kéo giãn cơ
Tại sao phương pháp 3-3-3 đang là xu hướng tập luyện trong phòng gym?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/12/2025 09:00SKĐS - Phương pháp tập luyện 3-3-3 đang được ca ngợi là phương pháp tập luyện tối ưu tại phòng gym cho những ai muốn tăng cường sức mạnh, cơ bắp, cải thiện sức khỏe tim mạch và phục hồi đúng cách.
‘Trái tim thứ hai’ giúp lưu thông máu hiệu quả
Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/11/2025 15:00SKĐS - Cơ bắp chân không chỉ giúp di chuyển và giữ thăng bằng mà còn đóng vai trò quan trọng trong tuần hoàn máu, được ví như ‘trái tim thứ hai’ của cơ thể. Giữ cho bắp chân khỏe mạnh sẽ cải thiện lưu thông máu, giảm mệt mỏi, sưng tấy và ngăn ngừa các vấn đề mạch máu lâu dài.
Vì sao nên tập giãn cơ mỗi ngày?
Bài tập khỏe đẹp - 14/09/2025 15:00SKĐS - Giãn cơ không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn mà còn giảm nguy cơ chấn thương, xua tan nhức mỏi và mang lại cảm giác nhẹ nhõm, tinh thần tỉnh táo hơn...
7 lầm tưởng phổ biến về đau cơ sau tập luyện và cách ngăn ngừa
Khỏe - Đẹp - 10/09/2025 09:00SKĐS - Có rất nhiều hiểu lầm xung quanh hiện tượng đau cơ sau tập luyện. Nếu không hiểu đúng dễ dẫn đến sai lầm trong tập luyện, chăm sóc cơ thể.
Cách giảm đau đùi khi chạy bộ
Khỏe - Đẹp - 04/08/2025 09:20SKĐS - Đau đùi khi chạy bộ thường xảy ra đột ngột. Đau đùi khi chạy gây khó chịu, thậm chí có thể làm hỏng hoàn toàn quá trình tập luyện của người tập. Vậy nguyên nhân tiềm ẩn là gì, biện pháp nào có thể giúp giảm đau đùi khi chạy?
5 thói quen giúp cơ thể hồi phục nhanh sau khi tập luyện đổ nhiều mồ hôi
Khỏe - Đẹp - 17/07/2025 09:00SKĐS - Sau khi tập luyện cường độ cao và đổ nhiều mồ hôi, cơ thể cần được chăm sóc đúng cách để phục hồi hiệu quả. Từ dinh dưỡng, giấc ngủ đến các thói quen nhỏ như hít thở sâu hay giãn cơ, mỗi bước đều đóng vai trò quan trọng.
Mùa hè nên tập luyện vào sáng sớm hay chiều tối?
Bài tập khỏe đẹp - 15/07/2025 14:40SKĐS - Giữa cái nắng oi bức của mùa hè, lựa chọn thời điểm tập thể dục không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả luyện tập mà còn liên quan trực tiếp đến sức khỏe. Sáng sớm hay chiều tối, đâu là lựa chọn phù hợp để cơ thể vừa được vận động hiệu quả, vừa đảm bảo an toàn, dễ chịu?
4 tư thế giúp thả lỏng, giảm đau lưng dưới cho người chạy bộ
Chữa bệnh không dùng thuốc - 12/07/2025 16:30SKĐS - Chạy bộ là hình thức rèn luyện sức khỏe ngày càng phổ biến nhưng không ít trường hợp bị đau lưng dưới sau khi chạy. Với các trường hợp này, người chạy có thể tập các tư thế yoga đơn giản để thư giãn, thả lỏng và ngăn ngừa tình trạng đau.
3 sai lầm dễ gây đột quỵ khi tập thể dục buổi sáng sớm
Khỏe - Đẹp - 08/06/2025 05:30SKĐS – Nhiều người có thói quen dậy sớm tập thể dục, nhất là vào mùa hè. Tuy nhiên, có một số sai lầm dưới đây có thể khiến bạn dễ bị đột quỵ.
5 bài tập khởi động không thể bỏ qua cho người trên 40 tuổi
Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/06/2025 17:00SKĐS - Ngoài 40 tuổi, cơ bắp bắt đầu suy yếu, xương khớp trở nên kém linh hoạt nên việc thực hiện các bước khởi động rất quan trọng khi tập luyện để ngăn ngừa chấn thương và đạt được tối đa lợi ích sức khỏe.
Bài tập co duỗi cổ chân ngăn ngừa cục máu đông
Chữa bệnh không dùng thuốc - 03/06/2025 13:00SKĐS - Co duỗi cổ chân là bài tập tác động thấp có lợi cho cẳng chân, cải thiện lưu thông máu, ngăn ngừa huyết khối tĩnh mạch sâu, đồng thời tăng cường độ linh hoạt và khả năng vận động khớp mắt cá chân, các cơ xung quanh...
Đi bộ 10 phút sau giờ làm việc có lợi gì, cách nào giúp tạo thành thói quen cho người lười?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/05/2025 15:00SKĐS - Sau 8-10 giờ làm việc, hầu hết chúng ta chỉ muốn nằm dài trên ghế, lướt điện thoại hoặc xem ti vi. Tuy nhiên, thay vì hành động lười biếng này, bạn chỉ cần dành 10 phút để đi bộ và cảm nhận sự thay đổi của cơ thể.
Chỉ đi bộ có đủ để tăng cường sức khỏe?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/04/2025 17:00SKĐS - Ai cũng biết đi bộ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng nếu chỉ thực hiện riêng hoạt động đi bộ có đủ để tăng cường sức khỏe?
Hít xà 20 lần mỗi sáng có tác dụng gì?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 20/04/2025 06:30SKĐS - Khi thực hiện 20 lần hít xà mỗi sáng, cơ thể không chỉ được kích hoạt toàn bộ mà còn giúp tăng cường cơ bắp và nhiều lợi ích sức khỏe khác...
Bài tập cho người xơ vữa động mạch
Tra cứu bệnh - 19/04/2025 17:00SKĐS - Xơ vữa động mạch là bệnh lý phổ biến và hậu quả của nó có thể rất nghiêm trọng, dẫn đến đột quỵ, đau tim và tử vong…
Nhiều trường học Hà Nội lùi giờ vào lớp đảm bảo sức khỏe cho học sinh
Xã hội - 09/01/2026 14:12Để đảm bảo sức khỏe cho học sinh, nhiều trường học đã chủ động điều chỉnh giờ vào lớp, lùi từ 15 đến 45 phút để học sinh không phải đến trường quá sớm trong thời tiết giá lạnh.
Bắt quản lý và nhân viên cơ sở massage ở Đắk Lắk hoạt động mại dâm
Thời sự - 09/01/2026 12:54SKĐS - Sau khi bắt quả tang nhân viên cơ sở massage đang mua bán dâm, Viện Kiểm sát nhân dân (VKSND) khu vực 11 đã phê chuẩn quyết định khởi tố, bắt tạm giam 2 đối tượng liên quan.
Phòng không Ukraine lộ điểm yếu, Su-57 Nga 'ung dung' né radar và tác chiến điện tử
Quốc tế - 09/01/2026 06:24SKĐS - Theo Tổng giám đốc Rostec Sergey Chemezov, tiêm kích tàng hình Su-57 đã thể hiện khả năng né tránh hiệu quả các hệ thống radar và các biện pháp tác chiến điện tử khi được triển khai trong xung đột tại Ukraine.
Các hình thức tập luyện tốt nhất nên có trong một tuần
Bài tập khỏe đẹp - 16/04/2025 15:04SKĐS - Chỉ tập một dạng bài tập là chưa đủ để duy trì sức khỏe toàn diện. Bạn nên kết hợp 4 hình thức tập luyện sức bền, sức mạnh, linh hoạt và thăng bằng. Sự phối hợp này giúp cải thiện tim mạch, duy trì cơ bắp, tăng dẻo dai và hạn chế chấn thương.
8 tư thế yoga tăng cường sức khỏe khi trời nắng nóng
Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/04/2025 11:00SKĐS - Thời tiết đang chuyển dần sang mùa hè nắng nóng và cơ thể cũng cần thay đổi để thích ứng. Thực hiện các tư thế yoga vừa giúp kéo giãn, vừa tăng cường sức khỏe rất thích hợp trong giai đoạn này.
6 động tác kéo giãn khắc phục tác hại của việc ngồi nhiều
Chữa bệnh không dùng thuốc - 10/04/2025 17:00SKĐS - Ngồi làm việc quá lâu sẽ làm yếu cơ mông. Theo thời gian, bạn sẽ bị đau nhức và cơ thể khó chuyển động như bình thường. Các bài tập kéo giãn sẽ giúp khắc phục tác hại của việc ngồi nhiều.
Bài tập vận động tốt cho người mắc hội chứng Noonan
Tra cứu bệnh - 05/04/2025 11:00SKĐS - Hội chứng Noonan là một rối loạn di truyền ảnh hưởng đến sự phát triển của nhiều bộ phận trong cơ thể... Người bệnh có thể gặp hạn chế về thể chất nhưng các bài tập vận động nếu được áp dụng đúng cách sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hệ xương khớp, góp phần giúp người bệnh nâng cao chất lượng cuộc sống.
Bài tập giảm cứng khớp cho người mắc Hội chứng volkmann
Tra cứu bệnh - 31/03/2025 11:00SKĐS - Người mắc hội chứng volkmann thường bị co rút cơ ở bàn tay, cổ tay, ngón tay gây đau và ảnh hưởng đến tâm lý người bệnh. Thực hiện tập luyện yoga hay các động tác kéo giãn sẽ giúp giảm cứng khớp và các triệu chứng khác.
Bài tập cho người mắc hội chứng đầu cổ
Tra cứu bệnh - 30/03/2025 11:00SKĐS - Với người mắc hội chứng đầu cổ, các phương pháp tập luyện, xoa bóp bấm huyệt đóng vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện triệu chứng, hạn chế tình trạng cứng cơ, đau mỏi cổ và cải thiện chất lượng cuộc sống.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGÁp lực mới đặt lên hệ thống y tế Cần Thơ
SKĐS - Sau sắp xếp đơn vị hành chính, TP Cần Thơ bước vào giai đoạn phát triển mới với quy mô phục vụ lớn hơn, yêu cầu cao hơn đối với hệ thống y tế. Việc tổ chức lại bộ máy, củng cố y tế cơ sở và nâng chất dịch vụ đang đặt ngành y tế thành phố trước những áp lực và nhiều cơ hội phát triển.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾBộ Y tế họp với Đà Nẵng, Phú Thọ bàn thống nhất chuyển giao 2 bệnh viện
SKĐS - Tại trụ sở Bộ Y tế, Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên đã làm việc với lãnh đạo UBND tỉnh Phú Thọ, UBND TP Đà Nẵng, Bệnh viện 74 Trung ương và Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam - là 2 bệnh viện trực thuộc Bộ Y tế để bàn thống nhất chuyển giao 2 bệnh viện này về UBND địa phương quản lý.
PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁTừ 1/3/2026, cấm kinh doanh thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng
SKĐS - Luật Đầu tư gồm 7 chương, 73 điều sẽ có hiệu lực thi hành từ 1/3/2026, trong đó có quy định cấm kinh doanh thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng.
![[CLIP] Nhìn lại hành trình và những khoảnh khắc khó quên của cuộc thi Tôi khỏe đẹp hơn lần 4](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/270_160/324455921873985536/2026/1/9/2t8a3619-17679336635891871021071-0-0-5120-8192-crop-17679336688441214582435.jpg)
Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN[CLIP] Nhìn lại hành trình và những khoảnh khắc khó quên của cuộc thi Tôi khỏe đẹp hơn lần 4
SKĐS - Tôi khoẻ đẹp hơn là cuộc thi do Báo Sức khỏe và Đời sống tổ chức với sự đồng hành bền bỉ của Herbalife Việt Nam. Sau 3 mùa thành công, Tôi khoẻ đẹp hơn lần 4 tiếp tục mang trên mình một triết lý đơn giản: Đi tìm những câu chuyện đẹp từ những nỗ lực bền bỉ.
Phòng mạch online
Dấu hiệu cảnh báo viêm tụy ở bệnh nhân đái tháo đường
SKĐS - Người bệnh đái tháo đường lâu năm dễ tổn thương mạch máu nhỏ nuôi tụy, khiến tụy thiếu oxy, các men tiêu hóa bị hoạt hóa sớm ngay trong nhu mô tụy, gây viêm lan rộng. Viêm làm giảm tiết insulin, đường huyết tăng, từ đó làm trầm trọng thêm các tổn thương ở tụy.