Theo chuyên gia dinh dưỡng Nga, bà Olga Perevalova, uống nước có lợi cho những người khỏe mạnh không gặp vấn đề về bệnh tim hoặc thận mãn tính. Cách xác định lượng nước cung cấp đủ cho cơ thể hàng ngày bằng cách: Lấy trọng lượng cơ thể nhân với 30ml nước. Như vậy, nếu một người đàn ông trung bình có trọng lượng 75-80 kg, thì sẽ cần uống từ 2 đến 2,5 lít/ngày.
Đáng chú ý đây là lượng chất lỏng được tính, không chỉ có nước mà nó bao gồm tất cả chất lỏng uống mỗi ngày như trà, nước trái cây, sup và những thứ khác...
Những người mắc bệnh mãn tính cần tham khảo ý kiến của bác sĩ về lượng nước họ tiêu thụ hàng ngày. Vì việc tiêu thụ quá nhiều chất lỏng có thể dẫn đến các đợt bệnh trầm trọng hơn.
