kéo giãn cơ
Vì sao nên tập giãn cơ mỗi ngày?
Bài tập khỏe đẹp - 14/09/2025 15:00SKĐS - Giãn cơ không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn mà còn giảm nguy cơ chấn thương, xua tan nhức mỏi và mang lại cảm giác nhẹ nhõm, tinh thần tỉnh táo hơn...
Mùa hè nên tập luyện vào sáng sớm hay chiều tối?
Bài tập khỏe đẹp - 15/07/2025 14:40SKĐS - Giữa cái nắng oi bức của mùa hè, lựa chọn thời điểm tập thể dục không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả luyện tập mà còn liên quan trực tiếp đến sức khỏe. Sáng sớm hay chiều tối, đâu là lựa chọn phù hợp để cơ thể vừa được vận động hiệu quả, vừa đảm bảo an toàn, dễ chịu?
4 tư thế giúp thả lỏng, giảm đau lưng dưới cho người chạy bộ
Chữa bệnh không dùng thuốc - 12/07/2025 16:30SKĐS - Chạy bộ là hình thức rèn luyện sức khỏe ngày càng phổ biến nhưng không ít trường hợp bị đau lưng dưới sau khi chạy. Với các trường hợp này, người chạy có thể tập các tư thế yoga đơn giản để thư giãn, thả lỏng và ngăn ngừa tình trạng đau.
3 sai lầm dễ gây đột quỵ khi tập thể dục buổi sáng sớm
Khỏe - Đẹp - 08/06/2025 05:30SKĐS – Nhiều người có thói quen dậy sớm tập thể dục, nhất là vào mùa hè. Tuy nhiên, có một số sai lầm dưới đây có thể khiến bạn dễ bị đột quỵ.
5 bài tập khởi động không thể bỏ qua cho người trên 40 tuổi
Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/06/2025 17:00SKĐS - Ngoài 40 tuổi, cơ bắp bắt đầu suy yếu, xương khớp trở nên kém linh hoạt nên việc thực hiện các bước khởi động rất quan trọng khi tập luyện để ngăn ngừa chấn thương và đạt được tối đa lợi ích sức khỏe.
Bài tập co duỗi cổ chân ngăn ngừa cục máu đông
Chữa bệnh không dùng thuốc - 03/06/2025 13:00SKĐS - Co duỗi cổ chân là bài tập tác động thấp có lợi cho cẳng chân, cải thiện lưu thông máu, ngăn ngừa huyết khối tĩnh mạch sâu, đồng thời tăng cường độ linh hoạt và khả năng vận động khớp mắt cá chân, các cơ xung quanh...
Đi bộ 10 phút sau giờ làm việc có lợi gì, cách nào giúp tạo thành thói quen cho người lười?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/05/2025 15:00SKĐS - Sau 8-10 giờ làm việc, hầu hết chúng ta chỉ muốn nằm dài trên ghế, lướt điện thoại hoặc xem ti vi. Tuy nhiên, thay vì hành động lười biếng này, bạn chỉ cần dành 10 phút để đi bộ và cảm nhận sự thay đổi của cơ thể.
Chỉ đi bộ có đủ để tăng cường sức khỏe?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/04/2025 17:00SKĐS - Ai cũng biết đi bộ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng nếu chỉ thực hiện riêng hoạt động đi bộ có đủ để tăng cường sức khỏe?
Hít xà 20 lần mỗi sáng có tác dụng gì?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 20/04/2025 06:30SKĐS - Khi thực hiện 20 lần hít xà mỗi sáng, cơ thể không chỉ được kích hoạt toàn bộ mà còn giúp tăng cường cơ bắp và nhiều lợi ích sức khỏe khác...
Bài tập cho người xơ vữa động mạch
Tra cứu bệnh - 19/04/2025 17:00SKĐS - Xơ vữa động mạch là bệnh lý phổ biến và hậu quả của nó có thể rất nghiêm trọng, dẫn đến đột quỵ, đau tim và tử vong…
Các hình thức tập luyện tốt nhất nên có trong một tuần
Bài tập khỏe đẹp - 16/04/2025 15:04SKĐS - Chỉ tập một dạng bài tập là chưa đủ để duy trì sức khỏe toàn diện. Bạn nên kết hợp 4 hình thức tập luyện sức bền, sức mạnh, linh hoạt và thăng bằng. Sự phối hợp này giúp cải thiện tim mạch, duy trì cơ bắp, tăng dẻo dai và hạn chế chấn thương.
8 tư thế yoga tăng cường sức khỏe khi trời nắng nóng
Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/04/2025 11:00SKĐS - Thời tiết đang chuyển dần sang mùa hè nắng nóng và cơ thể cũng cần thay đổi để thích ứng. Thực hiện các tư thế yoga vừa giúp kéo giãn, vừa tăng cường sức khỏe rất thích hợp trong giai đoạn này.
6 động tác kéo giãn khắc phục tác hại của việc ngồi nhiều
Chữa bệnh không dùng thuốc - 10/04/2025 17:00SKĐS - Ngồi làm việc quá lâu sẽ làm yếu cơ mông. Theo thời gian, bạn sẽ bị đau nhức và cơ thể khó chuyển động như bình thường. Các bài tập kéo giãn sẽ giúp khắc phục tác hại của việc ngồi nhiều.
Bài tập vận động tốt cho người mắc hội chứng Noonan
Tra cứu bệnh - 05/04/2025 11:00SKĐS - Hội chứng Noonan là một rối loạn di truyền ảnh hưởng đến sự phát triển của nhiều bộ phận trong cơ thể... Người bệnh có thể gặp hạn chế về thể chất nhưng các bài tập vận động nếu được áp dụng đúng cách sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hệ xương khớp, góp phần giúp người bệnh nâng cao chất lượng cuộc sống.
Bài tập giảm cứng khớp cho người mắc Hội chứng volkmann
Tra cứu bệnh - 31/03/2025 11:00SKĐS - Người mắc hội chứng volkmann thường bị co rút cơ ở bàn tay, cổ tay, ngón tay gây đau và ảnh hưởng đến tâm lý người bệnh. Thực hiện tập luyện yoga hay các động tác kéo giãn sẽ giúp giảm cứng khớp và các triệu chứng khác.
Lưu ý vận hành các hồ chứa thủy điện ứng phó với bão số 12
Xã hội - 20/10/2025 11:41SKĐS - Các địa phương cần lưu ý vận hành an toàn các hồ chứa thủy điện, thủy lợi trước, trong và sau bão, sẵn sàng phương án ứng phó với kịch bản lũ trên các sông từ Quảng Trị đến Quảng Ngãi có khả năng lên mức báo động 3.
Khởi tố nhóm thanh thiếu niên mang dao chém người vì mâu thuẫn cá nhân
Pháp luật - 20/10/2025 11:04SKĐS - Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TP Đà Nẵng vừa khởi tố, bắt tạm giam nhóm 4 thanh thiếu niên có hành vi chém người để giải quyết mâu thuẫn, khiến nhiều người bị thương.
Giảm chất béo có thể 'bỏ đói' tế bào ung thư vú
Quốc tế - 20/10/2025 11:17Theo công trình được đăng trên tạp chí Cancer & Metabolism, các nhà nghiên cứu tại Viện Ung thư Huntsman thuộc Đại học Utah (Mỹ) phát hiện tế bào ung thư vú bộ ba âm tính (triple-negative) phụ thuộc mạnh mẽ vào chất béo (lipid) trong cơ thể để phát triển.
Bài tập cho người mắc hội chứng đầu cổ
Tra cứu bệnh - 30/03/2025 11:00SKĐS - Với người mắc hội chứng đầu cổ, các phương pháp tập luyện, xoa bóp bấm huyệt đóng vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện triệu chứng, hạn chế tình trạng cứng cơ, đau mỏi cổ và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Bài tập giảm đau cho người mắc hội chứng ống cổ chân
Tra cứu bệnh - 21/03/2025 21:00SKĐS - Hội chứng ống cổ chân có thể do nguyên nhân bên trong hoặc bên ngoài, với biểu hiện chủ yếu là đau cổ chân. Việc thực hiện các bài tập kéo căng, tăng cường cơ ở bàn chân, mắt cá chân giúp người bệnh giảm đau và nhanh hồi phục.
Bài tập hỗ trợ người mắc hội chứng hông vũ công nhanh hồi phục
Tra cứu bệnh - 16/03/2025 06:00SKĐS - Đối với người mắc hội chứng hông vũ công, phần lớn không cần đến gặp bác sĩ điều trị mà chỉ cần điều chỉnh vận động khớp hông, trong đó có các bài tập kéo giãn, tăng cường cơ để tự cải thiện tình trạng bệnh.
Bài tập buổi sáng 10 phút dành cho người bận rộn
Chữa bệnh không dùng thuốc - 28/02/2025 06:00SKĐS - Bài tập buổi sáng này được thiết kế dành cho những người bận rộn muốn duy trì hoạt động mà không cần dành nhiều thời gian ở phòng tập.
9 lợi ích không ngờ khi thực hiện kéo giãn cơ thể thường xuyên
Y học cổ truyền - 27/02/2025 06:00SKĐS – Thực hiện kéo giãn thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và là cách tốt nhất để bắt đầu ngày mới…
Người mắc bệnh lùn nên tập luyện thế nào?
Tra cứu bệnh - 22/02/2025 17:00SKĐS - Người mắc bệnh lùn nên thực hiện các bài tập giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, duy trì linh hoạt khớp, bảo vệ cột sống và hạn chế các bài tập có nguy cơ chấn thương. Trước khi bắt đầu, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để thiết lập chương trình tập phù hợp với mỗi người...
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGThực hiện Nghị quyết 72- NQ/TW: Khoa học, công nghệ và chuyển đổi số là đột phá chiến lược
SKĐS - Nghị quyết số 72-NQ/TW về “Một số giải pháp tăng cường bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khỏe Nhân dân trong tình hình mới” là văn kiện có ý nghĩa chiến lược đặc biệt, thể hiện tư duy nhân văn sâu sắc và tầm nhìn khoa học của Đảng ta về phát triển con người Việt Nam toàn diện.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾThứ trưởng Thường trực Vũ Mạnh Hà: Tạo đột phá xây dựng thể chế chính sách, thúc đẩy y học cổ truyền phát triển vững mạnh
SKĐS - Tại trụ sở Bộ Y tế, Ủy viên Dự khuyết Trung ương Đảng, Thứ trưởng Thường trực Bộ Y tế Vũ Mạnh Hà đã làm việc với Cục Quản lý Y Dược cổ truyền về những nhóm nhiệm vụ trọng tâm, đột phá trong 3 tháng cuối năm 2025.
CHÀO MỪNG ĐẠI HỘI THI ĐUA YÊU NƯỚC NGÀNH Y TẾ LẦN THỨ VIIIThi đua yêu nước trong ngành y tế: Động lực phát triển và hoàn thiện hệ thống y tế
SKĐS - Bộ Y tế cho biết, các phong trào thi đua yêu nước của Bộ Y tế thời gian qua đều lồng ghép vào kế hoạch công tác thi đua, khen thưởng hàng năm của ngành, với nhiều nội dung thiết thực, phù hợp với nhiệm vụ và yêu cầu của ngành, đơn vị, và được toàn thể cán bộ, công chức, viên chức, người lao động hướng ứng...
PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁTruyền hình trực tuyến: 'Xây dựng cơ sở y tế không khói thuốc lá vì bệnh viện xanh'
SKĐS - Báo Sức khỏe & Đời sống phối hợp với Quỹ phòng chống tác hại của thuốc lá, tổ chức chương trình Truyền hình trực tuyến với chủ đề 'Xây dựng cơ sở y tế không khói thuốc lá vì bệnh viện xanh' vào 14h Thứ 2 ngày 29/9/2025.
Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠNDinh dưỡng và tập luyện cộng đồng - nền tảng của lối sống khỏe bền vững
SKĐS - Trong bối cảnh xã hội hiện đại, khi tốc độ sống ngày càng nhanh, áp lực công việc gia tăng và thói quen ít vận động trở nên phổ biến, việc chăm sóc sức khỏe không còn là chuyện của riêng mỗi cá nhân.
Phòng mạch online
Bổ sung collagen: Nên uống hay chỉ cần ăn?
SKĐS - Việc bổ sung collagen đúng cách giúp cải thiện làn da, xương khớp. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn nên uống collagen dạng nước, viên hay bột, và thời điểm vàng uống collagen là lúc nào?