làm gì để giảm cân

Mẹo ăn sữa chua giúp giảm cân nhanh và tốt cho sức khỏe
Dinh dưỡng - 24/05/2024 08:30SKĐS - Sữa chua là một trong những thực phẩm lành mạnh hàng đầu giúp giảm cân và tăng cường miễn dịch. Nhưng bạn cần lưu ý ăn sữa chua đúng cách mới mang lại hiệu quả.

Cách tính calo trong bữa ăn để giảm cân lành mạnh
Khỏe - Đẹp - 20/02/2024 07:01SKĐS - Khi chúng ta nạp thức ăn mỗi ngày cần tính toán lượng calo đủ để giúp quản lý cân nặng an toàn cho sức khỏe. Lượng calo cần nạp vào trong mỗi bữa ăn là bao nhiêu? Muốn cắt giảm calo để giảm cân hiệu quả mà vẫn duy trì được cơ thể khỏe mạnh và cân đối thì làm như thế nào?

4 bài tập giúp giảm mỡ nhanh nhất
Bài tập khỏe đẹp - 16/02/2024 13:25SKĐS - Để giảm cân bền vững, cần có một chiến lược hoàn chỉnh kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc. Tuy nhiên, một số bài tập nhắm vào chất béo trong cơ thể nhanh hơn nhiều bài tập khác.

Thuốc giảm cân Xenical có những tác dụng phụ nguy hiểm nào?
Dược - 15/02/2024 12:18SKĐS - Khi nói đến việc giảm cân, không ít người đã tìm đến các biện pháp hỗ trợ từ thuốc, trong đó thuốc giảm cân Xenical là một cái tên không còn xa lạ.

4 biện pháp giữ hệ tiêu hóa khỏe trong ngày Tết
Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/02/2024 06:58SKĐS - Hầu hết mọi người thường có tâm lý thả lỏng trong ăn uống và tập luyện dịp nghỉ Tết dễ dẫn đến một số trục trặc tại hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, vấn đề này không đáng lo lắng và không là nguy cơ với sức khỏe nếu bạn thực hiện những biện pháp này.

Mách bạn mẹo ăn uống mà không tăng cân ngày Tết
Khỏe - Đẹp - 13/02/2024 06:49SKĐS - Trong những bữa ăn ngày Tết thường chứa nhiều chất béo, năng lượng cao và nhiều đồ ăn vặt... Do đó nhiều người quan tâm đến vấn đề ăn uống làm sao để không tăng cân sau kỳ nghỉ Tết. Dưới đây là giải đáp thắc mắc.

Nhảy dây 1.000 cái đốt cháy bao nhiêu calo?
Bài tập khỏe đẹp - 04/02/2024 09:00SKĐS - Nhảy dây 1.000 cái đốt cháy bao nhiêu calo là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, mức calo có thể giảm được còn phụ thuộc vào các yếu tố như cân nặng, thời gian, cường độ tập luyện, chế độ dinh dưỡng...

10 loại thực phẩm ít calo giúp bớt thèm ăn để giảm cân trong dịp Tết
Dinh dưỡng - 02/02/2024 06:19SKĐS - Một số loại thực phẩm giúp bạn cảm thấy no và ngăn chặn sự thèm ăn, cụ thể là những loại giàu protein hoặc chất xơ…

7 công thức sinh tố hỗ trợ giảm cân
Thẩm mỹ - 31/01/2024 09:37SKĐS - Nhiều người lựa chọn sinh tố cho bữa ăn hoặc bữa phụ để hỗ trợ giảm cân. Để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, công thức sinh tố giảm cân cần có ít nhất một trong những thành phần sau đây...

5 lý do khiến đi bộ là bài tập giảm mỡ dễ dàng nhất
Thẩm mỹ - 30/01/2024 13:57SKĐS - Đi bộ là một hình thức tập thể dục tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bằng cách để ý đến tư thế và tốc độ của mình, đồng thời tuân theo thói quen đi bộ đều đặn, bạn có thể trở nên thon gọn hơn và giảm cân.

Mẹo ăn tối giảm cân, giảm mỡ bụng
Thẩm mỹ - 29/01/2024 13:20SKĐS - Nhiều người lựa chọn cách nhịn ăn tối để giảm cân, giảm mỡ bụng tuy nhiên đây không phải là lựa chọn hiệu quả. Thay vào đó chúng ta cần biết một số mẹo để vẫn ăn tối mà không ảnh hưởng đến cân nặng, vòng eo.

Cách giảm cân mà không cần ăn kiêng
Khỏe - Đẹp - 28/01/2024 13:51SKĐS - Chúng ta thường nghĩ phải thực hiện chế độ ăn kiêng, thậm chí là ăn kiêng rất khắt khe thì mới giảm cân được. Tuy nhiên đây là cách ăn kiêng tiêu cực, một khi trễ nải việc ăn kiêng thì sự thèm ăn dễ trở lại và tăng cân khó kiểm soát. Thay vào đó chúng ta có thể thực hiện những cách sau đây.

Những sai lầm cần tránh khi muốn giảm cân
Khỏe - Đẹp - 28/01/2024 06:30SKĐS - Giảm cân thành công không phải là việc bất khả thi, nhưng quan trọng là phải thực hiện đúng phương pháp. Dưới đây là một số sai lầm khi giảm cân nên tránh.

Cách giảm cân an toàn đón Tết
Thẩm mỹ - 27/01/2024 06:54SKĐS - Thay vì tìm các giải pháp giảm cân nhanh tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe, bạn có thể áp dụng những cách sau giúp giảm cân an toàn và hiệu quả, đốt cháy mỡ thừa để đón mừng năm mới.

Nhịn ăn tối để giảm cân và những nguy cơ sức khỏe
Thẩm mỹ - 25/01/2024 15:16SKĐS - Nhiều người vì muốn giảm cân mà lựa chọn phương pháp nhịn ăn tối. Tuy nhiên, muốn giảm cân hiệu quả bền vững thì phải cần những phương pháp khoa học. Nhịn ăn bữa tối để giảm cân là phương pháp tiêu cực và có thể để lại hậu quả cho sức khỏe.

Miền Bắc sắp đón một đợt mưa dông, nhiệt giảm mạnh
Xã hội - 19/04/2025 20:47SKĐS - Từ ngày 23-25/4, miền Bắc có khả năng xảy ra mưa rào và dông, cục bộ có nơi mưa to; sau có mưa rào và dông vài nơi, nền nhiệt giảm, nắng nóng tạm thời kết thúc. Từ ngày 26/4 có mưa rào và dông vài nơi.

Lần cuối liệt sĩ Nguyễn Đăng Khải về thăm quê và ký ức nghẹn ngào
Pháp luật - 19/04/2025 20:14SKĐS - Sự hy sinh anh dũng của Thiếu tá Nguyễn Đăng Khải trong nhiệm vụ truy bắt tội phạm ma túy đã khiến gia đình, đồng đội và bà con làng xóm vô cùng xót thương. Lần cuối về thăm quê, đồng chí Khải đã để lại những ký ức nghẹn ngào và lời nói chưa kịp thực hiện...

Lần đầu phát hiện vi nhựa trong dịch nang buồng trứng người
Quốc tế - 19/04/2025 18:54SKĐS - Lần đầu tiên, vi nhựa được phát hiện trong dịch nang buồng trứng người, làm dấy lên lo ngại về tác động của chúng đến khả năng và sức khỏe sinh sản nữ giới.

Chạy bộ 1km đốt cháy bao nhiêu calo, có giảm được cân không?
Bài tập khỏe đẹp - 17/01/2024 15:36SKĐS - Chạy bộ là hình thức vận động giúp giảm cân hiệu quả. Vậy chạy bộ 1km đốt cháy bao nhiêu calo, có giảm cân được không? Cần lưu ý gì đối với người mới bắt đầu chạy bộ?

Lý do bạn nên ăn đậu Hà Lan nếu muốn giảm cân
Dinh dưỡng - 14/01/2024 08:30SKĐS - Chứa nhiều protein, chất xơ và chất chống oxy hóa, thêm đậu Hà Lan vào danh sách thực phẩm hằng ngày có thể hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, kiểm soát lượng đường trong máu và thúc đẩy giảm cân hiệu quả.

Nhịn ăn tối có giảm cân được không?
Thẩm mỹ - 05/01/2024 16:38SKĐS - Nhiều người nhịn ăn tối với mong muốn giảm được cân nặng. Vậy nhịn ăn bữa tối có giảm cân được không và có phải là phương pháp giảm cân an toàn cho bạn?

Muốn giảm cân cần tránh 10 loại thực phẩm dễ gây mỡ bụng
Cảnh giác thực phẩm - 04/01/2024 10:00SKĐS - Khi nói đến chế độ ăn kiêng, việc tránh hoặc hạn chế một số loại thực phẩm gây tăng cân có thể giúp bạn giảm mỡ bụng và đạt được mục tiêu giảm cân.

Gợi ý 4 bữa ăn giàu protein giúp no lâu và hỗ trợ giảm cân lành mạnh
Dinh dưỡng - 02/01/2024 11:00SKĐS - Thực phẩm giàu protein rất quan trọng trong giảm cân và bảo đảm sức khỏe. Dưới đây là 4 gợi ý món ngon giàu protein bạn có thể dễ dàng thêm vào chế độ ăn hàng ngày.

5 cách ngăn ngừa tiến triển của tiền đái tháo đường
Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/12/2023 07:04SKĐS - Hiện nay ở nước ta có hàng triệu người bị tiền đái tháo đường. Nếu không có biện pháp thay đổi thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống thì có đến quá nửa số người này sẽ chuyển thành bệnh đái tháo đường, bệnh lý mạn tính tác động tiêu cực đến tim, thận, mắt, mạch máu.
Phòng mạch online
Câu hỏi thường gặp liên quan đến bệnh loét dạ dày tá tràng
SKĐS - Bệnh loét dạ dày tá tràng là căn bệnh phổ biến, gây đau đớn và khó chịu, làm ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.