Làm gì để giảm lo âu?

Suckhoedoisong.vn - Em năm nay 37 tuổi, từ trước khỏe mạnh, gần đây em rất hay lo lắng, thậm chí chỉ một việc nhỏ xảy ra trong gia đình cũng làm em mất ăn mất ngủ. Bác sĩ tư vấn giúp em đó là bệnh gì và cách khắc phục. Em xin cảm ơn!

Nguyễn Thu Uyên (thu uyen@gmail.com)

Theo thư mô tả thì em đang bị chứng lo âu. Nếu bản chất này có từ nhỏ thì đó thuộc người nhút nhát, nhưng nếu mới xuất hiện thì có thể là chứng rối loạn lo âu. Nếu xuất hiện sau sinh còn gọi trầm cảm sau sinh. Rối loạn lo âu nếu được điều trị sớm sẽ khỏi hoàn toàn. Để đối phó với sự lo âu em nên thực hiện những điều sau: Quên quá khứ để tập trung vào hiện tại; Học cách phân biệt giữa sự lo sợ thật sự, lo sợ phi lý và gạt bỏ khỏi đầu óc những lo sợ vô lý đó. Nên nhớ rằng không ai có thể bảo vệ mình bằng chính mình; Phát triển thói quen mới để giải quyết những căng thẳng; Cân bằng chế độ ăn uống và tập luyện thể dục đều đặn; Học cách ra những quyết định thích hợp nhất cho bản thân và gắn kết với chúng; Vì vậy em nên khám tư vấn bởi bác sĩ chuyên khoa tâm lý bệnh hoặc chuyên khoa tâm thần.

BS. Nguyễn Văn Thịnh

Loading...
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết Làm gì để giảm lo âu?
TAG:

Làm gì

Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com

ĐỌC NHIỀU NHẤT