khởi động

Bài tập 20 phút hỗ trợ giảm các triệu chứng tiền mãn kinh

Chữa bệnh không dùng thuốc - 04/07/2026 17:00

SKĐS - Bốc hỏa, mệt mỏi, lo âu hay mất ngủ là những vấn đề nhiều phụ nữ gặp phải trong giai đoạn tiền mãn kinh. Một bài tập kéo dài khoảng 20 phút mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn mà còn hỗ trợ kiểm soát các triệu chứng, cải thiện thể chất và tinh thần một cách tự nhiên.

Đi bộ quá nhiều sau tuổi 50 có hại khớp và tim không?

Bài tập khỏe đẹp - 15/05/2026 09:00

Vì sao dễ chấn thương khi quay lại tập sau Tết?

Khỏe - Đẹp - 23/02/2026 15:25

9 lưu ý quan trọng khi tập luyện

Chữa bệnh không dùng thuốc - 19/02/2026 09:00

5 bài tập đơn giản khởi đầu năm mới khỏe mạnh

Chữa bệnh không dùng thuốc - 17/02/2026 06:00

SKĐS - Bắt đầu năm mới với thói quen vận động đều đặn là cách đơn giản để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Các bài tập nhẹ nhàng, dễ thực hiện tại nhà không chỉ giúp tăng sức bền, cải thiện tim mạch mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng, phòng ngừa bệnh mạn tính.

Mẹo tăng cơ hiệu quả khi tập luyện sức mạnh 1 lần/tuần

Bài tập khỏe đẹp - 23/01/2026 15:00

SKĐS - Không phải ai cũng có thời gian tập luyện nhiều buổi mỗi tuần. Tuy nhiên, tập luyện sức mạnh chỉ một lần mỗi tuần vẫn có thể giúp tăng cơ và cải thiện sức khỏe nếu buổi tập được thiết kế đúng, cường độ phù hợp và kết hợp với phục hồi, dinh dưỡng khoa học.

Hà Tĩnh khởi động, khởi công nhiều dự án chào mừng Đại hội lần thứ XIV của Đảng

Thời sự - 19/12/2025 14:47

SKĐS - Trong 6 dự án được khởi động, khởi công tại Hà Tĩnh chào mừng Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV, có 2 dự án điện gió với tổng mức đầu hàng chục nghìn tỷ đồng.

6 tư thế yoga chống lão hóa giúp bạn trông trẻ trung hơn

Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/10/2025 09:00

SKĐS - Chống lão hóa không chỉ dựa vào mỹ phẩm hay chế độ ăn uống mà việc thực hiện một số động tác yoga đúng cách mỗi ngày cũng có thể 'kéo chậm' đồng hồ sinh học của cơ thể. Khám phá 6 tư thế yoga đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn trông trẻ trung và tràn đầy năng lượng hơn.

10 thói quen xấu khi đi bộ có thể gây tổn thương khớp

Chữa bệnh không dùng thuốc - 25/08/2025 15:00

SKĐS - Đi bộ được biết là tốt cho sức khỏe, nhưng một số thói quen xấu hình thành trong quá trình này có thể gây thêm áp lực lên đầu gối, hông và mắt cá chân, làm tổn thương khớp.

Mẹo phục hồi giảm chấn thương khi chạy bộ

Khỏe - Đẹp - 17/08/2025 09:00

SKĐS – Sau khi chạy bộ, quá trình phục hồi đóng vai trò vô cùng quan trọng để ngăn ngừa chấn thương và cải thiện hiệu suất tập luyện. Vậy đâu là những cách phục hồi hiệu quả nhất dành cho người chạy bộ?

7 sai lầm dễ gây chấn thương khi chạy bộ

Khỏe - Đẹp - 16/08/2025 09:00

SKĐS – Chạy bộ là một hình thức tập luyện đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, việc chạy không đúng cách có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu quả tập luyện và thậm chí dẫn đến chấn thương.

5 thói quen tập sức mạnh khiến bạn khó tăng cơ

Khỏe - Đẹp - 18/07/2025 09:00

SKĐS – Nhiều người cho rằng chỉ cần tập luyện chăm chỉ sẽ giúp tăng cơ, đặc biệt ở những người độ tuổi 50. Tuy nhiên, một số thói quen tập luyện tưởng chừng như hiệu quả nhưng lại đang âm thầm phá hỏng nỗ lực tăng cơ của bạn...

Thời điểm tốt nhất để chống đẩy là khi nào?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/06/2025 11:00

SKĐS - Chống đẩy tác động đến ngực, cánh tay, vai và cả phần thân của cơ thể... Vậy khi nào là thời điểm tốt nhất trong ngày để thực hiện các động tác này?

5 bài tập khởi động không thể bỏ qua cho người trên 40 tuổi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/06/2025 17:00

SKĐS - Ngoài 40 tuổi, cơ bắp bắt đầu suy yếu, xương khớp trở nên kém linh hoạt nên việc thực hiện các bước khởi động rất quan trọng khi tập luyện để ngăn ngừa chấn thương và đạt được tối đa lợi ích sức khỏe.

Sai lầm khi khởi động có thể gây tổn thương cho người tập

Khỏe - Đẹp - 08/02/2025 11:00

SKĐS - Việc tập luyện thường xuyên giúp duy trì sự năng động và khỏe mạnh khi về già. Tuy nhiên, một số thói quen khi khởi động có thể gây tổn thương cho người tập, đặc biệt là những người trên 50 tuổi.

8 lỗi tập yoga phổ biến cần tránh để không bỏ cuộc

Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/10/2024 06:59

SKĐS - Hầu hết mọi người đều biết lợi ích của tập yoga với sức khỏe, nhưng không phải ai cũng duy trì được lâu dài. Tuy nhiên, nếu bạn tránh xa một số lỗi yoga phổ biến sẽ giúp bạn tập luyện an toàn.

8 sai lầm cần tránh khi tập thể dục ở phụ nữ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 22/07/2023 10:30

SKĐS - Bằng cách tránh những lỗi tập thể dục phổ biến dưới đây và áp dụng một phương pháp tập luyện toàn diện, có thể giúp bảo vệ sức khỏe, kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng sống khi về già.

Khởi động cuộc thi Hoa hậu Biển Đảo Việt Nam 2022

Văn hóa – Giải trí - 29/06/2022 22:32

SKĐS - Chiều ngày 29/6/2022, tại Hà Nội đã diễn ra Lễ công bố Cuộc thi Hoa hậu Biển Đảo Việt Nam 2022 lần đầu tiên.

Xã hội

Mưa dông bao trùm hầu khắp các khu vực trên cả nước

Xã hội - 20/08/2026 06:39

SKĐS - Ngày 20/8, mưa dông bao trùm hầu hết các khu vực trên cả nước, trong đó, miền Bắc và Bắc Trung Bộ là tâm điểm mưa lớn.

Pháp luật

Triệt phá đường dây vận chuyển gần 9.300 kíp nổ từ Lào về Việt Nam

Pháp luật - 19/08/2026 19:20

SKĐS - Công an TP Huế làm rõ đường dây vận chuyển, mua bán trái phép vật liệu nổ, thu giữ gần 9.300 kíp nổ điện.

Quốc tế

Hình ảnh đầu tiên về miệng hố do tên lửa SpaceX tạo ra trên Mặt Trăng

Quốc tế - 20/08/2026 07:54

SKĐS - NASA đã công bố những hình ảnh đầu tiên về dấu vết của một vụ va chạm nhân tạo trên Mặt Trăng.

3 điều bạn nên làm trước khi đi bộ

Bài tập khỏe đẹp - 11/06/2022 06:54

SKĐS - Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm đốt cháy chất béo và duy trì cân nặng khỏe mạnh cho cơ thể.

7 cách khởi động trước khi tập thể dục mùa đông

Thẩm mỹ - 18/10/2018 06:30

SKĐS - Vào mùa đông, nhiệt độ giảm và các cơ bắp co lại, vì vậy nếu không khởi động làm nóng cơ thể thì khi tập thể dục sẽ dễ gây chấn thương như bong gân và căng dây chằng.

Khởi động ngày mới đúng cách

Thầy giỏi – thuốc hay - 16/08/2018 06:02

SKĐS - Khi thức giấc vào mỗi buổi sáng, nhiều người thường ngồi dậy ngay, thậm chí bật dậy một cách vội vã vì sợ trễ giờ học, giờ làm.

Bài tập khởi động đứng

Thẩm mỹ - 26/03/2018 06:00

SKĐS - Theo trình tự, một buổi tập Yoga kéo dài từ 1 - 1,5 tiếng, cần tập thứ tự các bài như: khởi động (chân, tay, lưng); bài chính (chào mặt trời, thăng bằng, cột sống ngồi, cột sống nằm); thư giãn.

HIỂN THỊ THÊM BÀI