khoáng chất thiết yếu

Điều gì xảy ra khi bổ sung magie vào chế độ ăn uống?

Thực phẩm chức năng - 01/11/2026 06:02

SKĐS - Magie tham gia vào nhiều hoạt động của cơ thể, từ giấc ngủ, chuyển hóa đường huyết đến sức khỏe xương và tim mạch.

Bổ sung chất dinh dưỡng bằng vitamin tổng hợp có nên không?

An toàn dùng thuốc - 29/10/2026 06:00

Điều gì xảy ra với huyết áp khi ăn chuối thường xuyên?

Dinh dưỡng - 06/10/2026 17:00

Ăn gì để hỗ trợ tăng cơ bắp hiệu quả?

Bài tập khỏe đẹp - 03/09/2026 11:00

Thiếu magie liên quan đến 160 bệnh lý, vậy thực phẩm nào bổ sung tốt nhất?

Dinh dưỡng người cao tuổi - 09/03/2026 15:00

SKĐS - Magie (magnesium) - một khoáng chất cực kỳ quan trọng nhưng thường bị lãng quên so với canxi. Thiếu magie có thể là nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh. Vì vậy, nên bổ sung các thực phẩm giàu magie có sẵn trong tự nhiên vào chế độ ăn hằng ngày.

Dấu hiệu thiếu vitamin biểu hiện trên da mặt và tóc

Thông tin dược học - 08/01/2026 06:00

SKĐS - Da xỉn màu, tóc mỏng và khuôn mặt kém rạng rỡ không chỉ là vấn đề thẩm mỹ hay tuổi tác. Trong nhiều trường hợp, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm tình trạng thiếu vitamin và khoáng chất thiết yếu – những yếu tố đóng vai trò quan trọng với làn da và mái tóc.

8 lợi ích ấn tượng của việc bổ sung magie giúp giảm đau bụng kinh

Sức khỏe sinh sản - 22/09/2025 07:00

SKĐS - Trong số các giải pháp tự nhiên để giảm đau bụng kinh, magie được coi là một khoáng chất đầy tiềm năng, có nhiều nghiên cứu khoa học ủng hộ.

Top những thực phẩm giàu magie tốt cho sức khỏe

Dinh dưỡng - 12/09/2025 10:01

SKĐS - Magie là một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong hàng trăm phản ứng sinh hóa của cơ thể. Cơ thể không thể tự tạo ra magie, vì vậy cần cung cấp magie thường xuyên từ chế độ ăn uống.

8 loại thuốc điều trị phổ biến âm thầm ‘rút cạn’ vitamin và khoáng chất của cơ thể

Thông tin dược học - 24/08/2025 06:00

SKĐS – Một số loại thuốc điều trị phổ biến có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ hoặc sử dụng vitamin và khoáng chất của cơ thể, dẫn đến thiếu hụt gây hại cho sức khỏe.

Thực phẩm giàu magie có liên quan tới giấc ngủ ngon

Dinh dưỡng - 10/07/2025 06:09

SKĐS - Magie được phát hiện có vai trò với giấc ngủ ngon nên nồng độ magie thấp có thể dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ. Tham khảo một số thực phẩm giàu magie giúp cải thiện giấc ngủ.

Bổ sung magie thế nào có lợi cho sức khỏe?

Dinh dưỡng - 05/07/2025 06:08

SKĐS - Magie là một chất khoáng đa lượng có vai trò rất quan trọng với nhiều quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Vậy làm thế nào để bổ sung magie một cách thông minh và hiệu quả?

Thiếu magiê ảnh hưởng đến phụ nữ trưởng thành như thế nào?

Thông tin dược học - 04/04/2025 05:25

SKĐS - Magiê là một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể. Magiê tham gia vào hơn 300 phản ứng sinh hóa, bao gồm chức năng cơ và thần kinh, kiểm soát lượng đường trong máu và tổng hợp protein…

10 loại trái cây có hàm lượng magie cao, tốt cho sức khỏe

Dinh dưỡng - 10/03/2025 20:20

SKĐS - Trái cây là một nguồn cung cấp magie tự nhiên, mặc dù hàm lượng magie có thể khác nhau tùy thuộc vào từng loại. Tham khảo một số loại trái cây giàu magie tốt cho sức khỏe.

Thực phẩm nào cung cấp kali tốt nhất?

Vị thuốc quanh ta - 22/02/2025 09:00

SKĐS - Kali đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, giúp điều chỉnh lượng chất lỏng trong cơ thể, hỗ trợ co cơ và giúp hệ thần kinh hoạt động bình thường cùng nhiều chức năng khác. Kali có trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là trái cây và rau quả.

9 lợi ích của thực phẩm giàu kẽm khi mang thai

Sức khỏe sinh sản - 01/12/2024 10:40

SKĐS - Kẽm là một khoáng chất thiết yếu có thể được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm. Bổ sung kẽm khi mang thai mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu và thai nhi.

9 lợi ích chính của magie với sức khỏe

Dinh dưỡng - 13/10/2024 10:20

SKĐS - Magie là một trong 7 vi chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể con người cần với số lượng đáng kể. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe lớn nhất của magie.

3 cách hiệu quả giảm tình trạng thiếu magie

Dinh dưỡng - 03/10/2024 14:00

SKĐS - Magie rất quan trọng đối với nhiều chức năng của cơ thể. Nếu chế độ ăn uống của bạn không đủ chất có thể dẫn đến thiếu magie.

Bệnh nhi 1,5 tháng tuổi xuất hiện ngừng thở do phát hiện muộn bệnh ho gà

Y tế - 27/07/2024 08:00

SKĐS - Tung tâm Bệnh nhiệt đới, Bệnh viện Nhi Trung ương mới đây dã tiếp nhận một bệnh nhi 1,5 tháng tuổi, nhập viện trong tình trạng ho khò khè, ho có tím đỏ mặt, ngừng thở, phải thở máy do mắc ho gà.

Xã hội

Va chạm ô tô ở vòng xuyến, hai người tử vong

Xã hội - 12/11/2026 19:42

SKĐS - Một vụ tai nạn nghiêm trọng xảy ra tại vòng xuyến ngã tư Hải Tân làm 2 người tử vong và 1 nạn nhân bị thương nặng

Pháp luật

Cựu Phó Chủ tịch tỉnh Thanh Hóa bị đề nghị 36-42 tháng tù

Pháp luật - 12/11/2026 19:21

SKĐS - Cựu Phó Chủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa Lê Đức Giang bị đề nghị phạt 36-42 tháng tù do sai phạm trong cấp phép khoáng sản.

Quốc tế

Bí ẩn đằng sau làn sóng gia tăng ung thư đại trực tràng ở người trẻ tại Mỹ

Quốc tế - 12/11/2026 19:36

SKĐS - Giới y khoa Mỹ đang cố giải mã bí ẩn sinh học đằng sau tình trạng ung thư đại trực tràng gia tăng ở người dưới 50 tuổi.

10 vitamin và khoáng chất dễ bị thiếu ở phụ nữ

An toàn dùng thuốc - 28/06/2024 09:07

SKĐS - Phụ nữ có nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt và có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau như kinh nguyệt, mang thai, cho con bú và mãn kinh. Một số vitamin và khoáng chất dễ bị thiếu hơn ở phụ nữ do những nhu cầu sinh lý này.

Sĩ tử có nên dùng thực phẩm bổ sung vitamin?

Dinh dưỡng - 31/05/2024 06:10

SKĐS - Chăm chút từng bữa ăn cho con trong giai đoạn thi dường như chưa làm cha mẹ yên tâm. Vì vậy, nhiều người còn 'ép' sĩ tử uống thêm các thực phẩm bổ sung vitamin với mong muốn con khỏe hơn, trí nhớ tốt hơn. Điều này có thực sự cần thiết không?

3 khoáng chất quan trọng giúp kiểm soát huyết áp

Thông tin dược học - 21/02/2024 07:35

SKĐS – Kiểm soát huyết áp rất quan trọng để ngăn ngừa đau tim, đột quỵ… Ba loại khoáng chất như canxi, magi và kali đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mức huyết áp khỏe mạnh.

Thực phẩm giàu magie giúp hạ huyết áp, bảo vệ mạch máu khỏe mạnh

Dinh dưỡng - 13/01/2024 13:30

SKĐS - Khoa học đã chứng minh một chế độ ăn giàu magie có lợi cho sức khỏe về nhiều mặt, trong đó có hạ huyết áp và giữ cho mạch máu khỏe mạnh.

Thỏa sức tận hưởng mì ăn liền theo ý thích với công thức 4-5-1

Dinh dưỡng - 23/12/2023 08:00

Mì ăn liền (hay còn gọi là mì tôm) chính là món ăn quen thuộc của mọi nhà. Kể từ hôm nay, món ăn này sẽ càng trở nên thú vị, ngon lành và khỏe mạnh hơn khi được chế biến theo công thức cân bằng dinh dưỡng 4-5-1.

8 thực phẩm giàu phốt pho có lợi cho xương và thải độc cơ thể

Dinh dưỡng - 21/12/2023 14:30

SKĐS - Phốt pho là một khoáng chất thiết yếu tham gia vào hàng trăm hoạt động của tế bào, đặc biệt có lợi cho sức khỏe của xương và thải độc cơ thể. Cách an toàn và đơn giản nhất để bổ sung phốt pho là thông qua chế độ ăn uống.

HIỂN THỊ THÊM BÀI