Hơn nữa, điều quan trọng cần đảm bảo là bạn đã chọn hướng tốt nhất để ngủ, nếu muốn có một giấc ngủ ngon và sâu.
Nhiều người nghĩ rằng họ không nên quá quan tâm đến việc tìm ra hướng tốt nhất để ngủ, nhưng điều đó là không đúng và đã có bằng chứng cho thấy vấn đề về hướng ngủ hoàn toàn có liên quan đến một giấc ngủ tốt.
Giải đáp của y học phương Đông
Các thực hành y học phương Đông tin rằng điều quan trọng là phải duy trì một giấc ngủ lành mạnh cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Theo Ayurvedic truyền thống của Ấn Độ, vị trí ngủ xác định loại năng lượng bạn muốn dung nạp trong cuộc sống của chính bạn. Y học phương Đông tin rằng bạn sẽ nhận được lợi ích tối đa khi ngủ ở phía Đông và Nam. Hướng ngủ thậm chí còn được đề cập trong các văn bản tôn giáo Hindu rằng cơ thể sẽ bị đau ốm nếu nằm ngủ ở một số hướng nhất định. Hệ thống phong thủy của Trung Quốc cũng giải thích tầm quan trọng của việc tìm ra phương hướng tốt nhất để ngủ. Theo phong thủy của Trung Quốc, cần phải chú ý đến hướng nội thất phòng ngủ, cũng như vị trí của phòng ngủ trong nhà tạo thuận lợi cho dòng chảy năng lượng thiên nhiên tự do tràn vào nhà. Điều này cũng giúp bạn ngủ ngon. Phong thủy của Trung Quốc cũng chỉ ra cách thay đổi hướng giường để cải thiện sự thịnh vượng, sức khỏe hoặc các mối quan hệ xung quanh bạn.
Những lý giải trên phương diện khoa học
Đã có giải thích về phương diện khoa học lý do tại sao nên chọn hướng ngủ tốt cho sức khỏe. Trái đất có một cực từ trường kéo dài từ Bắc đến Nam. Cực âm là ở phía Nam, trong khi cực dương ở phía Bắc. Các nhà khoa học tin rằng con người có từ trường như nam châm từ lúc bẩm sinh, với cực âm ở chân và cực dương ở đầu. Điều này có nghĩa là nếu bạn đặt đầu của bạn khi nằm ngủ ở phía Bắc, làm cho hai cực dương sẽ nằm cùng một chỗ và tất nhiên chúng sẽ đẩy nhau. Và kết quả của tình trạng này sẽ khiến bạn rối loạn giấc ngủ hoặc mất ngủ. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nếu bạn ngủ ở vị trí Đông - Tây, bạn sẽ có một chu kỳ giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement) ngắn hơn so với những người ngủ ở vị trí phía Bắc - Nam. Những thay đổi cần thiết về hướng ngủ của bạn để giúp cải thiện giấc ngủ REM sẽ có tác động trực tiếp đến sức khỏe của bạn.
Vậy hướng nào tốt nhất để ngủ?
Nên chọn hướng Đông (hướng Đông - Tây): Theo Vastu Shastra, hướng tốt nhất với đầu của bạn khi ngủ nằm ở phía Đông. Đầu ở hướng Đông giúp cải thiện trí nhớ và sức khỏe tổng thể. Bạn sẽ có một giấc ngủ ngon theo hướng này vì người ta tin rằng hướng này giàu nguồn năng lượng tích cực và có sóng dương. Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng những người ngủ ở vị trí Đông - Tây có chu kỳ ngủ REM ngắn hơn và so với những người ngủ ở hướng Bắc - Nam. Học sinh và trẻ em sẽ được hưởng lợi sức khỏe rất nhiều từ việc ngủ với đầu nằm ở phía Đông.
Ngủ với đầu về hướng Tây: Hướng ngủ này cũng được coi là thuận lợi. Theo Vastu Shastra, người ta tin rằng sự thịnh vượng và có danh tiếng đối với người đang ngủ với đầu hướng về phía Tây.
Nên chọn hướng Nam: Một số nhà khoa học tin rằng ngủ đầu hướng về phía Nam cũng là tốt đẹp. Các nhà khoa học tin rằng vị trí ngủ này giúp tăng cường hạnh phúc, sự giàu có và sự thịnh vượng. Vị trí này là tốt cho những người đang căng thẳng do bị stress, vì nằm ngủ hướng Nam giúp cảm thấy tươi mới nhanh hơn, nâng cao hiệu quả trong công việc.
Tránh hướng Bắc: Các nhà khoa học tin rằng ngủ với đầu hướng về phía Bắc cực kỳ nguy hiểm, đặc biệt nếu bàn chân của bạn chỉ về phía Nam và đầu hướng về phía Bắc. Một trong những lý thuyết cho rằng Bắc cực được coi là một nơi của năng lượng tiêu cực và Nam cực là nguồn năng lượng tích cực. Nếu bạn ngủ với đầu hướng về phía Bắc, bộ não của bạn sẽ bị tiêu hao năng lượng. Vì vậy, bạn sẽ không cảm thấy giàu năng lượng khi thức dậy vào buổi sáng.
Vị trí ngủ hướng Bắc làm cho bạn có những giấc mơ khủng khiếp và làm gián đoạn giấc ngủ. Bạn sẽ cảm thấy bực bội, thất vọng, bối rối và tâm trạng không ổn định vào buổi sáng. Bạn mất năng lượng tích cực khi ngủ ở vị trí này và cũng sẽ giảm 50% năng lượng tinh thần và ý chí quyết tâm. Không có sự cân bằng trong từ trường của cơ thể và trái đất khi bạn đang ở trong vị trí ngủ đầu ở hướng Bắc. Điều này cũng ảnh hưởng đến việc lưu thông máu và khiến bạn phải chịu đựng áp lực lên cả tinh thần lẫn thể chất. Nếu nằm trong tư thế này, sẽ có áp lực quá lớn lên não và điều này có thể gây nguy hiểm cho người cao tuổi và có thể dẫn đến mất ngủ, các vấn đề về huyết áp như huyết áp thấp hoặc huyết áp cao và cholesterol máu cao. Điều này về lâu dài có thể dẫn đến một cơn đột quỵ não.
Cân nhắc khi đặt giường ngủ
Theo phong thủy Trung Quốc, vị trí của giường ngủ cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Vị trí giường ngủ cũng tác động đến sức khỏe, giảm thiểu nguy cơ bị tổn thương cơ thể. Dưới đây là một số điều cần tham khảo khi thay đổi vị trí giường: Tránh đối diện cửa ra vào: Đầu hoặc bàn chân của bạn tránh đối mặt với cửa chính ra vào phòng ngủ; Tránh treo gương trên tường đối diện phản chiếu với giường ngủ; Không bao giờ đặt đầu giường của bạn trực tiếp dưới cửa sổ, vì điều này sẽ dẫn đến giấc ngủ bị gián đoạn; Tránh đặt giường đối diện với cánh cửa ra vào phòng vệ sinh khép kín trong phòng ngủ.
Trong thời gian ngủ qua đêm, cơ thể chúng ta tự hồi phục và thư giãn tâm trí. Tuy nhiên, nếu sau 7-8 tiếng ngủ qua đêm bạn vẫn không cảm thấy tươi mới, kém tỉnh táo và không khỏe mạnh trong một thời gian kéo dài, có thể bạn cần cân nhắc thử thay đổi hướng và vị trí ngủ của bản thân.