DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
Khắc phục chứng đau cổ vai gáy
08:45 12/01/2021 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Tôi thường xuyên bị đau vùng cổ vai vì ngồi máy tính nhiều. Vậy bác sĩ tư vấn nguyên nhân bị đau có phải do ngồi nhiều và cách phòng tránh giảm thiểu cơn đau.

Hoàng Thị Thắm (Hà Nội)

Bệnh đau cổ vai gáy khá phổ biến, có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như: thoái hóa, thoát vị đĩa đệm các đốt sống cổ, thiểu năng vành, u đỉnh phổi... Bệnh thường xuất hiện sáng sớm lúc ngủ dậy hoặc sau khi lao động nặng hoặc bị nhiễm lạnh. Bệnh sẽ tăng khi đứng, đi, ngồi lâu hoặc ho, hắt hơi, vận động cột sống cổ, khi thời tiết thay đổi; bệnh sẽ thuyên giảm khi nghỉ ngơi.

Đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh đau cổ vai gáy như: Những người làm công việc văn phòng, lái xe, lao động nặng. Những người bị thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, lao, ung thư vùng cổ cũng là nguyên nhân trực tiếp gây ra đau mỏi vai gáy triền miên cho người bệnh. Những người dị tật bẩm sinh vùng cổ, gáy, do thay đổi thời tiết...

Để phòng ngừa đau cổ vai gáy nên thực hiện một số biện pháp sau: Có chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp, lựa chọn các bài tập vừa sức, phù hợp với sức khỏe của bản thân; Cần có chế độ làm việc hợp lý, nên vận động và nghỉ giải lao khi ngồi lâu; Có tư thế đúng khi ngồi đọc sách, học bài, đánh máy, cổ luôn thẳng, không cúi gập cổ quá lâu; Có chế độ dinh dưỡng phù hợp, cần ăn đủ chất, bổ sung một số khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như: như canxi, kali, các vitamin nhóm B, C, E,...

Tốt nhất bạn nên đi khám để được biết nguyên nhân và điều trị.

BS. Hoàng Hà

Tin liên quan
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm