làm gì để giảm cân

Mẹo ăn sữa chua giúp giảm cân nhanh và tốt cho sức khỏe

Mẹo ăn sữa chua giúp giảm cân nhanh và tốt cho sức khỏe

Dinh dưỡng - 24/05/2024 08:30

SKĐS - Sữa chua là một trong những thực phẩm lành mạnh hàng đầu giúp giảm cân và tăng cường miễn dịch. Nhưng bạn cần lưu ý ăn sữa chua đúng cách mới mang lại hiệu quả.

Cách tính calo trong bữa ăn để giảm cân lành mạnh

Cách tính calo trong bữa ăn để giảm cân lành mạnh

Khỏe - Đẹp - 20/02/2024 07:01

SKĐS - Khi chúng ta nạp thức ăn mỗi ngày cần tính toán lượng calo đủ để giúp quản lý cân nặng an toàn cho sức khỏe. Lượng calo cần nạp vào trong mỗi bữa ăn là bao nhiêu? Muốn cắt giảm calo để giảm cân hiệu quả mà vẫn duy trì được cơ thể khỏe mạnh và cân đối thì làm như thế nào?

4 bài tập giúp giảm mỡ nhanh nhất

4 bài tập giúp giảm mỡ nhanh nhất

Bài tập khỏe đẹp - 16/02/2024 13:25

SKĐS - Để giảm cân bền vững, cần có một chiến lược hoàn chỉnh kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc. Tuy nhiên, một số bài tập nhắm vào chất béo trong cơ thể nhanh hơn nhiều bài tập khác.

Thuốc giảm cân Xenical có những tác dụng phụ nguy hiểm nào?

Thuốc giảm cân Xenical có những tác dụng phụ nguy hiểm nào?

Dược - 15/02/2024 12:18

SKĐS - Khi nói đến việc giảm cân, không ít người đã tìm đến các biện pháp hỗ trợ từ thuốc, trong đó thuốc giảm cân Xenical là một cái tên không còn xa lạ.

4 biện pháp giữ hệ tiêu hóa khỏe trong ngày Tết

4 biện pháp giữ hệ tiêu hóa khỏe trong ngày Tết

Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/02/2024 06:58

SKĐS - Hầu hết mọi người thường có tâm lý thả lỏng trong ăn uống và tập luyện dịp nghỉ Tết dễ dẫn đến một số trục trặc tại hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, vấn đề này không đáng lo lắng và không là nguy cơ với sức khỏe nếu bạn thực hiện những biện pháp này.

Mách bạn mẹo ăn uống mà không tăng cân ngày Tết

Mách bạn mẹo ăn uống mà không tăng cân ngày Tết

Khỏe - Đẹp - 13/02/2024 06:49

SKĐS - Trong những bữa ăn ngày Tết thường chứa nhiều chất béo, năng lượng cao và nhiều đồ ăn vặt... Do đó nhiều người quan tâm đến vấn đề ăn uống làm sao để không tăng cân sau kỳ nghỉ Tết. Dưới đây là giải đáp thắc mắc.

Nhảy dây 1.000 cái đốt cháy bao nhiêu calo?

Nhảy dây 1.000 cái đốt cháy bao nhiêu calo?

Bài tập khỏe đẹp - 04/02/2024 09:00

SKĐS - Nhảy dây 1.000 cái đốt cháy bao nhiêu calo là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, mức calo có thể giảm được còn phụ thuộc vào các yếu tố như cân nặng, thời gian, cường độ tập luyện, chế độ dinh dưỡng...

10 loại thực phẩm ít calo giúp bớt thèm ăn để giảm cân trong dịp Tết

10 loại thực phẩm ít calo giúp bớt thèm ăn để giảm cân trong dịp Tết

Dinh dưỡng - 02/02/2024 06:19

SKĐS - Một số loại thực phẩm giúp bạn cảm thấy no và ngăn chặn sự thèm ăn, cụ thể là những loại giàu protein hoặc chất xơ…

7 công thức sinh tố hỗ trợ giảm cân

7 công thức sinh tố hỗ trợ giảm cân

Thẩm mỹ - 31/01/2024 09:37

SKĐS - Nhiều người lựa chọn sinh tố cho bữa ăn hoặc bữa phụ để hỗ trợ giảm cân. Để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, công thức sinh tố giảm cân cần có ít nhất một trong những thành phần sau đây...

5 lý do khiến đi bộ là bài tập giảm mỡ dễ dàng nhất

5 lý do khiến đi bộ là bài tập giảm mỡ dễ dàng nhất

Thẩm mỹ - 30/01/2024 13:57

SKĐS - Đi bộ là một hình thức tập thể dục tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bằng cách để ý đến tư thế và tốc độ của mình, đồng thời tuân theo thói quen đi bộ đều đặn, bạn có thể trở nên thon gọn hơn và giảm cân.

Mẹo ăn tối giảm cân, giảm mỡ bụng

Mẹo ăn tối giảm cân, giảm mỡ bụng

Thẩm mỹ - 29/01/2024 13:20

SKĐS - Nhiều người lựa chọn cách nhịn ăn tối để giảm cân, giảm mỡ bụng tuy nhiên đây không phải là lựa chọn hiệu quả. Thay vào đó chúng ta cần biết một số mẹo để vẫn ăn tối mà không ảnh hưởng đến cân nặng, vòng eo.

Cách giảm cân mà không cần ăn kiêng

Cách giảm cân mà không cần ăn kiêng

Khỏe - Đẹp - 28/01/2024 13:51

SKĐS - Chúng ta thường nghĩ phải thực hiện chế độ ăn kiêng, thậm chí là ăn kiêng rất khắt khe thì mới giảm cân được. Tuy nhiên đây là cách ăn kiêng tiêu cực, một khi trễ nải việc ăn kiêng thì sự thèm ăn dễ trở lại và tăng cân khó kiểm soát. Thay vào đó chúng ta có thể thực hiện những cách sau đây.

Những sai lầm cần tránh khi muốn giảm cân

Những sai lầm cần tránh khi muốn giảm cân

Khỏe - Đẹp - 28/01/2024 06:30

SKĐS - Giảm cân thành công không phải là việc bất khả thi, nhưng quan trọng là phải thực hiện đúng phương pháp. Dưới đây là một số sai lầm khi giảm cân nên tránh.

Cách giảm cân an toàn đón Tết

Cách giảm cân an toàn đón Tết

Thẩm mỹ - 27/01/2024 06:54

SKĐS - Thay vì tìm các giải pháp giảm cân nhanh tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe, bạn có thể áp dụng những cách sau giúp giảm cân an toàn và hiệu quả, đốt cháy mỡ thừa để đón mừng năm mới.

Nhịn ăn tối để giảm cân và những nguy cơ sức khỏe

Nhịn ăn tối để giảm cân và những nguy cơ sức khỏe

Thẩm mỹ - 25/01/2024 15:16

SKĐS - Nhiều người vì muốn giảm cân mà lựa chọn phương pháp nhịn ăn tối. Tuy nhiên, muốn giảm cân hiệu quả bền vững thì phải cần những phương pháp khoa học. Nhịn ăn bữa tối để giảm cân là phương pháp tiêu cực và có thể để lại hậu quả cho sức khỏe.

Cùng gia đình đi bắt hến, bé trai bị đuối nước thương tâm

Cùng gia đình đi bắt hến, bé trai bị đuối nước thương tâm

Xã hội - 27/05/2024 21:21

SKĐS - Trong lúc cùng ông nội, bố mẹ và chú thím đi bắt hến tại khu vực bờ tây sông Lô, em P. không may bị trượt chân xuống vũng nước sâu và đuối nước thương tâm.

Danh tính kẻ tông xe máy khiến một CSGT tử vong khi làm nhiệm vụ

Danh tính kẻ tông xe máy khiến một CSGT tử vong khi làm nhiệm vụ

Pháp luật - 27/05/2024 21:32

SKĐS - Danh tính người tông xe máy vào 1 cán bộ Cảnh sát giao thông (CSGT) ở Khánh Hòa khiến cán bộ này tử vong được xác định là Cao Nhật Trường.

THẾ GIỚI TOÀN CẢNH ngày 27/5: Hamas tố Israel ‘thảm sát’ khiến ít nhất 35 người thiệt mạng

THẾ GIỚI TOÀN CẢNH ngày 27/5: Hamas tố Israel ‘thảm sát’ khiến ít nhất 35 người thiệt mạng

Quốc tế - 27/05/2024 20:52

SKĐS - Các nhân viên y tế Palestine cho biết các cuộc không kích của Israel không kích vào khu vực dành cho người sơ tán ở thành phố Rafah, nam Gaza đã khiến ít nhất 35 người Palestine thiệt mạng và làm bị thương hàng chục người.

Chạy bộ 1km đốt cháy bao nhiêu calo, có giảm được cân không?

Chạy bộ 1km đốt cháy bao nhiêu calo, có giảm được cân không?

Bài tập khỏe đẹp - 17/01/2024 15:36

SKĐS - Chạy bộ là hình thức vận động giúp giảm cân hiệu quả. Vậy chạy bộ 1km đốt cháy bao nhiêu calo, có giảm cân được không? Cần lưu ý gì đối với người mới bắt đầu chạy bộ?

Lý do bạn nên ăn đậu Hà Lan nếu muốn giảm cân

Lý do bạn nên ăn đậu Hà Lan nếu muốn giảm cân

Dinh dưỡng - 14/01/2024 08:30

SKĐS - Chứa nhiều protein, chất xơ và chất chống oxy hóa, thêm đậu Hà Lan vào danh sách thực phẩm hằng ngày có thể hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, kiểm soát lượng đường trong máu và thúc đẩy giảm cân hiệu quả.

Nhịn ăn tối có giảm cân được không?

Nhịn ăn tối có giảm cân được không?

Thẩm mỹ - 05/01/2024 16:38

SKĐS - Nhiều người nhịn ăn tối với mong muốn giảm được cân nặng. Vậy nhịn ăn bữa tối có giảm cân được không và có phải là phương pháp giảm cân an toàn cho bạn?

Muốn giảm cân cần tránh 10 loại thực phẩm dễ gây mỡ bụng

Muốn giảm cân cần tránh 10 loại thực phẩm dễ gây mỡ bụng

Cảnh giác thực phẩm - 04/01/2024 10:00

SKĐS - Khi nói đến chế độ ăn kiêng, việc tránh hoặc hạn chế một số loại thực phẩm gây tăng cân có thể giúp bạn giảm mỡ bụng và đạt được mục tiêu giảm cân.

Gợi ý 4 bữa ăn giàu protein giúp no lâu và hỗ trợ giảm cân lành mạnh

Gợi ý 4 bữa ăn giàu protein giúp no lâu và hỗ trợ giảm cân lành mạnh

Dinh dưỡng - 02/01/2024 11:00

SKĐS - Thực phẩm giàu protein rất quan trọng trong giảm cân và bảo đảm sức khỏe. Dưới đây là 4 gợi ý món ngon giàu protein bạn có thể dễ dàng thêm vào chế độ ăn hàng ngày.

5 cách ngăn ngừa tiến triển của tiền đái tháo đường

5 cách ngăn ngừa tiến triển của tiền đái tháo đường

Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/12/2023 07:04

SKĐS - Hiện nay ở nước ta có hàng triệu người bị tiền đái tháo đường. Nếu không có biện pháp thay đổi thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống thì có đến quá nửa số người này sẽ chuyển thành bệnh đái tháo đường, bệnh lý mạn tính tác động tiêu cực đến tim, thận, mắt, mạch máu.

Bộ Y tế phát động chiến dịch truyền thông ngăn ngừa thuốc lá điện tử, nung nóng CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Bộ Y tế phát động chiến dịch truyền thông ngăn ngừa thuốc lá điện tử, nung nóng

SKĐS - Bộ Y tế kêu gọi, phát động chiến dịch truyền thông ngăn ngừa thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng để bảo vệ trẻ em và sức khỏe cộng đồng bởi những mối nguy hại không thể bàn cãi từ những sản phẩm thuốc lá mới này...

Màn trình diễn Tabata kết hợp Cardio sôi động cổ vũ cộng đồng tăng cường tập luyện thể dục thể thao NGÀY DINH DƯỠNG CỘNG ĐỒNG VIỆT NAM LẦN 2

Màn trình diễn Tabata kết hợp Cardio sôi động cổ vũ cộng đồng tăng cường tập luyện thể dục thể thao

SKĐS - 25 đội chơi tham gia Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần 2 tại Công viên Tao Đàn, Quận 1, TPHCM... hướng tới mục tiêu xây dựng cộng đồng khỏe mạnh, thực hiện dinh dưỡng khoa học và vận động hợp lý. Trong đó, đội chơi số 12 lựa chọn tiết mục Tabata kết hợp Cardio khoẻ khoắn để cổ vũ tinh thần này.

Bị chó mèo cắn nhưng con vật được tiêm phòng thì có cần tiêm vaccine phòng dại không? PHÒNG CHỐNG BỆNH DẠI

Bị chó mèo cắn nhưng con vật được tiêm phòng thì có cần tiêm vaccine phòng dại không?

SKĐS - Số ca tử vong do bệnh dại tăng đáng kể trong vài tháng trở lại đây. Để phòng ngừa bệnh dại, cách duy nhất là tiêm vaccine phòng dại. Nhiều người đặt câu hỏi bị chó mèo cắn và con vật đó đã tiêm phòng rồi thì người bị cắn có phải tiêm phòng không?

Phòng mạch online

Mỗi ngày nên đánh răng bao nhiêu lần?

SKĐS - Đánh răng đủ, đúng cách sẽ giúp hạn chế các nguy cơ mắc bệnh lý về răng miệng như viêm lợi, sâu răng... Vậy cần đánh răng bao nhiêu lần mỗi ngày và đánh răng sao cho đúng?