Hướng dẫn cách dùng ngũ cốc nguyên hạt đúng cách

05-03-2021 16:00 | Khỏe - Đẹp

SKĐS - Ngày nay, việc sử dụng ngũ cốc nguyên hạt đang trở nên phổ biến. Vậy ăn vào thời điểm nào và ăn như thế nào để mang lại một sức khỏe tốt?

Ngũ cốc Super Power của Ohh Granola hỗ trợ cho những người tập Gym

Thời điểm ăn ngũ cốc tốt nhất là buổi sáng và tối:

Buổi sáng

Đây là khoảng thời gian thích hợp để ăn ngũ cốc. Việc chuẩn bị món ngũ cốc nguyên hạt dinh dưỡng rất đơn giản và tiết kiệm thời gian với nguyên liệu gồm: một gói sữa tươi không đường/ ít đường kèm 1 trái chuối chín, 1/2 trái táo, kiwi kết hợp dòng Super Healthy (OHH granola) khoảng 4 thìa lớn ngũ cốc.

Buổi tối

Nếu bạn không muốn ăn quá no vào bữa tối, muốn thay đổi thực phẩm nhẹ nhàng, giàu chất xơ, nhẹ bụng và không quá nhiều calo thì đây cũng là thời điểm thích hợp để ăn ngũ cốc nguyên hạt nhưng vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng.

Bạn có thể áp dụng chế độ ăn giảm cân bằng ngũ cốc dinh dưỡng nguyên hạt Ohh Granola.

Ngũ cốc Super Healthy với hàm lượng calo thấp, và các hạt dinh dưỡng phù hợp với chế độ ăn kiêng – hỗ trợ giảm cân

Ngũ cốc nguyên hạt Ohh Granola tiện lợi để dùng được ngay

Chỉ cần sử dụng 45gr cho 1 lần ăn ngũ cốc hạt. Với nhiều loại ngũ cốc trên thị trường, bạn phải nấu lên, đổ nước sôi hay một số loại yến mạch phải ngâm tủ lạnh qua đêm. Thì với ngũ cốc nguyên hạt Ohh Granola, bạn có thể bỏ qua bước chế biến, dùng ngay để ăn vặt lành mạnh thay thế bimbim, bánh kẹo ngọt.

Hướng dẫn chế biến ngũ cốc mix với sữa không đường và các loại trái cây

Có nhiều cách để chế biến món ngũ cốc mix phong dú và ngon miệng. Chỉ cần 45g ngũ cốc nguyên hạt OHH Granola phối trộn với:

- Sữa tươi, sữa đậu nành

- Sữa chua không đường hoặc có đường

- Có thể trộn, ăn kèm sinh tố, smoothie

- Hoặc ăn trực tiếp như snack dinh dưỡng

Thưởng thức nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích của bạn.

Ngũ Cốc Ohh Granola nguyên hạt phù hợp những đối tượng nào?

- Người bận rộn không có thời gian để ăn sáng.

- Những người đã ăn cơm rồi nhưng vẫn còn cảm giác đói hay sót ruột.

- Đang ăn kiêng để giảm cân thì trước mỗi bữa ăn bạn nên ăn 30gram ngũ cốc Ohh Granola sẽ tạo ra cảm giác no lại có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

- Những người tập Gym cần ăn lót dạ, ăn nhẹ, ăn xế sau giờ làm việc để đủ năng lượng tập luyện, thể dục thể thao, vận động.

- Những người thường xuyên bị hạ đường huyết

- Những người đang ăn chay và thấy lo lắng mình bị thiếu dinh dưỡng, thiếu chất.

- Người bị bệnh tiểu đường

- Người già cần bổ sung dinh dưỡng

Ngũ cốc giảm cân nguyên hạt Ohh Granola có thể ăn ngay như 1 món ăn vặt tốt cho sức khỏe

- Ngũ cốc giảm cân nguyên hạt Ohh Granola có nguồn nguyên liệu nhập khẩu chính hãng, nhà máy và dây chuyền sản xuất hiện đại theo chuẩn HACP quốc tế, theo tiêu chuẩn chất lượng Cục Thực phẩm Hoa Kỳ FDA.

Thành phần gồm:

● Yến mạch nguyên hạt giàu dinh dưỡng, thơm ngon dễ ăn.

● Nho và hạnh nhân sấy khô hiện đại, giữ toàn vẹn dưỡng chất thực vật – dinh dưỡng xanh.

● Mật ong tăng thêm hương vị cho yến mạch và bổ sung dinh dưỡng.

Công dụng:

● Giàu Vitamin hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, tăng sức đề kháng và sức khỏe tổng thể.

● Cung cấp nguồn chất xơ hỗ trợ giảm cân, tốt cho tiêu hóa, giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu, …

● Vitamin nhóm B có nhiều trong yến mạch giúp tăng cường phát triển cơ bắp, cung cấp nguồn năng lượng cho hoạt động bền bỉ.

● Ngũ Cốc dinh dưỡng Ohh Granola tạo cảm giác no lâu, từ đó, giảm thèm ăn, hỗ trợ cho người muốn ăn ngũ cốc giảm cân.

● Giúp bổ sung canxi, chất xơ và các loại Vitamin B6, Vitamin A, Vitamin D, Vitamin B12 và cả Axit Folic rất tốt cho bà bầu và những bà mẹ đang cho con bú.