Tôi 46 tuổi, mỗi khi chuyển mùa do thời tiết hanh khô như hiện nay là da tôi trở nên khô và hay bị mẩn ngứa, đặc biệt ở đùi và cánh tay. Xin quý báo tư vấn cách khắc phục.
Trâm Anh (Hà Nội)
Có nhiều nguyên nhân gây da khô: do tuyến bã hoạt động kém, do di truyền, do tác động của ánh nắng, do thời tiết khô hanh, tiếp xúc nhiều với nước tẩy rửa, xà phòng diệt khuẩn, dùng nhiều mỹ phẩm hoặc mỹ phẩm kém chất lượng, tắm rửa với nước quá nóng, ăn nhiều món nướng rán, cơ thể thiếu các loại vitamin A, E, B2, thiếu các chất đạm, béo, kẽm, thiếu nước...
Muốn cải thiện làn da khô cần phải có chế độ dinh dưỡng phù hợp: Bạn không nên ăn những thực phẩm cay nóng như cà phê, ớt, tiêu, gừng, hành... Ăn uống đủ chất đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất. Nên bổ sung những thực phẩm có nhiều vitamin A như cà rốt, gan, trứng, dầu cá, đu đủ. Ăn nhiều rau xanh, trái cây chín có nhiều vitamin C như cam, chanh, quýt, bưởi, dưa hấu, cà chua, rau ngót, bắp cải, súp lơ... vì vitamin C có vai trò quan trọng để làm lành vết nứt của da, làm liền các mao mạch. Uống đủ nước, nhất là khi thời tiết lạnh, vì không khát nên ít uống nước sẽ dẫn đến thiếu nước, người lớn cần uống 1,5 - 2 lít nước/ngày. Nên uống nước ép trái cây để cung cấp đầy đủ các loại vitamin cho da. Nếu da khô quá gây nứt nẻ có thể cần sử dụng kem dưỡng ẩm cho da...
BS. Lan Anh
