Tôi năm nay 45 tuổi, đang ở giai đoạn tiền mãn kinh, hiện sức khỏe vẫn bình thường. Tôi nghe nói phụ nữ tuổi mãn kinh hầu hết bị loãng xương, vậy xin hỏi bác sĩ đến tuổi nào thì cần phải đi kiểm tra mật độ xương và cách phòng ngừa?
Trần Thị Tường Hạnh (Hưng Yên)
Các yếu tố loãng xương ở phụ nữ thường là do quá trình sinh đẻ, cao tuổi, ít vận động, dùng thuốc oestrogen thời gian dài, đái tháo đường... Loãng xương gây ra tình trạng xương xốp giòn, dễ gãy, đặc biệt là gãy cổ xương đùi. Mật độ xương suy giảm cùng với tuổi tác, nhưng bắt đầu từ tuổi trên 45 mật độ xương sẽ giảm nhiều và nhanh chóng. Vì thế những phụ nữ tuổi trên 45 bắt đầu nên kiểm tra mật độ xương để có cách bổ sung cần thiết bằng chế độ ăn giàu canxi, vitamin D như uống sữa, ăn các loại thực phẩm như tôm, cua, các loại rau xanh. Tuy nhiên không phải đến tuổi này mới cần phòng ngừa loãng xương mà nên phòng ngừa từ khi tuổi còn trẻ nhất là giai đoạn mang thai và cho con bú. Những phụ nữ chăm tập luyện thể dục thể thao thì mức độ loãng xương cũng ít trầm trọng hơn so với người không tập luyện.
BS. Trần Quốc Minh