DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Làm gì để giảm cân khi bị suy giáp?
BS Thu Vân - 14:18 22/08/2016 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Giảm cân trong bệnh suy giáp là rất khó khăn. Bệnh nhân bị suy giáp có tuyến giáp hoạt động kém. Điều này dẫn tới giảm tốc độ chuyển hóa và người bệnh bị tăng cân. Giảm cân trở nên khó khăn với những người này.

Thuốc kê đơn và kiểm tra thường xuyên sẽ giúp bệnh nhân duy trì được hàm lượng hormon tuyến giáp phù hợp, để kiểm soát cân nặng thì cần thực hiện một số bước.

Trong trường hợp phát hiện suy giáp giai đoạn đầu, việc giảm cân sẽ trở nên dễ dàng hơn với bạn. Sử dụng thuốc thích hợp, chế độ ăn và tập luyện sẽ giúp bạn chữa trị rối loạn này. Có một số hướng dẫn sẽ giúp bạn giảm cân.

Giảm lượng carbohydrat sử dụng: Người bị suy giáp chỉ nên hấp thu 45-50% tổng lượng hấp thu carbohydrat để giảm cân. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người bị suy giáp sẽ giảm cân hiệu quả hơn khi họ ăn ít đường hơn. Chế độ ăn của bạn cũng nên bao gồm 30% protein và 20% chất béo.

Chất dinh dưỡng nổi bật trong những thực phẩm này sẽ có tác dụng giảm cân trong bệnh suy giáp so với thực phẩm tinh chế. Cần có 30-40g chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp người bị suy giáp chống táo bón và tiêu hóa kém. Chất xơ làm tăng hiệu quả của quá trình bài tiết và giúp bạn no lâu.

Ngoài ra, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Nước hỗ trợ quá trình chuyển hóa và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Vì vậy, không uống đủ nước cản trở khả năng giảm cân của bạn.

Tập luyện là cần thiết khi bạn bị suy giáp và muốn giảm cân. Suy giáp gây mệt mỏi và bạn có thể không có tâm trạng để hoạt động thể chất. Nhưng cần nhớ là tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn chống lại mệt mỏi trong thời gian dài.

BS Thu Vân

(Theo Boldsky)

Tin chân bài
Bướu nhân tuyến giáp điều trị thế nào?
SKĐS - Tôi 55 tuổi, vừa qua đi khám siêu âm tuyến giáp kết quả bướu nhân thuỳ trái (5x3mm) và eo tuyến giáp (11x7mm), bờ đều, ranh giới rõ, không có hạch cổ. Xét nghiệm máu, chức năng giáp bình thường. Xin bác sĩ tư vấn về bệnh và cách chữa trị?
Tác hại khi tự ý ngừng dùng thuốc điều trị bệnh tuyến giáp
SKĐS - Khi bị bệnh tuyến giáp, uống thuốc, tập luyện và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh là cách tốt nhất để kiểm soát bệnh. Tuy nhiên, có nhiều người không muốn uống thuốc hoặc ngừng thuốc vì họ không nhận thấy thuốc có kết quả.
Đồ dùng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tuyến giáp?
SKĐS - Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường xuyên tiếp xúc với những chất chống cháy có trong các đồ dùng như vải vóc, dược phẩm, mỹ phẩm, chất dẻo, chất tẩy rửa, thực phẩm, đồ chơi. Theo một nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng và Sức khỏe quốc gia Mỹ, nếu có nồng độ cao trong máu, chất chống cháy sẽ khiến phụ nữ tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh về tuyến giáp.
3 cách giúp giảm rụng tóc do bệnh tuyến giáp
SKĐS - Một trong những rắc rối lớn nhất ở những người mắc bệnh tuyến giáp (nhất là bệnh Graves’ và viêm tuyến giáp Hashimoto) là rụng tóc. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý của người bệnh. Dưới đây là 3 cách tự nhiên giúp giảm tóc rụng ở những người mắc bệnh tuyến giáp.
Bài thuốc đơn giản tại nhà giúp đối phó với bệnh tuyến giáp
SKĐS - Bệnh tuyến giáp đang ngày càng trở nên phổ biến. Dưới đây là những bài thuốc đơn giản tại nhà giúp bạn đối phó với căn bệnh này:
Đốt khối u lành tính tuyến giáp không để lại sẹo: kỹ thuật mới sắp có ở Việt Nam
SKĐS - Bệnh nhân chỉ cần gây tê tại chỗ mà không cần gây mê toàn thân, bác sỹ chọc một mũi kim vào khối u để đốt bằng sóng cao tần dưới hướng dẫn của siêu âm, thời gian đốt chỉ khoảng 10 – 30 phút, bệnh nhân gần như không có cảm giác đau.
4 Dấu hiệu tố ung thư tuyến giáp
SKĐS - Ung thư tuyến giáp là dạng ung thư nội tiết khá phổ biến. Khi gặp những dấu hiệu dưới đây bạn nên đi khám bác sĩ vì đó có thể là dấu hiệu của ung thư tuyến giáp:
Thực phẩm hàng đầu tốt cho tuyến giáp
SKĐS - Có một thực tế là hàng triệu người trên thế giới bị các rối loạn liên quan đến tuyến giáp. Hoạt động thích hợp của tuyến giáp là rất cần thiết vì nó điều chỉnh cơ chế sản sinh hormone.
Tin liên quan
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm