Khắc phục tình trạng giãn âm đạo cách nào?

1. Âm đạo có thực sự bị "giãn" hay không?

Giãn âm đạo là thuật ngữ mô tả tình trạng âm đạo mất đi độ đàn hồi tự nhiên, trở nên rộng hơn so với bình thường. Điều này có thể gây ra cảm giác không thoải mái, giảm khoái cảm trong quan hệ tình dục và ảnh hưởng đến sự tự tin của người phụ nữ.

Theo TS.BS. Phan Chí Thành - Bệnh viện Phụ sản Trung ương, không có một kích thước, trạng thái tiêu chuẩn cho âm đạo lúc bình thường cũng như khi được mở rộng, bởi âm đạo vốn là một ống cơ lỏng lẻo khép kín chứ không phải là một không gian có kích thước để đo lường. Cảm giác "rộng" hoặc "chặt" khi có một thứ gì đó bên trong âm đạo phụ thuộc chủ yếu vào mức độ thư giãn hoặc kích thích của người đó tại một thời điểm nhất định. Âm đạo rất đàn hồi và do đó cảm giác về âm đạo chủ yếu phụ thuộc vào các cơ xung quanh âm đạo và cảm xúc cá nhân.

2. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng giãn âm đạo

Có nhiều yếu tố có thể dẫn đến tình trạng âm đạo bị giãn rộng gây giảm cảm giác khi quan hệ tình dục, trong đó phổ biến nhất là:

- Sinh con: Quá trình chuyển dạ và sinh thường có thể gây áp lực lớn lên các cơ âm đạo và sàn chậu, dẫn đến sự kéo giãn và thậm chí tổn thương các cơ này. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây giãn âm đạo ở phụ nữ đã trải qua sinh nở.

- Lão hóa: Theo thời gian, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi tự nhiên, bao gồm sự suy giảm sản xuất collagen - một protein quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi của các mô. Sự thiếu hụt collagen có thể khiến các mô âm đạo mất đi sự săn chắc và trở nên lỏng lẻo hơn.

- Thay đổi nội tiết tố: Đặc biệt là trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, sự suy giảm hormone estrogen có thể làm giảm độ dày, độ đàn hồi và độ ẩm của các mô âm đạo, góp phần gây ra tình trạng khô hạn dẫn đến khó khăn trong khi quan hệ.

- Quan hệ tình dục: Hoạt động tình dục thường xuyên, đặc biệt là với bạn tình có kích thước dương vật lớn hơn, có thể gây ra sự giãn nở tạm thời của âm đạo. Tuy nhiên, nếu các cơ âm đạo không được phục hồi và tăng cường về lâu dài có thể dẫn đến tình trạng giãn vĩnh viễn.

3. Các biện pháp giúp cải thiện giãn âm đạo

Có nhiều cách để phụ nữ cải thiện độ săn chắc và độ khít của âm đạo, từ các bài tập đơn giản tại nhà đến các phương pháp can thiệp hiện đại. Các bài tập tăng cường cơ sàn chậu là nền tảng cơ bản và an toàn mà mọi phụ nữ nên thực hiện.

Ngoài các bài tập, còn có các phương pháp khác có thể giúp cải thiện độ khít của âm đạo:

Phẫu thuật tạo hình âm đạo (Vaginoplasty)

Đây là một thủ thuật phẫu thuật xâm lấn nhằm thắt chặt các cơ âm đạo và loại bỏ mô thừa. Phương pháp này thường được cân nhắc cho những trường hợp giãn âm đạo nghiêm trọng do sinh nở nhiều lần hoặc lão hóa.

Trẻ hóa âm đạo bằng công nghệ

Các phương pháp trẻ hóa âm đạo không phẫu thuật sử dụng công nghệ laser hoặc tần số vô tuyến (RF) để kích thích sản xuất collagen và elastin trong các mô âm đạo, giúp chúng săn chắc và đàn hồi hơn. Một ví dụ điển hình là ThermiVA, một công nghệ tần số vô tuyến được kiểm soát nhiệt độ, tác động sâu vào các mô, tăng sinh collagen, mang lại hiệu quả trẻ hóa rõ rệt. Các phương pháp này thường ít xâm lấn hơn phẫu thuật và thời gian phục hồi nhanh hơn.

Kem làm săn chắc âm đạo

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại kem được quảng cáo là có khả năng làm săn chắc âm đạo. Tuy nhiên, hiệu quả thực sự của các sản phẩm này vẫn còn gây tranh cãi và cần có thêm nhiều nghiên cứu khoa học để chứng minh. Bên cạnh đó, việc sử dụng các sản phẩm này cần thận trọng và nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

7 bài tập tốt nhất giúp săn chắc âm đạo

SKĐS - Các bài tập tăng cường cơ sàn chậu là nền tảng quan trọng để cải thiện trương lực và độ khít của âm đạo. Các bài tập này tập trung vào việc tăng cường sức mạnh của nhóm cơ sàn chậu, vốn đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ các cơ quan vùng chậu và kiểm soát sự săn chắc của âm đạo.

Xem thêm video: