc dài hơn 35 ngày.

-  Số ngày ra máu kinh ít hơn 2 ngày hoặc nhiều hơn 7 ngày

-  Lượng máu kinh quá nhiều hoặc quá ít, loãng quá hoặc bị vón cục

-  Ra máu bất thường (rong huyết) hoặc không có kinh trong một thời gian dài (mất kinh).

Nguyên nhân gây kinh nguyệt không đều

Để có biện pháp phù hợp nhất giúp ổn định vòng kinh thì chị em cần tìm “thủ phạm” gây ra sự rối loạn kinh nguyệt này.

-  Mất cân bằng nội tiết tố: Chu kỳ kinh nguyệt được điều chỉnh bởi hoạt động của hệ nội tiết, gồm hai hormone chính là  estrogen và progesterone. Khi nội tiết tố suy giảm hoặc có sự thay đổi đồng nghĩa với việc kinh nguyệt sẽ bị bất thường.

-  Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú: Khi trứng bắt đầu được thụ tinh và đi vào tử cung phát triển thành một thai nhi, cơ thể nữ giới sẽ ngừng sản xuất hormone kích thích rụng trứng, có nghĩa là chị em sẽ mất kinh trong thời gian mang thai. Còn khi cho con bú, hormone Prolactin sản xuất sữa mẹ ức chế hormone kích rụng trứng và gây tình trạng kinh nguyệt không đều sau sinh. Chu kỳ kinh sẽ ổn định dần sau khi cai sữa.

-  Sử dụng thuốc tránh thai nội tiết: Thuốc tránh thai có thể làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt như gây ra máu bất thường ở giữa chu kỳ, lượng máu kinh quá ít hoặc quá nhiều.

-  Tăng hoặc giảm cân bất thường, chế độ dinh dưỡng không hợp lý.

-  Áp lực tâm lý, mệt mỏi, lo lắng khiến hormone costisol tiết ra nhiều, gây gián đoạn sản xuất estrogen và progesterone khiến kinh nguyệt không đều.

-  Nguyên nhân nguy hiểm gây tình trạng chu kỳ kinh bị rối loạn là bệnh phụ khoa và bệnh lý mạn tính như u xơ tử cung, viêm cổ tử cung, lạc nội mạc tử cung,… Nếu không chữa trị kịp thời sẽ gây hậu quả nghiêm trọng, có thể bị vô sinh.

Ảnh hưởng của vòng kinh không đều

-  Kinh nguyệt đến bất ngờ, khó kiểm soát, ra máu nhiều, kéo dài ngày sẽ gây ra tình trạng thiếu máu, chóng mặt, mệt mỏi.

-  Kinh nguyệt bất ổn còn gây khó khăn trong việc muốn mang thai. Dù kinh nguyệt không đều vẫn có thể có thai, nhưng tỷ lệ lại thấp. Do đó cần có cách tính ngày rụng trứng khi kinh nguyệt không đều và áp dụng một số cách giúp nhanh có thai khi kỳ kinh không đều như điều hòa kinh nguyệt, tăng cường quan hệ tình dục…

-  Kinh nguyệt ra không đều là dấu hiệu cảnh báo nữ giới đang có nguy cơ mắc bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, hội chứng buồng trứng đa nang, …

Phương pháp điều hòa kinh nguyệt, ổn định sức khỏe sinh sản

Nếu bạn đang trong độ tuổi sinh sản thì cần chú ý biểu hiện bất thường và đến khám ở những cơ sở chuyên khoa uy tín để biết căn nguyên rồi xử lý kịp thời.

Còn kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì hay tuổi tiền mãn kinh thì chỉ là hiện tượng sinh lý tự nhiên không cần quá lo. 

Chị em cần thay đổi thói quen sinh hoạt, tập thể dục hằng ngày, ngủ đủ giấc để tăng cường sức khỏe, giúp trao đổi chất tốt hơn làm giảm thiểu những rối loạn nội tiết.

Thay đổi thực đơn hằng ngày, uống nhiều nước, ăn nhiều các thực phẩm tốt cho kinh nguyệt không đều như đậu nành, chế phẩm từ đậu nành, đu đủ, củ mài đắng, lựu,… hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm có tính hàn, chất kích thích, rượu bia, thuốc lá,…

Giữ tâm lý thoải mái, không nên quá lo lắng, sợ hãi vì như vậy sẽ gây ức chế hoạt động của tuyến yên khiến sự rụng trứng bị trục trặc.

Bổ sung estrogen để cân bằng nội tiết tố nữ và điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Một trong những sản phẩm cung cấp estrogen hiệu quả  là EstroG-100 có nguồn gốc thảo dược từ đương quy, tục đoạn, cách sơn tiêu, giúp chị em cải thiện các triệu chứng khó chịu do kinh nguyệt không đều và cải thiện nhan sắc, vóc dáng, giữ lửa hôn nhân.