(SKDS) - Con gái tôi năm nay 15 tuổi, trong những ngày kinh nguyệt cháu rất hay bị đau bụng và đau lưng. Những lần như thế khi ngủ cháu thường phải nằm sấp vì nằm như vậy cháu cảm thấy thoải mái và bớt đau hơn. Xin bác sĩ cho biết nằm như vậy làm ảnh hưởng tới “núi đôi” không? Và phải nằm tư thế nào trong những ngày đó?
Nguyễn Thị Hằng (Sơn La)
Trong những ngày có kinh nguyệt, nhiều người chọn cách nằm sấp để giảm đau và tránh tình trạng “ra quần” nhưng thực tế, nằm ngủ sấp rất có hại.
Khi nằm sấp, các cơ quan nội tạng bị đè xuống, trong đó có cả bàng quang. Ngủ nằm sấp đặc biệt không có lợi đối với những người có bệnh ở cột sống và ảnh hưởng đến tư thế đi đứng.
Tư thế ngủ này gây ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của ngực, nhất là đối với những bé gái đang ở tuổi dậy thì như con chị. Vì tư thế nằm sấp có thể tạo sức ép quá lớn đối với ngực, làm cản trở quá trình lưu thông máu, từ đó có thể gây ra các vết bầm tím trên da hoặc làm thay đổi cấu trúc bên trong của ngực vì thế cần tuyệt đối tránh không nằm sấp khi đi ngủ
Trong những ngày này chị có thể bảo cháu có thể nằm với tư thế hơi co người và nghiêng về bên phải. Tư thế này là một trong những cách giảm đau khi “đèn đỏ”, nó giúp cơ thể tự động thư giãn các bó cơ vùng bụng, từ đó giúp giảm đau.
Nằm co kết hợp với nghiêng không làm ảnh hưởng tới các cơ quan nội tạng giúp cháu có giấc ngủ sâu để những ngày đó không còn là nỗi lo sợ.
Bác sĩ Bùi Thị Phương