![[CLIP] Tôi khỏe đẹp hơn Lần 5: Sẵn sàng cho hành trình 3 tháng thay đổi và truyền cảm hứng](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/485_304/324455921873985536/2026/7/30/thumb-mobile320x160-17851278418861620325592-17853988440111786993313-86-140-745-1194-crop-17853988583181630292061.jpg)
SKĐS - Sau 4 mùa tổ chức, 'Tôi khỏe đẹp hơn' tiếp tục trở lại, mở ra hành trình mới để mỗi người thay đổi thói quen, vượt qua giới hạn và chủ động chăm sóc sức khỏe. Với nhiều điểm mới, mùa thi Lần 5 hứa hẹn sẽ tiếp tục tìm kiếm và lan tỏa những câu chuyện thay đổi tích cực, truyền cảm hứng đến cộng đồng.
SKĐS - Nước chanh mật ong là thức uống phổ biến được nhiều người lựa chọn. Vậy sau khi tập luyện uống nước chanh mật ong có tác dụng gì?
SKĐS - Nhiều nghiên cứu cho thấy sức mạnh cơ bắp không chỉ quyết định khả năng vận động mà còn là một chỉ dấu phản ánh sức khỏe tim mạch. Duy trì cơ bắp khỏe mạnh có thể giúp giảm nhiều yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bệnh chuyển hóa.
SKĐS - Sau tuổi 50, khối lượng và sức mạnh cơ bắp suy giảm tự nhiên, làm tăng nguy cơ té ngã và hạn chế vận động. Chuỗi bài tập tăng sức mạnh kéo dài 12 phút có thể giúp duy trì khối cơ, cải thiện thăng bằng và khả năng vận động.
SKĐS - Nhiều người trên 50 tuổi có thói quen uống một cốc nước chanh mật ong trước khi đi bộ buổi sáng với mong muốn tăng năng lượng, hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. Vậy sự thật thế nào?
SKĐS - Đi bộ không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp duy trì sức khỏe não bộ khi tuổi tác tăng lên. Đặc biệt, một số biến thể của bài tập đi bộ kết hợp rèn luyện thăng bằng và khả năng xử lý thông tin có thể tăng cường hiệu quả bảo vệ chức năng nhận thức.
SKĐS - Trứng từ lâu đã được xem là thực phẩm giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, với người trên 50 tuổi, ăn trứng thường xuyên có làm tăng cholesterol và ảnh hưởng đến tim mạch không? Làm thế nào để vừa tận dụng được lợi ích cho cơ bắp, xương và não bộ, vừa không tạo thêm gánh nặng cho sức khỏe?
SKĐS - Chạy bộ giúp cải thiện sức khỏe và kiểm soát cân nặng nhưng nếu tập không đúng cách, người mắc bệnh gout có thể tăng nguy cơ tái phát cơn gout cấp. Vậy chạy thế nào để tránh nguy cơ này?
Mới đây, đại diện Hệ thống Bệnh viện Mắt Sài Gòn đã có chuyến thăm trụ sở chính và nhà máy của Tập đoàn Ziemer tại thành phố Port, Thụy Sĩ. Chuyến thăm mở ra nhiều cơ hội mới trong chặng đường hợp tác chiến lược của hai bên thông qua chuyển giao công nghệ, đào tạo chuyên sâu và chia sẻ kinh nghiệm chuyên môn.
SKĐS - Yoga không đơn thuần là bài tập thể dục mà còn trở thành một can thiệp lối sống có tiềm năng tác động đến quá trình ngăn ngừa lão hóa da.
SKĐS - Nhiều người duy trì thói quen uống nước chanh mỗi ngày với mong muốn tăng cường sức đề kháng. Những người trên 50 tuổi duy trì thói quen này có lợi hay có hại cho sức khỏe?
Chải răng là bước quan trọng trong chăm sóc răng miệng, nhưng chưa đủ để làm sạch toàn diện. Theo các chuyên gia, việc xây dựng một routine phù hợp với từng nhu cầu sẽ giúp nâng cao hiệu quả làm sạch, góp phần bảo vệ sức khỏe răng miệng lâu dài.
SKĐS - Đá chân ra sau là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả cao trong việc tăng sức mạnh cơ mông. Khi thực hiện đúng kỹ thuật, bài tập còn giúp cải thiện sự ổn định của vùng hông, cột sống thắt lưng, góp phần giảm áp lực lên lưng dưới trong các hoạt động hằng ngày và nâng cao hiệu quả tập luyện.
Mỗi ngày, hàng triệu người Việt bắt đầu buổi sáng bằng một ly cà phê. Với nhiều người, cà phê đơn thuần là thức uống giúp tỉnh táo nhờ hàm lượng caffeine. Tuy nhiên, dưới góc nhìn của khoa học hiện đại, giá trị của cà phê không chỉ dừng lại ở đó.
SKĐS - Lão hóa da là quá trình tất yếu của cơ thể nhưng tốc độ và mức độ của nó hoàn toàn có thể được điều tiết thông qua lối sống, chế độ dinh dưỡng hằng ngày.
SKĐS - Chỉ còn ít ngày nữa, Cuộc thi Tôi khỏe đẹp hơn lần 5 sẽ chính thức được phát động, mở ra 3 tháng hành trình thay đổi bản thân, xây dựng lối sống lành mạnh và tìm kiếm những câu chuyện truyền cảm hứng về hành trình sống khỏe trong cộng đồng.
SKĐS - Điều trị bệnh gout không chỉ dựa vào thuốc và chế độ ăn uống mà còn cần duy trì hoạt động thể lực phù hợp. Tập luyện đúng cách giúp cải thiện sức khỏe khớp, kiểm soát cân nặng, tăng cường chuyển hóa và góp phần hỗ trợ kiểm soát acid uric lâu dài.
Ngày nay, ăn uống lành mạnh đã trở thành ưu tiên của nhiều gia đình để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, không ít người chỉ đến khi đi khám mới nhận ra rằng lối sống lành mạnh đôi khi vẫn chưa đủ, bởi sức khỏe còn chịu tác động từ nhiều rủi ro âm thầm tích lũy theo thời gian.
SKĐS – Khi bắt đầu hành trình giảm cân, bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống và thiết lập lộ trình tập luyện, việc lựa chọn đúng loại thức uống bổ trợ đóng vai trò như một chất xúc tác quan trọng.
SKĐS - Nhiều người cho rằng lão hóa bắt đầu khi xuất hiện nếp nhăn hay tóc bạc. Thế nhưng, cơ thể có thể đã âm thầm phát đi tín hiệu từ nhiều năm trước thông qua những thay đổi rất nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày mà ít ai để ý.
