Khiêu vũ để có sức khỏe tim mạch tốt hơn
Thường xuyên tham gia khiêu vũ trên sàn nhảy có thể làm giảm tỷ lệ tử vong do bệnh tim, một nghiên cứu mới cho thấy.
Nghiên cứu bao gồm 48.000 người ở Anh người tham gia trả lời câu hỏi về thói quen khiêu vũ và đi bộ của họ trong tháng qua. Tất cả người tham gia 40 tuổi trở lên không có tiền sử bệnh tim và đã đồng ý tham gia với tổ chức National Death Registry
Sau khi theo dõi trung bình gần 10 năm, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khiêu vũ cường độ vừa phải có liên quan đến giảm nguy cơ tử vong tim mạch. Lợi ích này là có phần tốt hơn so với đi bộ, và tác dụng rõ hơn ở phụ nữ so với nam giới.
Những phát hiện này không chứng minh rằng khiêu vũ sẽ dẫn đến tỷ lệ tử vong thấp hơn. Để nghiên cứu mối liên quan giữa khiêu vũ và tỷ lệ tử vong do các bệnh khác nhau phải cần nhiều công trình nghiên cứu hơn nữa.
Không chỉ đơn thuần là bài tập thể chất, khiêu vũ còn giúp tinh thần thêm sảng khoái, chống stress và nhiều lợi ích khác. Khiêu vũ tốt cho trí não, giúp hệ xương chắc khỏe, giữ dáng cho cơ thể, tăng độ dẻo dai, trẻ lâu và khỏe mạnh, tốt cho các khớp xương và giảm cân. Đặc biệt, khiêu vũ rất tốt cho hệ tim mạch.
TS.BS. Lê Thanh Hải
(tham khảo Harvard Health Publications)
sức khỏe tim mạch
Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com
Sức khỏe người lớn
Sức khỏe trẻ em
Sơ cứu
Sức khoẻ tâm thần
Ẩm thực và dinh dưỡng
Sức khỏe và môi trường
Các biện pháp tránh thai
Sức khoẻ sinh sản và tình dục
Các thuật ngữ
Tìm hiểu cơ thể người
Dược
Thẩm mỹ
Trang phục
Rèn luyện
Ngôi nhà an toàn
Giải thích các xét nghiệm
Khám sức khỏe
Dinh dưỡng phòng chống ung thư
-
Da kề da được thực hiện tại BVĐK Quốc Tế Thu Cúc như thế nào?
Hầu hết nữ giới đều từng đau bụng dưới hoặc vùng chậu ở một thời điểm nào đó trong đời. Có những trường hợp không nguy hiểm nhưng có những nguyên nhân gây đau bụng dưới mà chị em không thể xem nhẹ.
- Xử lý viêm xoang không triệt để: coi chừng rước họa vào thân!
- 72 giờ vàng sữa non sau sinh - Mẹ tuyệt đối đừng bỏ lỡ
-
Duy nhất hiện nay tại Việt Nam, viên uống hỗ trợ chiều cao được FDA Mỹ chứng nhận
-
Bố mẹ lùn có thể cao nhờ viên uống Mỹ
-
Phá tan định luật lùn do di truyền với hỗ trợ từ viên uống Mỹ
-
Lùn không còn là nỗi lo cho bố mẹ nhờ viên uống Mỹ
-
Con dậy thì chiều cao vẫn khiêm tốn, bố mẹ nên biết thứ này
-
Rất nhiều bố mẹ Việt chọn viên uống Mỹ này giúp con tăng chiều cao
-
Phát hiện yếu tố mới gây ung thư miệng
SKĐS - Hiện nay, số trường hợp mắc ung thư miệng đang gia tăng ở một số quốc gia như Anh, Mỹ... Các yếu tố nguy cơ được biết đến gây bệnh lý nguy hiểm này bao gồm hút thuốc lá, uống rượu, nhiễm virut papilloma (HPV), nhai trầu... - Người Trung Quốc nhìn nhận lại Chiến tranh Tháng 2 năm 1979
- Khẩn cấp: "Kho máu" dự trữ sắp cạn kiệt, chỉ đủ cung cấp trong 3 ngày nữa
- Giấc mơ trường sinh bất lão và liều thuốc bất tử
- Cách chữa mụn hạt cơm