SKĐS - Nhiều phụ nữ nhận thấy cân nặng bắt đầu tăng lên từ sau tuổi 45 dù chế độ ăn uống không thay đổi. Vòng eo lớn dần, mỡ bụng xuất hiện nhiều hơn và việc giảm cân trở nên khó khăn hơn trước. Đây là hiện tượng khá phổ biến khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.
SKĐS - Lối sống hiện đại khiến nhiều người, đặc biệt giới trẻ, giảm vận động và phụ thuộc nhiều hơn vào thiết bị điện tử. Việc xây dựng thói quen dinh dưỡng khoa học, vận động hợp lý trở nên cấp thiết. Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam tiếp tục lan tỏa thông điệp chủ động phòng bệnh từ những thay đổi nhỏ trong mỗi gia đình.
SKĐS - Sữa chua được xem là một trong những thực phẩm lành mạnh hàng đầu trong chế độ ăn uống hằng ngày. Không chỉ thơm ngon, dễ ăn, loại thực phẩm này còn được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao về khả năng hỗ trợ giảm cân khi được sử dụng đúng cách.
SKĐS - Nhiều người tập cơ bụng mỗi ngày nhưng vẫn không thấy cơ bụng 6 múi xuất hiện. Tuy nhiên, yếu tố quyết định không chỉ nằm ở việc tập luyện mà còn phụ thuộc vào tỷ lệ mỡ cơ thể.
SKĐS - Nhiều người cho rằng tập thể dục vào buổi tối có thể gây mất ngủ và ảnh hưởng đến quá trình nghỉ ngơi. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy nếu lựa chọn thời điểm và cường độ phù hợp, việc vận động vào buổi tối vẫn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe...
Những đêm hè nóng bức thường khiến nhiều người khó ngủ sâu vì cảm giác nóng lưng, bí bách và đổ mồ hôi. Để giải quyết vấn đề này, iComfy đã phát triển các dòng nệm foam thế hệ mới với công nghệ làm mát hiện đại, mang đến trải nghiệm nghỉ ngơi dễ chịu hơn cho cả gia đình.
Áp lực công việc, ngồi lâu trước máy tính khiến nhiều nhân viên văn phòng rơi vào tình trạng đau mỏi vai gáy kéo dài. Trong hành trình tìm lại sự thư giãn và cân bằng, Tĩnh Viên Massage trở thành điểm đến được nhiều người lựa chọn.
SKĐS - Sau tuổi 55, không phải ai cũng có thể duy trì thói quen chạy bộ. Tuy nhiên, nhiều bài tập đơn giản tại nhà vẫn có thể giúp cải thiện sức bền, tăng khả năng vận động và hỗ trợ duy trì thể lực mà không gây áp lực lớn lên các khớp.
Suốt hơn 65 năm bền bỉ nghiên cứu về Lactoferrin, Morinaga đã luôn giữ vững vị thế, uy tín và khẳng định được tên tuổi của mình trong lĩnh vực dinh dưỡng miễn dịch cho trẻ nhỏ.
SKĐS - Bước sang tuổi 40, cơ thể bắt đầu có nhiều thay đổi về chuyển hóa và nội tiết. Để duy trì sức khỏe, kiểm soát cân nặng và làm chậm quá trình lão hóa, một số loại thực phẩm nên được hạn chế trong chế độ ăn hằng ngày.
SKĐS - Nếu mong muốn sở hữu đôi chân thon gọn và săn chắc hơn, bạn có thể bổ sung hai bài tập đơn giản dưới đây vào thói quen vận động hằng ngày. Các động tác này giúp tăng cường cơ bắp chân, cải thiện độ linh hoạt và hỗ trợ định hình đôi chân khỏe đẹp.
SKĐS - Sau tuổi 50, sự suy giảm khối lượng cơ và những thay đổi tự nhiên của cột sống khiến nguy cơ đau lưng tăng cao. Chỉ với 10 phút tập luyện mỗi tối, người lớn tuổi có thể tăng cường sức mạnh cơ lưng, cải thiện khả năng vận động và hỗ trợ bảo vệ cột sống.
SKĐS - Yoga không chỉ là một hình thức rèn luyện thể chất mà còn là phương pháp giúp cân bằng thân - tâm. Đối với phụ nữ, yoga mang đến cơ hội lắng nghe cơ thể, giảm căng thẳng và chăm sóc sức khỏe toàn diện từ bên trong.
Tuổi thọ tăng là thành tựu tự hào, phát ảnh sự tiến bộ toàn diện của quốc gia. Tuy nhiên, để biến "sống lâu" thành "sống khỏe dài lâu" cần nỗ lực nhiều bên, nhiều nguồn lực. Đây là thước đo phát triển của Việt Nam trong những thập niên tới.
SKĐS - Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày được xem là một trong những mục tiêu vận động phổ biến đối với người muốn giảm cân. Tuy nhiên, không ít người duy trì thói quen này suốt nhiều tuần, thậm chí nhiều tháng, mà cân nặng gần như không thay đổi.
SKĐS - Bữa sáng của những người sống thọ thường không quá thịnh soạn, nhưng được xây dựng trên những nguyên tắc dinh dưỡng nhất quán. Chính những lựa chọn tưởng chừng đơn giản này có thể góp phần tạo nên sức khỏe bền vững theo thời gian.
SKĐS - Không cần nằm tập hay thực hiện các động tác gập bụng gây áp lực lên cột sống, nhiều bài tập ở tư thế đứng vẫn giúp tăng cơ lõi hiệu quả. Đây là lựa chọn phù hợp cho người trung niên, người có vấn đề về lưng hoặc đầu gối và những người muốn duy trì khả năng vận động lâu dài.
SKĐS - Té ngã là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây chấn thương, gãy xương và suy giảm khả năng vận động ở người lớn tuổi. Bài tập rất đơn giản là đứng một chân có thể giúp cải thiện khả năng thăng bằng ,giảm nguy cơ té ngã nếu được thực hiện đều đặn mỗi ngày.
SKĐS - Mất cơ là một trong những thay đổi phổ biến khi tuổi tác tăng lên, ảnh hưởng đến sức mạnh, khả năng vận động và chất lượng cuộc sống. Squat thường được xem là bài tập đơn giản giúp duy trì cơ bắp. Tuy nhiên, người sau tuổi 50 có nên tập squat mỗi ngày để chống mất cơ không?
SKĐS - Đi bộ kiểu Nhật là một phương pháp đi bộ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với tim mạch, hô hấp, đôi chân, cân nặng và cơ bắp.
