Khắc phục chứng chuột rút như thế nào?

(SKDS) - Cháu mới 16 tuổi, thỉnh thoảng khi ngủ bị chuột rút chân rất đau, sáng dậy thấy bắp chân đau nhiều. Bác sĩ có thể cho cháu biết phải điều trị thế nào?

      Khuất Thị Lan (Yên Bái)

Nguyên nhân của chứng chuột rút thường gặp là: Tình trạng thiếu nước và chất khoáng trong cơ thể như canxi, magiê, natri và kali… (Điều này có thể xảy ra sau khi tập thể dục, đổ mồ hôi quá nhiều mà không được bù đủ nước và muối, dùng thuốc lợi tiểu, đang có thai...); Ngồi lâu, tư thế của chân không thích hợp; Ngoài ra còn phải kể đến các bệnh mắc phải như: đái tháo đường, thiếu máu, hạ đường huyết, một số bệnh liên quan đến thần kinh,các bệnh về bắp thịt, các rối loạn về thần kinh... cũng gây ra triệu chứng chuột rút.

Việc đầu tiên của bạn là phải xem có bị các yếu tố nào như đã kể trên hay không. Nếu thiếu khoáng chất, hãy uống sữa hoặc bổ sung một hay hai viên can xi mỗi ngày. Nên nhớ uống đủ nước, đặc biệt là trước và sau khi tập thể dục. Còn nếu nguyên nhân do mắc các bệnh mắc phải thì bạn cần đến bác sĩ chuyên khoa để được khám và chữa trị triệt để.

Có thể phòng ngừa chứng chuột rút bằng cách đạp xe đạp tại chỗ một ít phút vào buổi tối trước khi đi ngủ. Một số phương pháp khác cũng có thể làm giảm chuột rút ban đêm, đó là chườm nóng ở các bắp thịt bị ảnh hưởng, có thể đi tắm hoặc ngâm (trong bồn tắm) nước ấm, nhất là trước và sau khi tập thể dục. Cũng cần chú ý đến việc đi giày sao cho vừa vặn và thích hợp; Khi đã bị chuột rút, hãy lắc lắc bắp thịt chỗ bị chuột rút rồi sau đó nâng cao chân lên.

 Nếu thỉnh thoảng bị chuột rút vào ban đêm, kèm theo bị đau, bị chuột rút thường xuyên khi đi bộ, thì đó có thể là triệu chứng của các bệnh khác, bạn cần đi gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Bác sĩ Như Lan